1樓：腫麼辦
可能是這樣吧，介於it男，如果我問一個題：由於我近期平時沒什麼時間學習程式語言，每天只能用不同語言寫寫hello world，於是下了幾個ide用來存我每天的程式。我的問題是：
益處：每天寫hello world對程式設計是否會有進步。壞處：
每天都寫hello world會不會對手腕造成傷。需不需要定期休息對於這種短行數的程式設計所造成對手腕的傷害，應該怎樣避免。然後我邀請題主，可能題主跟城年的態度會是一樣的吧。
好吧，還是正經問題好了。一般工作的人，家稍微遠一點，一天走5公里很正常。當然，如果你說的是快走（接近於慢跑的速度）連續5公里，可以輕微的鍛鍊到心肺，保持正確的行走姿勢，一般不會傷到膝蓋，如果是比較嚴重o型腿或者x型腿，最好先矯正好體態再進行快走練習。
每天堅持步行10000多步，對身體有什麼好處嗎？
2樓：夜雨待春風
如果每天都能夠堅持，這對人的身體是非常有好處的，可以鍛鍊我們的腿部肌肉，也可以鍛鍊上肢，整個身體能夠得到鍛鍊活動是非常好的。
3樓：如笑寧
1、改善情緒：在慢走的過程中，可沉澱情緒，放鬆身心，在呼吸新鮮空氣的同時，能夠感受到周邊景色，對於情緒調節十分有益。2、鍛鍊身體：
雖然慢走並不是十分劇烈的運動，消耗看似不大，但是若能長久堅持，對身體各器官以及代謝系統都會有所改善，有益健康，增強體體質。3、**疾病：在慢走的過程中，身體各部位都會得到運動和鍛鍊，長此以往，一些疾病可能也會不藥而癒。
4、塑造體型：目前有許多人都為肥胖問題苦惱不已，想要通過集中訓練或食用**產品來進行**。但其實完全沒有必要，通過長期漫步，就可以起到消脂**的效果，有助於體型的塑造，避免***發生，讓身材更苗條美麗。
這事每天堅持半小時身體更好慢走雖好處很多，但若三天打魚兩天曬網，或每天只走幾分鐘，那麼可能對身心改善效果並不理想。慢走之所以會對健康帶來好處，就在於能夠長期堅持，並且是能夠每天都堅持半小時以上，對健康會帶來更明顯的好處，具體表現為以下幾方面好處：1、抵抗衰老：
長期堅持慢走，能夠提升免疫力，強健體魄，延遲身體各器官老化，起到抗衰老的作用。2、美容養顏：慢走雖看似運動量不大，但是堅持半小時以上，會造成不同程度的出汗，排出身體毒素，讓肌膚更乾淨亮麗，白裡透紅。
3、減少疾病：由於在慢走的過程中，讓心、肝、腎等臟器都得到鍛鍊，對於身體各組織也起到強健作用，因此能夠減少疾病發生，有益健康。
4樓：天才人物我無敵
如果每天都能夠堅持1萬步以上的話，真的會讓我們的身體變得更加健康，絕對能夠減少多餘的脂肪，也能夠提高我們自身的免疫力。
5樓：行樂
可以提高身體的免疫力，促進身體的健康發展，同樣也是讓我們不容易生病，而且這樣抵抗力會相對較高，所以每天都應該堅持去走路，這樣也能夠鍛鍊我們的身體。
6樓：王志剛剛剛
好處還是很多的，可以增強自己的免疫系統，也可以讓自己的身體素質越來越好，而且可以增加抵抗力，讓自己不容易生病，會達到一個**的效果，無論是對腿還是胳膊都非常的好。對呼吸道也會有一定的幫助。
7樓：撒的謊
每天有一定的運動量，會讓自己的身體更加的健康，而且能夠促進消化吸收，提高食慾，保證自己的睡眠質量，提高身體的免疫力。
8樓：愛上我企鵝9啊
對身體是非常有好處的，可以**塑形，調節自己的心情，而且會延緩衰老，增強身體的免疫力，減少生病的頻率。
9樓：ttt聽海
步行特別是快步走是非常好的有氧運動，能夠促使身體的能量轉化，血液迴圈加快，這樣就把身體產生的大量廢物能夠更好的排出體外，提高了身體的機能。
10樓：懶得可愛的小李
可以提高身體的免疫力，而且也能夠預防很多疾病，比如說三高。對身體也是相當有好處了。
11樓：雙魚愛仕達
可以讓我們的身體更加健康，而且也可以提高免疫力，加快新陳代謝，促進血液迴圈，也可以讓我們的心情更加的開心，也可以讓我們的身材更加苗條，同時也可以延緩衰老。
12樓：行樂樂樂行
這樣的話就可以達到**的效果，然後也可以使得腿部的現場感特別的強，同時也可以達到消化的效果，而且也可以提高身體免疫力。
13樓：王祿
可能讓身體的耐力變得很好了，而且身體也不容易得一些疾病的，身體素質是非常好的，而且**也更加的好了，更加年輕了。
每天走路走1萬步以上，對健康是好是壞？
14樓：潤楠廣告工作室
我不知道我們什麼時bai候開始聽到這樣的說法： 一天走一萬步對你有好處，所以越來越多的人把一天走一萬步作為目標，並開始練習走路，那麼一天走一萬步對我們的身體真的有好處嗎？一天走一萬步沒有壞處嗎？
走路是保持健康最簡單最有效的方法。
現在很多人整天坐著工作，他們的身體是僵硬的，會有一些小顛簸，走路可以有效地防止這種情況。第一是放鬆脈搏，經常不動我們的脈搏也容易僵硬，每天走路，這樣我們的身體就會放鬆。第二是改善我們的心臟功能。
從醫學角度來說，走路會讓我們的心跳加速。
它還能增加血管的彈性，減少血管破裂的可能性，所以走路是增加整體柔韌性的好方法。另外，走路可以增加我們的肌肉力量。如果我們沒有常規訓練，就會導致肌肉僵硬不靈活。
有規律的行走也能讓我們的關節更靈活。而且走路還可以保持體形，使我們的身體更加美麗，而且我們的身體裡面的垃圾和血液裡的垃圾，減少我們的腹部脂肪，保持一個完美的身體形狀，它還可以使我們的氣和血液流動更加順暢，人們會變得更加快樂。
事實上，走一萬步並不是很難，一天一萬步並不是讓我們一天跑一萬米，一萬步我們出去散步基本上是回來的，故意走也是可能的。走10000步不是跑10000步。如果你跑步，你應該逐漸地做，因為如果你突然跑得太多，很容易傷到你的膝蓋，但是你不能走。
15樓：歷史中的八卦
每天走路1萬步以上，看起來好像是一個非常棒的健康理念，但其實它和每天喝8杯水一樣是一個偽命題。
因為每個人的身體素質是不一樣的，統一一個標準讓大家服從，毋庸置疑，對很多人其實是不負責任的態度。
任何情況下做運動要適合自己的身體健康狀況，尤其是在一些比如感冒了，或者是大病初癒的階段，或者是長時間不運動開始運動的初期，並不適合每天大運動量的進行活動，像每天走上1萬步，接近10裡地就是太過分了。
說一個真實的事情，單位老李上上個月打球腿受傷，在家養了一個月，到單位勉強行動，雖然不用拄柺杖，但是動起來也不像正常人。
萬幸他的工作只需要坐在電腦桌前，主要靠手敲**就能完成，但從家到單位、從單位到家還是得要走路。
這種情況下，你讓他每天走1萬步以上，不是要了他的老命了？膝蓋與膝蓋之間有一層膜叫滑膜，如果這層膜受損的話，只能人工新增進去輔助的器件，就像心臟搭橋裡頭那個鐵絲網似的。
所以大病初癒的不適合每天大劑量的走路。還有一個就是長時間的在家宅著不運動，也不適合突然之間大的運動量。
單位同事劉胖胖，平時就家單位兩點一線，不上班的時候就宅在家裡打遊戲，看電影，是個開心的沙發土豆。身高180，體重200，長時間不運動幾十年如一日。
這種情況下，你讓他大運動量的活動，他的心臟受得了嗎？所以所有的運動，一定要是針對本人身體狀況，制定的有目的性的運動計劃。
盲目的規定一個硬性指標，每天走路1萬步以上，對健康不是好事兒。
16樓：kitty小小貓
日行一萬步是很流行的健身運動方式，強度相對來說並不是很大，運動起來也不痛苦，所以深受大家的喜愛。但是需要注意的是，如果不注意以下這幾個方面，對身體也是會造成損害的。
1、走路姿勢不正確。
走路姿勢對於以健身為目的的步行來說非常重要，因為要想健身至少應該日行六千步以上，雖然強度不高也是會對關節產生壓力的。如果走路姿勢不對，重力向一邊傾斜就會導致兩腿的受力不均，長期下去就會使兩條腿的肌肉發育不一樣，會出現粗細不同的情況。另外，兩腿受力不均，就會給其中一側的關節帶來更大的壓力，無論是膝關節還是髖關節都會受到損傷。
開始先是磨損半月板或者是關節軟骨，再嚴重了就會發展成關節炎。
2、走路過快。
走路的速度要根據自身的身體狀況來選擇，不能因為一味的增加鍛鍊的強度而忽視身體的承受能力。如果身體受到過創傷，或者患有心肺方面的疾病在走路的時候千萬不要走的太快，走得太快會使病情進一步的加重，嚴重的還會引發心臟猝死。
每天走1萬步會不會傷身體？注意這3個方面，問題應該不大。
社會上有很多活生生的例子，原本健康的人在進行劇烈運動之後猝死失去生命。因此尤其是對於中老年人來說，走路的速度一定要快慢適宜，稍有不適感立馬停止健走。
3、走路的量。
雖然每天行走1萬步較為流行，但它也不是適合每一個人。像中老年人來說，1萬步就稍微有一些多，大約六千步就能達到很好的健身效果。像孕婦為了順利生產也是要每天都進行散步，1萬步對準媽媽來說也是有點多的。
像一般人走路1萬步就完全沒有問題，還能有**的功效。
17樓：阿達彌亞
運動對身體肯定是有好處的，但是要分人分時間而定。
中國有句古話，生命在於運動，但是後邊有兩個沒有具體說出來，第一個生命在於運動，要適可而止；第二個生命在於運動，但要講究科學。
如果心臟不好的話，那麼不適合在中午運動，為什麼呢？因為心臟屬羊，中午也為陽氣最盛的時候，陽上加陽會對心臟造成壓力，擴大效果反而不好。
還有就是在運動的時候，清晨樹木產生二氧化碳分泌過多，新鮮空氣過少，那麼我們要想吸新鮮空氣，早晨的時候並不是最好的選擇。
不一定以一萬步為標準，也許兩萬步，也許5000步一定要以身體感覺到舒適為主。
18樓：匿名使用者
一萬步大約需要超過1小時的時間，通常認為每天運動30分鐘以上效果比較好，走路1萬步，雖然運動幅度遜於慢跑和跑步運動，但連續一個多小時的走路，也會起到非常好的健身效果。
很多老年人每天堅持漫步，理由非常簡單，幾天不走就會雙腿發軟。可能年輕一點的人還不會有這麼強的感觸，但每天堅持運動，哪怕是慢走，一萬步的效果也會非常明顯。
而且走路過程中還能加速新陳代謝，腸胃運動，心肺功能也得到鍛鍊和加強，可以說對健康非常好。
每天快步走20000萬步可以嗎？謝謝
每天快步走20000萬步不行，運動強度需要適宜。北京大 動醫學研究所的朱敬先醫生介紹說，日行萬步口號提出的初衷是好的，希望以此增加大眾的運動總量以及活躍程度，但是也會對人體的健康造成一定的損害或者存在潛在損害的風險。朱敬先出門診時經常會遇到一些老年患者，他們平時的運動強度比較小，或者是有久坐的習慣。...
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