1樓：閒時聊社會百態
而且我們必須記住，每天鍛鍊的時候不一定是越多越好，只有適度的鍛鍊才能在不傷害身體的情況下保持健康。在日常生活中，我們最好的方式就是每天至少鍛鍊一次，我們必須記住每次鍛鍊不少於半小時，而且每週要堅持鍛鍊5天。而且我們口中所說的適當的鍛鍊強度就是在行走過程中有輕微的呼吸，並且仍然可以和同伴正常的交談。
若不喘一口，則說明強度過低無法達到運動目的，但若喘不出，則說明強度過高，對身體有傷害。
2樓：白石橋的鎖匠愛看電影
我覺得還是一天上萬步對身體好，高強度的訓練不是每個人都可以吃得消的，而每天走上上萬步是比較容易實現的，而且每天走那麼多步數，也是直接鍛鍊了身體，長期來看，肯定是走上萬步對身體好，高強度的訓練只是一時的好
3樓：匿名使用者
這兩種運動方式要看個人的體質來判斷。如果是很長時間沒有鍛鍊的人，那麼一天走上萬粗比較適宜。如果是經常在健身的鍛鍊的人，進行高強度訓練是對身體好的。
4樓：匿名使用者
跑步，我覺得跑步可以鍛鍊身體，也不容易受傷，對身體好。
5樓：dj林林
第1點就是高強度的訓練對身體是很有好處的，能夠讓你的爆發力增強身體越來越好，第2點就是每天走上萬步的話，肌肉會受到很大的損傷，對身體沒有什麼好處。第3點就是最好是長期堅持高強度的運動，會讓你的肌肉變得很結實。
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