1樓：
每天快步走20000萬步不行，運動強度需要適宜。
北京大**動醫學研究所的朱敬先醫生介紹說，「日行萬步口號提出的初衷是好的，希望以此增加大眾的運動總量以及活躍程度，但是也會對人體的健康造成一定的損害或者存在潛在損害的風險。」
朱敬先出門診時經常會遇到一些老年患者，他們平時的運動強度比較小，或者是有久坐的習慣。然而當他們患上了各種各樣的慢性病之後，就會被要求增加運動量。因為走路簡便易行，對場地沒有特別要求，被不少老年人優先選擇。
但是，當他們以每天1萬步作為目標後，隨之而來的是很多運動損傷。其中，下肢關節的損傷較多，最常見的是膝關節的骨性關節炎。
2樓：冷趣味
冷知識：每天走1萬步真的對身體有好處嗎？
3樓：知道啦
是根據年齡、體力相對而言的。競走運動員可以走好多公里、急行軍可以走一天一宿。如果健步走，根據自己體能感覺而定就行。
一般來說，日行一萬步，每餐七分飽是一個通常的共識說法。也是供參考的好吧。
4樓：斜陽紫煙
太多了，一般推薦是6000-10000步。兩萬步大約需要3-3.5小時
5樓：匿名使用者
運動量有點大了，每天一萬步就可以了……
走20000萬步可以消耗多少熱量？
6樓：匿名使用者
行走2萬步消耗的熱量約為600大卡，只相當於兩瓶酒。很多人認為，我少喝兩小瓶啤酒就可以了。這樣的人並沒有真正理解運動的效果。
運動的**效果不是單純的消耗能量，而在於將「易長胖的體質」改善成「不宜長胖的體質」。容易長胖的人，其基礎代謝能力較低，提高基礎代謝最好的方式是運動。
7樓：
你的體重是多少？以我自己為例50公斤，快走一小時消耗的卡路里是625大卡！
不是有專家說人一天要走1萬步還是2萬步？對身體有好處嘛？是真的？有什麼好處，如果多走了呢
8樓：匿名使用者
一萬步，對身體真的有好處，我試過，走多了沒關係！
9樓：匿名使用者
應該是2萬步吧！我上次好像看電視是這麼聽說的；如果走多了，就算你腿痠咯，哈哈～1
每天快走2萬步消耗多少卡路里，我體重84公斤
10樓：宦範明連琲
看你每天吸收多少熱量，只要吸收的比你消耗的少就可以了，但是，別吃得太少~畢竟人體需要熱量是時時刻刻的，你少吃了多少，可能以後脂肪還會回來，有的會帶來更多的兄弟姐妹，所以，加大運動比較好。
每天步行一萬步以上有何益處和損害？
可能是這樣吧，介於it男，如果我問一個題 由於我近期平時沒什麼時間學習程式語言，每天只能用不同語言寫寫hello world，於是下了幾個ide用來存我每天的程式。我的問題是 益處 每天寫hello world對程式設計是否會有進步。壞處 每天都寫hello world會不會對手腕造成傷。需不需要定...
為什麼有人說“日行萬步毀全身”？
日行萬步毀全身，指的是盲目的追求步數是不對的，因為長時間的步行有時會拉傷肌肉，造成長期的肌肉痠痛，想要達到好的運動效果，應當進行合理的運動方式進行鍛鍊。長期萬步可能對膝 踝及腳後跟的肌肉韌帶和骨膜造成勞損。如果走路的姿勢不正確，可能會造成腳外側的肌肉群損傷，引起疼痛。任何事都不是絕對的，都有好壞兩面...
為什麼會有人說日行萬步毀全身
每天一萬步，對高血壓 糖尿病 血脂異常 肥胖 吸菸 慢性阻塞性肺疾病這些，在我國都以億計數的疾病或危險因素的患者，不僅僅可改變化驗單上的相關指標，而且顯著改變患者的生活質量。更為重要的是，可降低總死亡率，延長壽命。強度多大合適？人的極量運動的最大心率是220減去年齡，中等強度有氧運動達到的心率是最大...