1樓：匿名使用者
人的情緒經常起伏不定，有時候因為各種各樣的事情，心情總會陷入莫名的低落，做什麼事都沒幹勁，只覺得非常難過和痛苦。長期處於這種情緒狀態下，容易形成抑鬱心理，對生活，工作，家庭都會產生不良影響。因此，學會調節自身的情緒，是相當重要的。
這裡提供幾個擺脫負面情緒的方法：
轉移注意力。
一般來說，心情的低落會有一個誘因，如果一再地擺脫不了這個誘因，在不斷地重複思慮，將會讓心情變得更加低落。這時候，應該把思想轉移一下方向，不要再牽掛這會讓自己感到痛苦，不開心的事情。
做讓自己感興趣的事。
每個人都有自己感興趣的事情或東西，可以是購物，看電影，聽**，爬山，運動，閱讀等等。當你在做自己喜歡做的事情的時候，心情會不自覺地輕鬆起來，特別是沉迷於某一事項時，更容易讓人忘掉煩惱。
傾訴。如果是非常沉重的事情導致你心情不好，那麼傾訴是個非常好的方式來釋放壓力。傾訴的物件可以是朋友家人，甚至可以是網上的陌生卻能給你溫暖的人。
當然，和網友交流要注意隱私安全。也可以將讓自己痛苦的事以文字的方式傾訴出來。總之，把自己心頭的石頭放下來吧。
哭一場。都說眼淚有毒，因此，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來吧。哭泣不只是小孩的權力，用力的大聲的哭一場，把所有的痛苦和不甘都隨著眼淚流出來。
曾經試過哭到頭暈，卻覺得心情總是輕鬆了許多。所以，不要假裝堅強，哭一場，一切終會過去。
嘗試新鮮的事物。
人總在一個環境，做著同樣的事的時候，便容易變得疲憊不堪，麻木冷漠。當日復一日的壓力讓自己承受不了的時候，可以嘗試一些新鮮的東西。包括環境的轉換，找個空閒時間，到遠的或近的沒去過的地方走一遭；如果喜歡吃，可以嘗試做新的菜式讓自己嘗一嘗。
沒有到過的地方，沒有做過的事情，都可以嘗試著去做，給自己新鮮感。
2樓：懶癌晚期我去
因為你沒吃開心果m(._m
為什麼我開心不起來
3樓：匿名使用者
快樂不起來的三個原因。
我一直在探索這樣一個問題，即：「患上抑鬱症後，人為什麼始終開心不起來？這背後的原因究竟是哪些？
1、 是症狀的折磨使自己難以產生希望和愉悅？
2、 還是本身抑鬱後的心境就是低落的？
不管是怎樣，一旦患上了抑鬱症，其心境，都是低落、消極、悲觀、絕望的，那麼這背後的原因除了以上因素以外。其實，在醫學上也有這樣的一種解釋，即：「抑鬱症發生後，是由於大腦神經遞質分泌不平衡，導致人不能控制的持續消極和低落！
」而這個所謂的神經遞質失衡和分泌紊亂，前提又是跟我們長期的心理精神緊張、壓抑有直接和必然的關係。因為「心理問題和精神緊張、害怕、壓抑」一定是在前面興風作浪了一段時間後，才會使得我們的大腦神經遞質，由於超負荷運作之後，承受不了長期如此的緊張壓抑折磨，最終發生了神經遞質紊亂的現象。
當神經遞質一旦紊亂，即：代表抑鬱症徹底爆發了，換言之，這個時候，抑鬱症患者就不能靠自己的意識去控制自己的心境了，而是任由症狀牽著自己的鼻子走了。
反過來，抑鬱症患者，因為神經遞質的失衡，又會加重心理問題和思維上的錯誤固化，進而進入到了一種惡性迴圈的狀態中，那麼人此時也就真正到了一種生不如死的狀態中。
所以，綜合起來，導致一個抑鬱症患者始終開心不起來的，既有症狀的折磨，也有心理問題的凸顯和思維模式錯誤，在這些種種異常夾擊下，那麼我們的大腦神經遞質因為我們異常問題的折磨，大腦超負荷的運作，使得神經遞質失去了平衡性的分泌和產生。於是乎，一個抑鬱症的人，就是在這幾種情況下，輪番折磨，陷入到了一種惡性迴圈的狀態中，實在是令人苦不堪言，生不如死。
4樓：呆萌小怪獸
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
5樓：學文論述
請問你的心裡在想什麼呢？你的期望是什麼？為什麼開心不起來？
是什麼事情引發的你不開心呢？有沒有具體的事件說一說嗎？只有知道了你自己的想法。
需求，情緒引發的原因、情境。你就知道自己為什麼不開心了，很簡單。
6樓：網友
能力不足，對自己要求過高，達不到完美預期，自己懲罰自己。
7樓：電氣知識領域
人生如夢轉眼就是百年，想開點。
8樓：債務規劃楊老師
每個人不開心的原因都有很多！
我分享兩個 大多人最多的，最普遍的不開心，不快樂的原因！
老話經常說知足常樂！你仔細拼一拼這四個字。
為什麼不開心 ，不快樂？因為不知足。為什麼不知足？我覺得有兩個原因，第一來自於攀比！第二來自於生存！
改革開放這麼多年，物質生活已經極大豐富了，生存的問題 溫飽基本都解決了，所以最大的原因就是第一種，因為攀比！
希望被採納
9樓：我本熱情
坦白說我也開心不起來，我們倆可以聊一聊的。
10樓：蘇爾
只要不去想那麼多，心放寬一點，凡事不要太過於糾結就好啦。
11樓：卡羅拉呃呃
都一樣。玩不起來嗨不起來。
12樓：廖慨督斯年
你可能在恨自己。不能融入這樣的生活而傷心！而這樣的快樂讓你覺得很需要讓他成為你存在的意義但是現實剛好相反！這會不會有種樂極生悲的感覺？
13樓：戈雯泉易蓉
不開心的原因分很多種，要因事而異，譬如朋友，感情，家庭或著天氣都可能影響人的心情，因事而異。
為什麼我開心不起來 為什麼開心不起來我
保持健康，有健康的身體才有快樂的心情，多出去走走，人生有很多風景讓你賞心悅目的。適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。常掛著來自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報，微笑能給自己一個快樂的未來，儘量遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。做人要大度一些，自己生活也就很愉快。想想你擁有的，別人沒...
開心不起來？為什麼開心不起來我
為什麼開心不起來呢？聽聽輕 出外面走走，去旅遊散散心，或者說與你的好朋友聚一下，把一切煩惱都拋於腦後。換一下環境或者是找一兩個愛好進行放鬆心情，調整一下就好了。為什麼我開心不起來 快樂不起來的三個原因。我一直在探索這樣一個問題，即 患上抑鬱症後，人為什麼始終開心不起來？這背後的原因究竟是哪些？1 是...
為什麼開心不起來？開心不起來？
出去吧，換個地方說不定你的想法就變了，乙個人不可能做到無欲無求。滿意的話一下謝謝！總開心不起來，你要查詢原因。這麼年輕應該培養點愛好，找朋友聊聊天，也可以出去走走或去看電影，叫你做點自己喜歡做的事。希望你盡快走出來。您好，為什麼開心不起來呀，可以把您導致您不開心的原因說一下嗎？提問。有很多，比如跟我...