1樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：風雨過後
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回答你好，關於你的問題我認為人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 希望能夠幫到你
提問這些理論，我都看過，其實我並不認為傷身體是什麼大事，有時候我會認為為什麼要那麼拼命的活著，我並不想冷靜，跟做不到解除悲傷，但我一直沒辦法對家人發火，也許是這個社會的潛移默化，我有時候真的很想和他們翻臉，他們總是不把我認為不好的事情不當回事，我有過特別多的自殺想法。
回答為了自己好 為了愛你的人也好 為了你愛的人也好 所以人必須奮鬥.成為強者你才能保護自己的東西! ..
比如說 人死後 會去哪. 上天堂不定 掉進地獄也不定..誰也沒去過 哪會知道?
為什麼人不多看看前面 ..我們身邊不是有很美好的東西嗎.也許有一天我們會與自己愛慕的人相遇...
只要一天還活在世上就有無限的可能性...也許你以後會有了不起的人生!
人活著就是要令自己和自己身邊的人得到快樂和安全
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