1樓：念初
1/7 提高修養：培養寬闊的心胸，和良好的心態，並且提高自己的自控能力，對人對事要多一點寬容，不斤斤計較，不給自己心理設坎，不要遇事急於發表自己的看法，並使自己生氣，不給對方解釋的機會。
學會自我暗示，當感覺自己馬上就要發脾氣的時候，要先控制自己的情緒，並且提醒自己要保持理性，並且暗示自己不要發火，這樣不好的思想。
學會自我的情緒轉移，有時我們在遇到一些看不慣的事情的時候，我們可以選擇不看，轉頭走掉，或者靜下心來，聽聽**之類的，不要被我們的所見把我們的脾氣給引爆。
學會認識自己的脾氣，然後讓周圍的人來監督自己，這樣可以幫助自己更少的發脾氣，更快學會不發脾氣。
而且我們還可以通過飲食來調理我們的脾氣，一般肉食會使我們的脾氣更加容易暴躁，所以我們平時可以多吃點蔬菜，清淡的食物，少吃肉類，並且要多喝水，這樣都有助於我們脾氣的控制。
如果我們的脾氣經常暴躁，而且達到了不可控制的程度的時候，就可以去醫院去看看了，因為有一種病叫間歇性暴怒症，是可以通過行為**和抗抑鬱的藥物來**的。
每當我們想要發脾氣的時候，我們可以想一下，發脾氣到底值不值得，一旦發脾氣會給自己或者別人造成多大的傷害，會造成什麼後果，所以不要輕易發脾氣。
2樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
3樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
4樓：贛南臍橙
日常生活中，很多人可能都控制不好自己的脾氣，從而傷害到了身邊最親的人，還有身邊的朋友也逐漸遠離自己，都是因為自己脾氣惹的禍，今天就教你怎麼控制自己的脾氣情緒方法。
01如果你是一個脾氣不好的人，你需要在發脾氣之前先剋制住自己的牌氣，保持冷靜，不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。
02能夠做一個控制好自己脾氣的人，在很多方面肯定都能剋制住，如果當前的環境讓你心煩意亂，你需要調節好自己的情緒，也可以找一個安靜的地方聽聽**，讓自己的心靜下來。
03很多時候自己在發脾氣的時候受傷最大的人就是身邊最親近的人，當你發完脾氣冷靜下來，應該好好想想自己怎麼可以傷害自己最親近的人，所以在下次想發脾氣的時候就能很好的控制了，要想到他人的感受。
04當自己想要發脾氣的時候可以打沙包發洩自己的情緒，或者跑步，都能很好的調節自己的情緒，每當你想要發脾氣的時候就去外面跑步，慢慢跑著跑著就能冷靜下來。
05平時還需要陶冶一下自己情操，修身養性，不讓自己的脾氣那麼大，多看一些書籍，或者種些花花草草，給自己每天培養一個好心情。
5樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
6樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
7樓：小爺本無心
您好，控制好自己的脾氣，我們首先需要平心靜氣的做好準備，平時多看看一些修身養性的古籍和經書，對於控制脾氣很有幫助，也可以泡泡茶。
8樓：慕三宛問筠
當你衝動的時候，你要剋制一下自己，要多多思考一下再行動……（雖然自己也知道衝動不好，想改正。可一到關鍵時刻還是一樣衝動，可每次事後都會反省，可下次還是一樣衝動……是吧！）《這個缺點不是一天二天就可以改得了的，得慢慢學會讓自己忍。
告訴你「忍能做到多大，你的事業就能做到多大」》
9樓：經令平鵬飛
發揮自已的想象力，自已是一湖水，小小的石頭又算得了什麼。
10樓：網友
1、想發脾氣時，先想想對方如果是你的爸爸，媽媽，愛人，長輩，領導；
2、想發脾氣時，先想想自己的身體，形象；
3、想發脾氣時，先想想對方的感受，難處；
4、想發脾氣時，先想想發過脾氣的後果；
四步控制法。
怎樣可以控制好自己的脾氣
11樓：匿名使用者
1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報**洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。
其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。望，謝謝！
12樓：一抹詩情至碧霄
親[微笑]，您好！我是情感導師✨一抹詩情至碧霄✨。具備教師資格證，有多年從教經驗。
目前，在一些大型文學網任**主編，兼文學網社團總編。您的問題我已經看到了，正在整理答案。人工正在打字中，五分鐘之內及時回覆您！
請耐心等待一下哦！ヾ(
親，您好！很榮幸為您解答。
剋制自己的脾氣需要：首先，要懂得更好的安排自己的生活和工作，看似這些和自己的脾氣沒有什麼關係，但合理的工作和生活方式及習慣，會讓自己的心情很好，一切都有安全感，會讓自己發脾氣的機會變少。
剋制自己的脾氣需要：保持積極樂觀的生活態度，這一點很重要。雖然不是說積極樂觀的人就不會發脾氣，正常的發脾氣是合理的，是應該的，但經常性的發脾氣就不行了，很多人比較消極，很容易動怒，不能剋制自己的脾氣，就會影響到很多的事情，而積極樂觀的生活態度，恰恰可以幫助我們剋制脾氣。
剋制自己的脾氣需要：鍛鍊身體，保證自己的健康狀態。剋制脾氣需要身心健康，一個身心健康的人對於生活和工作中的壓力，感情中的困惑等都會以更好的狀態去面對，也能幫助個人更好的控制每一個方面，包括脾氣。
剋制自己的脾氣需要：和優秀的、脾氣好的人在一起，近朱者赤近墨者黑，耳濡目染的作用也不可忽視，要剋制自己的脾氣，可以通過身邊的人達成這個目標，讓優秀、脾氣好的人直接或者間接影響自己。
剋制自己的脾氣需要：培養自己的意志力和吃苦能力。人生在世，總是會遇到各種各樣的問題，當我們無法得到想要的結果時，就需要有意志力來陪伴自己繼續堅持下去，肯吃苦，肯受累，這樣的人更容易剋制自己的脾氣。
剋制自己的脾氣需要：要找到適合自己的發洩方式，人沒有脾氣是不可能的，即便性格再好的人，也會有發火的時候，要剋制自己的脾氣，還是需要找到適合自己的發洩方式，讓自己的心中沒有怨氣。
剋制自己的脾氣需要：學會暗示自己，或者將心中的不滿寫出來，讓自己保持冷靜，能夠站在局外人的角度去思考這個問題，讓自己能夠知道該如何更好的施展自己的個人才華，過好每一天。
親*^_您好！請問還有其他需要諮詢嗎？如果問題已解決，可以點選右上方「結束諮詢」，打個五星（⭐️贊喲，贈人玫瑰，手有餘香，期待您的饋贈^ω^如果您還有疑問，可以繼續追問哦☺️
13樓：來自龍門峽谷明媚妖嬈的龍爪槐
有時候氣起來真的很難控制，也就儘量吧，尤其在對待孩子的時候。氣急了就深呼吸一下。
怎麼才能控制好自己的脾氣?
14樓：史長興箕蘆
世界上每個人都是平等的，沒有人理所應該受你無緣無故的氣。這一點你應該清楚。你的問題並不嚴重，從你事後能夠認識到自己的錯誤就能夠看出來。
所以你不用過於擔心自己的脾氣。建議你以後獨處時多"三省悟身",快要發火時心裡先想清楚自己這樣發火，是否能夠達到自己的目的，讓人信服呢？
做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
1.心情不好的時候，請儘量不要開口，以免得罪人。。。
2.請開口前深呼吸一下。。。
3.找一個自己的方式發洩一下。。。
4.發洩過後，請保持微笑。。。
15樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
16樓：謬樂蓉庫適
其實要控制自己的情緒和脾氣並不難！只要你在要發前先深呼吸3下因該就可以了！或者用其他事情轉移思想就好了！
17樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
18樓：御江奈會欣
事臨頭三思為妙，怒上心一忍最高，小不忍禍端常起，互無欺各自平安。（別人說的）
怎樣控制自己的脾氣，怎麼控制自己的脾氣
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒 難過 悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛...
怎麼控制自己不要亂發脾氣，怎樣才能控制好自己的不要亂發脾氣
深深呼氣，深深吸氣 然後閉眼說一句 世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好 1 把困惑和感受寫下來，寫東西的過程，就是一個促進自己思考的過程，可以幫助自己走出片面的情緒走向理性的對待問題 和朋友傾訴也有類似的效果，因為也要組織語言表達自己的感受 2 有時心情不好，自責反而會加重不好的感覺，乾脆就...
怎樣才能剋制自己的脾氣怎樣才能控制自己的脾氣呢
愛發火是一種不良和有害的情緒。一個人經常發火，不僅會影響同志間的團結，影響工作，還容易把矛盾激化，無助於問題的解決。對此，筆者依據心理學的基本原則，給發 火 者開了以下 藥方 第一，容忍剋制法。俗話說 壺小易熱，量小易怒。動輒發脾氣 動肝火是胸襟狹窄 氣量太小的表現。有一位心理學家忠告 氣量大一點吧...