1樓：仁厚又飄然灬烤紅薯
英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
晚上9點以後就不要吃什麼東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
晚上吃什麼水果好
2樓：呼阿優
晚上適合吃的水果如下：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
3樓：健康育兒日記
晚上水果怎麼吃？也是有講究的，吃什麼最好呢 ？
4樓：匿名使用者
晚上臨睡前不應該吃水果的，晚飯半小時後吃水果會比較健康，各種水果都可以，比如吃蘋果的時候最好洗乾淨吃就可以，最好不要去皮了。
5樓：雷帝z奧
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄選一個吧。
6樓：小夢想大舞臺
睡前吃點香蕉，促進新陳代謝，對**和身體有好處。
哪些水果適合晚上吃
7樓：網友
1、香蕉。
香蕉的卡路里低，並且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會引起發胖，還可促進消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉還蘊含大量的鉀和鎂，對改善失眠症狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以鬆弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。
2、蘋果。晚上吃完飯之後，可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素，還可降低人體對熱量的吸收；豐富的維生素c能夠有效促進消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用；富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。
3、葡萄。葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養價值十分豐富，除了蘊含豐富的果糖、葡萄糖、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、鈣等多種成分之外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調節睡眠的週期，**失眠。此外，吃葡萄還可輔助**神經衰弱。
4、山楂。山楂含有豐富的黃銅類、維生素c、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了，可適當吃些山楂，山楂含有的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。同時，山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，並將其排出體外。
5、獼猴桃。
晚上吃獼猴桃可以**失眠，獼猴桃所含的鎂元素有鎮定大腦、穩定情緒以及抑制交感神經的作用。獼猴桃富含的血清素能促進腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便秘。
8樓：小鐘養生
水果是很多人都喜歡食用的食物，大多數水果中的營養比較豐富，能夠給身體補充所需的營養物質，那下面我就給大家介紹3種適合在晚上食用的水果，適當的食用，對身體的健康有幫助。
9樓：來君利
水果都是生冷的，不適合晚上吃，而且一直以來，東方文化都是以五穀為主，建議你可以多吃雜糧之類的，另外的話蔬菜也可以的噢。。。
晚上適合吃什麼水果？不適合吃什麼水果
10樓：影印件忻吠
其實一般水果沒有那麼多禁忌，無論早晚都可以，只是有的人身體不適，比如糖尿病、高血壓之類的，水果的選擇得注意一點；
另外，就是睡前最好不要吃水果，做運動，這些都有可能導致睡眠質量不好；
晚上吃水果，很適合吃香蕉，香蕉富含促進肌肉的放鬆的鉀和鎂兩種礦物質。
事實上，身體缺乏鎂元素會引發干擾睡眠的不寧腿綜合症和夜間肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能夠有效解決睡眠問題。
另外，晚上睡前可以飲用眠夢香，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。
11樓：匿名使用者
吃蘋果。晚上吃完飯後，可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素c能有效促進消化，清理我們人體的腸胃，還能夠起到美容的作用哦，所以說吃蘋果最好不過了哦；
吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便秘之類的，所以香蕉也是不錯的選擇哦。
吃山楂。我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦。
西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦，同時番茄含豐富的果膠維生素，有助便秘及促進新陳代謝，對**很有幫助，不妨多吃點哦。
草莓。草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高哦，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的****的作用哦。
12樓：健康育兒日記
晚上水果怎麼吃？也是有講究的，吃什麼最好呢 ？
13樓：
晚上吃蘋果香蕉，柚子，芒果，西瓜什麼都可以的。
14樓：乜秋梵悌
晚上適合吃香蕉，不適合吃蘋果。
15樓：面對人生
橙子 香蕉 葡萄 大棗含有蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵營養物質。具有補脾安神等作用。
晚上不適合吃的水果有蘋果、西瓜等，因為蘋果比較難以消化，而西瓜因為過多的水份也是不利於健康的。
16樓：暢聽自然五一店
1、晚上吃水果一定要注意時間，飯後半小時最佳，而且一定要在晚上八點前吃，不然吃的太晚，然後睡覺會對胃造成負擔，同時還容易導致眼袋形成。 2、多吃應季的新鮮水果。 蘋果最好要在飯後吃。
晚上適合吃什麼水果 晚上適合吃的水果
17樓：atymly的故事
吃蘋果。晚上吃完飯後，可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素c能有效促進消化，清理我們人體的腸胃，還能夠起到美容的作用哦，所以說吃蘋果最好不過了哦；
吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便秘之類的，所以香蕉也是不錯的選擇哦；
西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦，同時番茄含豐富的果膠維生素，有助便秘及促進新陳代謝，對**很有幫助，不妨多吃點哦；
草莓。草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高哦，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的****的作用哦；
18樓：高堇樊歆
早上吃水果最好了 再者就是中午 接著是晚上 注意時間。
晚上吃什麼水果最好？
高中學生晚上吃什麼水果最佳?
19樓：穿鞋走過
高中學生晚上吃的水果有：香蕉、獼猴桃、蘋果、木瓜等。
1、香蕉熱量87千卡/100克。
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又**。
2、獼猴桃熱量30千卡/100克。
獼猴桃甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的獼猴桃，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
3、蘋果熱量56千卡/100克。
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
20樓：情感解疑趙老師
您好，沒有十種適合晚上吃的水果這一說法。正常情況下，大部分水果都可以晚上吃，不會由於吃的時間段不同而影響水果的吸收。只要不在睡前吃，一般不會因為吃水果影響睡眠。
部分水果的成分對睡眠有一定的益處，但是水果中這些成分的含量有限，因此作用也比較有限。從有益睡眠的角度講，晚上可以適量食用香蕉、葡萄、櫻桃、蘋果、柚子、橙子等。
21樓：匿名使用者
獼猴桃，獼猴桃熱量30千卡/100克獼猴桃甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果，希望我的可以幫到你喲！
22樓：匿名使用者
都可以吃，只要不過量，最好是吃當季的水果。
像現在就是桃，楊梅，榴蓮，荔枝。
23樓：音瀚根
其實每個季節都是有合適的水果的 這個沒有什麼特定的標準的吧。
24樓：匿名使用者
吃一些助消化的就可以。
女生晚上適合吃什麼水果
25樓：健康育兒日記
晚上水果怎麼吃？也是有講究的，吃什麼最好呢 ？
26樓：嶼笙美人
酸類的吧，喝杯檸檬水不錯。
27樓：匿名使用者
晚上什麼水果都不適合，晚上要讓胃休息。
腸道手術後適合吃什麼水果，晚上適合吃什麼水果？不適合吃什麼水果
不適合吃水果，建議喝鮮榨果汁 您好 糖尿病患者血糖控制穩定的情況下可以適量的吃水果。對於一些血糖高 病情不穩定的患者只能選用含糖量在5 以下的蔬菜 水果，像草莓 西紅柿 黃瓜等。晚上適合吃什麼水果？不適合吃什麼水果 一 晚上適合吃水果 1 香蕉 香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以...
冬天適合吃什麼水果，冬天適合吃什麼水果呢？
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