1樓：等待花開少
早上吃水果很好，尤其是蘋果。晚上吃不利於消化，還有飯後不能馬上吃，因為一般飯的消化時間是三小時，而水果只有一小時，水果在飯的上面沒有辦法消化就會發酵，影響胃的消化功能。
意見建議：吃水果的時間最好在飯後2小時或在餐前半小時左右。吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。
魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃過魚蝦2小時後再吃水果。番茄，蘋果，香蕉，梨，都可以，一般水果在早上空腹吃，午餐可在飯前吃，晚餐儘量不要吃水果，在19點以前吃。
2樓：匿名使用者
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。水果不是0食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為"0食"和"甜品"的。
很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"0食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。應該每天必吃 水果不是可有可無的0食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。
因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。
大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。 雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收 在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
3樓：福州大禹電子科技公司
看你想改善什麼呢，比如你貧血吃點紅棗，如果你上火吃點梨子。水果最好多樣化，而且根據自己的所缺的營養來補充。不過，我是沒有什麼太大的講究，想吃什麼水果就吃什麼水果。
4樓：阿翁司
晚上吃點葡萄之類的水果，對**好。
5樓：撕心裂肺的阿扁
水果番茄能抑制黑色素的形成 獼猴桃也不錯。
6樓：匿名使用者
晚上最還不要吃水果 早上吃比較好 而且飯前吃比飯後吃好。
7樓：匿名使用者
如果是** 要吃帶有酸性的水果 這樣有利於消化。
東方美瓷。
晚上吃什麼水果好
8樓：呼阿優
晚上適合吃的水果如下：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
9樓：健康育兒日記
晚上水果怎麼吃？也是有講究的，吃什麼最好呢 ？
10樓：匿名使用者
晚上9點以後就不要吃什麼東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
11樓：匿名使用者
晚上臨睡前不應該吃水果的，晚飯半小時後吃水果會比較健康，各種水果都可以，比如吃蘋果的時候最好洗乾淨吃就可以，最好不要去皮了。
12樓：雷帝z奧
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄選一個吧。
13樓：小夢想大舞臺
睡前吃點香蕉，促進新陳代謝，對**和身體有好處。
晚上吃什麼水果好
晚上吃什麼水果最好
14樓：匿名使用者
1、藍莓：藍莓富含維生素c，維生素e，維生素a，維生素b，熊果苷，蛋白質，花青素，β-胡蘿蔔素，泛酸，食用纖維，豐富的礦質元素。具有保護眼睛，增強免疫力，抗衰老的主要作用。
2、橙子：橙子含有檸檬酸，維生素c，維生素p，具有消食和胃，化痰，美白，增強免疫，生津止渴等作用。
3、蘋果：蘋果富含鈣，蛋白質，維生素等營養物質，具有緩解疲勞，**，安神，美白等功效。
4、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素，微量元素，葉酸。可以增強抵抗力，健胃，止渴，滋陰清熱，抗疲勞。5、
葡萄：葡萄富含蛋白質，碳水化合物，鈣磷鐵鉀等微量元素，卵磷脂，胡蘿蔔素，維生素b1，維生素b2，維生素c，維生素p，還含有人體所需的十多種氨基酸，果酸。具有生津消食，緩解疲勞，補血益氣的功效。
6、香蕉：香蕉含有蛋白質，脂肪，糖類，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鉀，鎂，胡蘿蔔素，維生素b1，維生素b2，煙酸，維生素c，維生素e等。具有預防抽筋，防止便秘等作用。
7、火龍果：火龍果性甘平，主要含有蛋白質，膳食纖維，維生素b2，維生素b3，維生素c，鐵，磷，鈣，鎂，鉀。具有排毒護胃，助消化，清宿便的作用。
8、草莓：草莓含有大量的維生素，具有清涼止咳，健胃消食等作用。草莓味甘，酸，性涼，入脾，胃，肺經。潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴、利痰、補血的功效。9、
菠蘿：菠蘿富含蛋白質，鈣，磷，鐵，維生素，胡蘿蔔素等。具有清熱解暑，利尿消腫，****的主要功效。
10、柚子：柚子含有豐富的維生素b，維生素c，蛋白質，鐵，鈣，磷，有機酸，黃酮類，固醇類等。具有促進傷口癒合，潤肺化痰，止渴生津等作用。
晚上吃什麼水果最好
15樓：霸氣溝壤
在睡覺之前也是可以選擇一兩種水果來吃的，但是就是不要吃了馬上就睡覺，最好是半個小時之前吃了，然後再睡覺。
香蕉，香蕉含有鉀元素，可以令吃的人開心，所以保持愉悅的心態會睡得更加快，睡得更加香，香蕉還可以消除人的疲勞感覺。
葡萄，葡萄含有豐富的水分，可以補充人在睡眠的時候消耗的水分，裡面還有褪黑素，幫助美白祛斑，睡覺之前可以吃一些葡萄來幫助美白。
蘋果，睡覺之前也可以來一個，裡面含有的果膠、蛋白質等等多種的元素和營養成分可以幫助鎮定人的神經，使人容易平靜下來睡覺。
晚上適合吃什麼水果
晚上可以吃什麼水果
晚上適合吃什麼水果，晚上吃什麼水果好
英國有這麼一種說法，即 上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛 上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前...
晚上吃什麼水果好，晚上吃什麼水果比較好
晚上吃點冰糖雪梨，清心降火，而且還美容！也可以吃獼猴桃，黃瓜之類。吃蘋果吧，最近天熱，吃點西瓜也行。晚上適合吃的水果如下 1 香蕉 香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助 便秘 小兒腹瀉等。適合餐前食用。2 菠蘿 新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人...
老人吃什麼水果好，急 急，晚上吃什麼水果好
1 橙子能減輕皺紋 橙子中豐富的維c有助於逆轉陽光和汙染引起的 損傷，減少皺紋，提高 的整體質地。2 梨能預防癌症 梨是秋冬季的時令果，因為梨中的膳食纖維要比其他的水果多很多，所以食用它有助於我們結腸中致癌物質的排出，從而降低我們患上結腸癌的機率。3 蘋果有益於大腦 蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改...