1樓：超級萌人汽車
秋冬交替的11月 這些應季水果推薦給你
2樓：
11月份吃什麼水果好，乾燥的11月份一定要補充水果才好，秋天的水果有很多的選擇，究竟吃什麼水果最好呢？
1.石榴
石榴的上市時間從8月持續到12月。石榴性味溫甘酸澀，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。
酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，並可殺蟲抑菌。患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次，能得到緩解。
2.冬棗
11月正是冬棗大量上市的季節。營養專家指出，冬棗有「百果之王」和「活維生素丸」的美譽，其中維生素c的含量尤其豐富，每100克新鮮棗果肉內含量為352毫克，是蘋果維生素c含量的70倍、梨的140倍、金絲小棗的20倍。醫學研究表明，成年人每天攝入充足的維生素c，可以清除體內各種毒素，增加對疾病的抵抗能力，並促進新陳代謝。
在秋季感冒高發時節，多吃點新鮮的冬棗有益身體健康。
3.梨子
梨上市時間是8月到第二年2月。梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。秋天若能每天堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥症具有奇特功能，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有必定協助**的用處。
4.獼猴桃
9月到第二年3月，都是獼猴桃上市的時候。其維生素c的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情，豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的最佳選擇。
5.橘子
11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾的藥效。
尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用上品。每天吃1個橘子還能避免口腔癌、喉癌和胃癌等癌症的侵襲。
11月最適合吃的水果還有蘋果、、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉；香蕉可清熱潤腸降壓，防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。但吃這些水果時，應適可而止，並不是越多越好，選擇合適的水果，能幫助身體健康地吸收水果營養。
3樓：匿名使用者
蘋果。一年四季12個月對應的最新鮮的水果有哪些：
一月 柿子、獼猴桃
如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然後將袋口密封3～5天
，催熟後食用。柿子有去疲勞的作用。
二月 甘蔗
冬天吃甘蔗，最好將其切成20釐米—30釐米的小段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生
吃更甜。
三月 菠蘿
切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裡冰後食用，會更香甜好吃。
四月 芒果、山竹
山竹挑選的時候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。開啟以後，裡面的肉質是
純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。
五月 草莓、荔枝
5月份上市的荔枝，多是三月紅等早熟品種，味道稍帶酸味，屬中低檔品種，6月中旬是荔枝的最好
時節，糯米餈、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。
六月 櫻桃
6月中旬至6月30日正常採摘時間。購買時選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。在3～5度下可以存
放5天，常溫下最多兩天。
七月 桃子、李子
桃子飽人，李子傷人，所以桃子當飯吃都沒關係，但李子可要限量吃。
八月 西瓜
夏天出汗多，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。西但瓜性涼
，感冒者不宜多吃西瓜。
九月 葡萄
早上市的葡萄除了早熟品種外，一般都是催熟的，略帶酸澀味，且含激素量大，對身體不好，建議
吃正常上市的葡萄。
十月 梨子
生津止渴，這時的天氣容易感冒，嗓子不好，最長喝的就是煮白梨。
十一月 蘋果
十一月大部分蘋果都上市，有些蘋果適合新鮮吃，有些存放到冬天味道比較好。
十二月 桔子
最有名的當然是蘆柑了，想吃蘆柑最好去經常買水果的店，要不然很容易被小攤販欺騙的。
4樓：匿名使用者
蘋果是11月份的時令水果。它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。
5樓：匿名使用者
荸薺火龍果
柚子橘子蘋果梨
冬棗獼猴桃
石榴葡萄柚
6樓：匿名使用者
最好還是選些應季水果比較好，比如說柿子、橘子、柚子、橙子、石榴、梨、冬棗、獼猴桃都不錯
7樓：匿名使用者
水果溼大，不宜多吃，尤其是病人◐▂◐
8樓：黃色棒棒糖
1、甘蔗
到了11月，甘蔗就可收穫。因為甘蔗水分充足，而且性溫和，所以可**肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。甘蔗含有豐富的纖維，對**胃熱嘔吐，腸燥便祕，消化不良也有一定的療效。
同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛鍊，有美容臉部的作用。所以，甘蔗豐收的季節，美女們多咀嚼甘蔗吧。
2、蘋果
蘋果一般是在8月到11月上市。所以在11月吃蘋果，真是便宜又好吃哦。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。
原花青素可改善過敏狀況，也可美白。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的「鹼中毒」狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。
3、火龍果
火龍果的開花結果期為每年的5～11月，從花開到採果約40天時間，所以在11月，你也可以盡情享受火龍果的美味。火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，起解毒作用。火龍果富含美白**的維生素c及豐富的具有**、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、梨梨上市的時間從8月持續到第二年2月。在11月這個乾燥的時節，更要多吃梨來補水潤燥。現代醫學研究證明，梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
5、獼猴桃
11月，獼猴桃已經上市。維生素c含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比橘子、蘋果、香蕉等水果高几倍甚至幾十倍。每天吃一個獼猴桃，就能補充我們一天所需的維生素c。
獼猴桃所含有的微酸能促進腸胃蠕動，增強食慾，減少腸胃脹氣的發生。雖然獼猴桃營養價值高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低。想健康**的女孩可以盡情食用。
6、無花果
無花果的成熟季節集中在9－10月，11月也有無花果上市。無花果果實中含有大量果膠和維生素，能淨化腸道，促進有益菌類增殖，維持正常膽固醇含量，迅速排出有毒物質。無花果含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類，都能促進蛋白質分解。
多食富含蛋白質的葷食後，以無花果作飯後水果，有助消化。
7、桔子
桔子一般在11月份開始大批上市。桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素c含量是最高的，多吃不僅可保持**的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用呢。
橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
8、柿子
一般在霜降節氣，也就是10月下旬才開始上市。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，能潤腸通便，對於**便祕、保持腸道正常菌群生長等有很好的作用；柿子含有黃酮甙和單寧，可降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，還能活血消炎，可改善心血管功能，防治冠心病、心絞痛。柿子在預防心臟血管硬化上的作用，遠遠大於蘋果，故被稱為有益心臟健康的「水果王」。
9、香蕉
於6至8月份種植，次年7月初抽蕾，9月底至10月份採果。香蕉的好處數不勝數，對於體質較差的人來說，其中的維生素b6可以抵抗病毒感染。富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。
香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
10、冬棗
冬棗一般在9月到10月成熟。冬棗除了含有豐富的維生素c和維生素p,還含有較多的維生素a、維生素e、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是**高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病症的防治有很大幫助。營養價值為百果之冠，有「百果王」之稱。
11、山楂
十月是山楂收穫季節，山楂富含多種營養物質，尤為突出的是：以每百克山楂果肉為例：含vc53毫克，在水果中僅低於鮮棗和獼猴桃、含ve7.
32毫克，居水果之冠、含胡蘿蔔素100微克，在薔薇科水果中名列前茅。vc、ve及胡蘿蔔素是抗氧化劑，能提高機體免疫力，增強體質。現代藥理研究表明，山楂具有降血脂、血壓、強心、防治動脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。
12、柚子
柚子又名「文旦」，外皮很厚，大多在10～11月採摘。柚子不僅味美，還富含維生素c及其它多類營養元素。另外，柚子的食療功效也不少，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
柚子包含有機酸，大多數為構櫞酸，具有緩解疲勞的作用。美國的每日飲用柚汁的人比較少出現呼吸系統病患，特別是感冒、咽喉疼痛時，吃一瓣新鮮柚子能使你舒適自然。
9樓：匿名使用者
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
11月適合吃什麼水果 推薦8種當季水果
10樓：系外星系
1· 蘋果
蘋果是11月份的時令水果。它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。
常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質，又有促進消化、減輕便祕、維持體內酸鹼平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、**、美容等作用。
2· 荸薺
每年冬天十一二月份是荸薺盛產的季節。現代藥理研究發現，荸薺含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，有清熱生津、利咽化痰之功。對熱病煩渴、便祕、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛、肝陽上亢等病症有很好的輔助**作用。
3· 火龍果
7月中旬到11月下旬都是火龍果的採摘期。火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白**的效果，而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節食**者延長飽足感而不致飢餓難耐，有良好的**功效。
4· 橘子
11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用，還可以促進通便，並且可以降低膽固醇，預防動脈硬化。
5· 柚子
柚子的最佳上市時間是9月下旬到明年2月。中醫認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、**、美膚養顏等功效。
6· 冬棗
冬棗的維生素c含量尤其豐富，達352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍，有「活維生素丸」之美譽。
此外，冬棗果實還含有較多的維生素a、維生素e、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能。
7· 獼猴桃
9月到第二年3月，都是獼猴桃上市的時候。獼猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質，可以使人快速消化，排除便祕現象，有效消除小腹突起、虛胖等症狀。
另外，獼猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對於高血脂症狀也有控制的療效。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。
8· 石榴
石榴的上市時間從8月持續到12月。石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。
石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變程序、降血脂等藥用保健功能。
9· 梨
梨上市時間是8月到第二年2月。在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。梨多汁、少渣，膳食纖維和b族維生素含量很豐富。
很多人冬季都有**瘙癢的症狀，大多是由於**乾燥引起的。所以，補充水分是最重要的，梨就是個補水的好水果。
一月適合吃什麼水果，1月份吃什麼水果
一月 柿子 獼猴桃。柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含糖15 蛋白質，脂肪0.57 以及粗纖維 胡蘿蔔纖喚素 鈣 磷 鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1 2倍。據測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，櫻豎空蛋白質克 脂肪0.2克 磷19毫克 鐵8毫克 鈣10毫克 維生...
4月份吃什麼好，四月份適合吃什麼水果，4月份可以吃哪些水果
菠菜春季食補應以養肝護肝為先。在眾多的蔬菜中，菠菜的養肝效果就很好。菠菜是餐桌常客，一年四季都可以收穫，不過，春天的菠菜根紅葉綠，相比其他季節 體格 更小更鮮嫩，入口就能感覺到那一份柔軟。要強調的是，菠菜含有草酸，草酸與鈣結合易形成草酸鈣結晶，會影響人體對鈣的吸收。因此，菠菜最好不要與含鈣豐富的豆類...
七月份吃什麼水果，七月最適合吃什麼水果
七月吃的水果 1 芒果成熟的芒果聞起來有一股香甜的氣味，讓人忍不住就想咬一口。夏季正是大芒果上市的季節，可以將芒果去皮直接吃，也可以做成各樣各樣的水果沙拉。2 火龍果這個時候的火龍果是最為便宜的時候，所以可以適當的吃一些。火龍果最佳的食用方法是直接切成兩半，用勺子挖著吃比較好。火龍果果肉裡面的黑色的...