1樓：宦素花庚霜
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
2樓：甲玉花脫申
哈哈，我現在也是170，我也想減到140。我的方法是：
早餐正常，午餐減量，晚餐只吃青菜和水果，然後晚餐後散步半小時，然後快走100分鐘。
早餐和午餐結束後走動15分鐘。，平時多喝水。
我定的時間是1個月，正在進行中，目前是第二天。
3樓：汗玉枝景霜
市場上的**產品很多，廣告也很多，很多**的人不知道噶愛選擇哪一種才好。其實沒有最好的，只有適合自己的，才能解決自己的問題，對自己來說才是最好的。就拿儷寶姿**膠囊來說吧，我吃了就特管用，只吃了兩盒小肚子就不見了，於是就介紹給朋友吃，結果他非常感謝我，因為她說她那煩人的小粗腿不見了，今年夏天又可以穿裙子了。
看吧，它針對各部位**效果都很好，像這樣的**產品適合大多人使用，希望你也是其中之一，趕快去試試吧，早點找回自己的美麗身材。儷寶姿官網。
4樓：谷萱盤香
只要你有信心，信心倍增能堅持，一定能的喲．那些靠什麼藥。
之類的就不要去相信了．，有用的話就沒有努力**的人了．制定**計劃，堅持每天運動，避免長時間坐著，少食含脂肪的食物，多多飲用白開水，增加纖維，少量多餐，多吃含不同營養的水果，儘量控制自己的食慾。
跳繩一個月瘦20斤，跳繩一個月能瘦20斤麼？
午飯多吃點吧，例如再吃個番茄什麼的。堅持一個月肯定能減15斤，20斤我不敢妄下言論。你只是在計劃吧？這樣的營養，這樣的運動量 怕你跳著跳著暈倒啊 運動 不能太著急，速減速漲 我感覺你就算正常吃飯，一個月減10斤也不是問題。我感覺能，運動強度蠻大的，吃的也少。你這也太委屈自己了，小心營養不良。跳繩一個...
怎樣能月瘦10斤，怎樣能一個月瘦10斤
1，改變飲食習慣,吃飯時先喝湯.2,多吃蔬菜水果,少吃肉,蛋,油炸等高熱量食品.多喝水.3,每天做三次有氧運動,每次半小時.控制飲食,禁油膩,和含高糖份的食物 另外建議每天慢跑30分鐘 或做其他有氧運動,如跳繩,做操.1.中草藥 草節明煮水,天天喝 2.喝蓖麻油也可以,但是要少量的啊 3.天天洗桑拿...
月減10斤，一個月減10斤
1 每天定時定量吃好三餐 嚴禁捱餓 2 不吃夜宵與西式快餐。3 每天喝至少2升水 1熱水瓶或10杯 4 每天吃一個蘋果與400克蔬菜 除四季豆 嫩大豆 黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好 5 避免吃煎 炸食品 蛋黃 1個蛋黃等於6個蛋白的熱量 動物油 高脂肪高熱量食品。6 蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少...