1樓:匿名使用者
瑜伽的效果要好一些,我都是選擇的瑜伽**然後還要做一些運動比方說跑步,還有跳舞,一般健身房都有這個可以同時鍛鍊的啊?難道他們要分開收費嗎?我辦的年卡,隨時隨地都可以去,無論開設什麼課目也可以去,不受限制的,如果只是單純的練瑜伽效果會有點打折扣,但是瑜伽的效果絕對好過舞蹈,因為練瑜伽的時候全部的肌肉,經脈,骨骼,都得到了拉伸和舒展,和舞蹈是截然不同的,你試一下就知道了,但是瑜伽要柔韌性好,所以你在初期練的時候可能有點困難,覺得很難,堅持一段時間就好了,並且**效果很明顯,呵呵,我不是瑜伽教練哦,我是瑜伽的學員,記住最好配合其他的運動,比方跑步,舞蹈都可以效果更好。
2樓:巴布豆
跳舞快,瑜伽慢,有親身體驗!要堅持的。。。
健身房跳操和練瑜伽哪個對**塑型效果好
3樓:火鍋底料大宗
瑜伽鍛鍊。
瑜伽的鍛鍊由內而外,運動的目的是調動氣血迴圈加快新陳代謝,塑形是需要在做力量運動後進行拉伸的。瑜伽配合呼吸,有流瑜伽,陰瑜伽,高溫瑜伽,腿部根基,腹部核心,脊柱梳理,肩頸調理,商卡排毒,艾揚格精準正位等課程。流瑜伽運動量較大,出汗很多。
高溫瑜伽排寒溼,**都很好,出汗多,特別三伏天。陰瑜伽拉伸較多幫助塑形。
此外,有時候腹部的肥胖是因為有宿便,瑜伽商卡排毒可以幫助清理腸道宿便,使**更好。
瑜伽也不僅僅只是拉伸,講究在氣息的引導下拉伸,這樣是健康的,如果一味的不配合呼吸壓腿,會使韌帶拉長變薄,而韌帶起固定關節的作用,過度的不配合呼吸的拉伸會造成氣血不暢的。這也是一般健身房瑜伽的弊病。而健身操當中的拉伸不講究呼吸帶動體式也是這個樣子的。
還有就是瑜伽館一般不主張練了瑜伽洗澡,經絡暢通,毛孔舒張的時候直接洗澡會讓溼氣進入體內,不健康。過度的溼氣在體內會造成一定程度的浮腫。健身房一般不提醒這些。
健身房的大可一般人非常多,瑜伽館的相對較少,老師照顧得好,幫助調整姿勢什麼的。有些拉伸,力量動作,不是在身體正位的情況下做是有傷害的。
瑜伽練習完以後,一般都講究躺下來放鬆10分鐘左右,為什麼,任何練習,都有可能會有過度的情況,而做了運動立刻躺下放鬆,身體會自動調整恢復,避免傷害。跳操是不講究這些的。
去找專業的瑜伽老師教你把,美很重要,健康和安全也很重要。
4樓:1randy王
如果僅僅是這兩種運動方式,答案是都不好。減脂是一個系統工程,怎麼會只有這麼一項運動就可以搞定的。有氧運動+無氧運動+健康合理的飲食習慣+合理的作息時間+深度睡眠=完美身材。
5樓:別高明
如果你本來就很胖,又長了幾斤《其實冬天裡長几斤,是人體的正常反應,不必擔心》那麼就去健身房跳操。
反之,如果還好,就去煉瑜伽吧~
健身房跳操是用來**。
瑜伽是用來塑型的。
跳舞,健身,瑜伽,哪個更利能**呢?
6樓:百里晗蕊宣輝
瑜伽的主要作用是塑形,做半年也瘦不了幾斤,但長久堅持的話身材會開始變的完美。
有氧健身和跳舞減的比較快,二者相比,跳舞更快樂些,因為有氧健身相對枯燥,有些人還會長肌肉。跳舞心情舒暢些,而且會讓女人更有女人味。如果你是去健身房的話,可以練肚皮舞。
都是經驗之談,希望對你有所幫助。
跳舞和瑜伽**哪個快
7樓:是誰的小眼睛還沒有看老師
跳舞的話要看是什麼舞,爵士街舞拉丁等體育舞蹈是真的很**。
練瑜伽和健身哪個**快
8樓:葛星
**的話肯定是健身中的有氧運動快,就是主要以跑步等有氧運動為主,再配合一些想要**部位的一些力量訓練就可以了。
9樓:黑馬工人
練瑜伽和健身,哪個更容易讓人**?很多人都想錯了!
10樓:匿名使用者
練瑜伽不**,健身要看你做什麼的。
想塑身 是健身房還是跳舞還是瑜伽
11樓:吉為運動營養
個人感覺是健身房。
其實每一個都可以,只不過環境不一樣而已。
跳舞和做瑜伽哪個可以更好的**。。
12樓:後池
跳舞吧,瑜伽貌似是塑形。
瑜伽和跳舞哪個** 怎樣選擇
13樓:鎮學岺盧培
瑜伽是一種常見的有氧運動,它能夠增加人體血液的迴圈量,使氧氣能夠及時的輸送到人體的各個器官裡面,之後器官就會加快運動,將人體裡面的廢物和毒素排出來,從而達到**的目的。若是一個人長期進行瑜伽的鍛鍊,就能夠減緩神經上面的疲勞。通過瑜伽的有氧作用,能夠讓人**和塑體,並保持良好的心態,不過在練習的時候大家一定要堅持。
跳舞的種類非常多,一般來說能夠**的舞蹈型別也特別的多,比如桑巴舞和拉丁舞以及搖擺舞都算作是劇烈的運動,能夠消耗人體中的大量熱量。所以,從本質上來說,跳舞**的效果會更好一些,通過運動能夠達到全身**的目的。總得來說,瑜伽和跳舞哪個**這個問題還需要根據運動者自身堅持的情況來看。
只有堅持不懈的運動再加上適量的剋制飲食,也可以喝小桂人荷葉茶,荷葉有助於**,健康消脂。
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試問一下,一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講,這個理解就是絕對錯誤的,一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求,一個會員可能會因為這個事實試聽你的課,但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了,倘若你真的能夠做到一個合格的健身...
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去過健身房練瑜伽的MM們進來談下感受唄
瑜伽長時間練習是可以塑形的,就是雖然體重沒有減但是身型會有很大的改善,但是前提是你得堅持,要是練習瑜伽建議去專業的瑜伽館,不要去健身房不專業,每週4到5次就可以,也不用天天練習,剛開始一週會很累,第二週會好些。關於氣質呢,因為練習瑜伽動作的時候很多都是要你挺直腰背,這樣會讓你看起來氣質得到提升,但是...