健身房鍛鍊和戶外運動，大家覺得哪個更有益？

1樓：曉儒**汽車

如果你想看到更好的結果或建議更。科學的鍛鍊方式。例如，去健身房是最好的選擇。健身房有專業的指導和專業的裝置，可以讓你充分鍛鍊每一塊肌肉。

<>這對那些喜歡懶惰的人很有幫助。在外面訓練會很無聊，你知道的知識也很有限，所以你只能根據一般知識進行訓練。那種訓練有點浪費時。

間。在健身房，我可以和很多對健身感興趣的夥伴交流。看到其他夥伴的成就也是一種鼓勵，可以激勵自己更加自信和積極。

鍛鍊肌肉線條，週末去徒步旅行、跑步或戶外打球。這樣，你可以欣賞美麗的風景，鍛鍊身體，保持肌肉健康。

一些室內健身場所，裝置齊全，如跑。步機、旋**行車、橢圓機、划船機、擅自佔用者、臺式壓力機、啞鈴。。。各種健身器材，可以充分鍛鍊身體的各個部位，並在教練的專門指導下，可以有效提高健身效率，達到最大的健身效果。

因此，如果你想改善身體機能，保持健康，你一定要藉助健身器材進行阻力訓練。畢竟，這是保持肌肉活力的最佳方法。健身房裡有各種各樣的訓練器材，可以全面訓練身體上的各個肌肉群，主要是可以大大提高絕對力量和肌肉緯度線，比如許多複合動作：

蹲下、硬拉、臥推、划船、引體向上。

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2樓：西紅學姐

戶外運動更有益。因為戶外運動能夠呼吸新鮮空氣，能夠鍛鍊身體，可以提高身體的抵抗力和免疫力，然後也能夠讓生活變得更加豐富，可以讓心情變得更好。

3樓：灰灰慧闖天涯

肯定是在戶外運動，這樣的話更加的有益處，因為可以呼吸到新鮮的空氣，而且會讓我們的心情特別舒暢，然後在戶外運動的時候也會鍛鍊我們的體能。

4樓：創作者

戶外運動更易於健康，戶外運動空氣是新鮮的，可以鍛鍊自己的心肺功能，所以對身體是更有利的。

健身房鍛鍊和戶外運動，你覺得哪個更有益？

5樓：名顯四方

二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你。根據季節與溫度的變化來改變運動地點，夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議在健身房進行適當的鍛鍊。

6樓：蜜鑰看世界

我覺得健身房鍛鍊和戶外運動各有所長。健身房可以身體的特定肌肉群進行專門鍛鍊，有可以請專業教練指導，健身效果好。健身房的健身專案也多，可以根據自己的喜好選擇。

戶外運動可以接觸到大自然，鍛鍊起來更輕鬆，戶外場地比較大，可以選擇集體運動，更有樂趣。健身房適合肌肉塑形，戶外運動更適合於綜合體能鍛鍊。

7樓：情感分析老師小勇

我個人覺得在健身房裡面鍛鍊更加有益，因為健身房裡面有很多的健身器材，我們可以進行專項訓練，想健身**就可以練習哪個健身器材。

8樓：春暖花開

對於我來說，戶外運動更有益能夠呼吸到新鮮的空氣，對身體本身也有一些好處，與某個部位要加強鍛鍊的話，健身房會更好一些。

9樓：行樂樂樂行

是戶外運動，而且戶外運動一般運動的場所都是比較寬闊的，而且這樣的話運動的效果也比較棒，而且對於身體也會起到一定的作用。

10樓：陳遠紅紅紅

戶外運動會更有益一些，因為在戶外運動可以呼吸到非常新鮮的空氣，而且運動效果也是比較好的。

11樓：王志剛剛剛

戶外運動對身體更加有幫助，因為可以吸收到新鮮的空氣，也可以讓自己得到一個好心情。

12樓：一葉小船

健身房相對戶外健身要更加專業，因為健身房內有諸多專業的機器。跑步機、健身機、臥推機、同時，健身房內還擁有專業的健身教練，可以在專業的健身教練的指導下，得到非常豐富的知識。