1樓：誰比我沒錢
不告並同大小、不同餡料的包子，熱量是不一樣的。比如：一個拳頭大小的肉包子，熱量大約在230大卡；拳頭大小的韭菜包子熱量大約是199大卡；拳頭大小的洋白菜包子熱量大約是167大卡；拳頭大小的香菇青菜包熱量大約是168大卡。
「包子」一詞最早出現在宋代，此前主要被稱為「饅頭」。傳為諸葛亮徵孟獲時所發明，形狀為人頭形，爾後隨著歷史的發展演變，逐漸改為禽肉餡。但中國人吃饅頭的歷史，至少可追溯到戰國時期，彼時稱為「蒸餅」。
三國時，饅頭有了自己正式的名稱，謂之「蠻頭」，明代郎瑛在《七修類稿》記：「饅頭本名蠻頭，諸葛之徵孟獲，命以麵包肉為人頭以祭，謂之『蠻頭』，今訛而為饅頭也。」宋代出現「包子」之名後，「饅頭」碼塌之稱一直並行不衰。
直到清代，「包子」和「饅頭」的稱謂襪模跡才漸漸分化。而吳語區等地仍保留古稱，將含餡者喚作「饅頭」，如「生煎饅頭」「蟹粉饅頭」等等。
包子是由面和餡包起來的，由葷餡或者是由素餡做成的，做好的包子皮薄餡多，鬆軟好吃。還可以做各種花樣。
一個肉包子的熱量有多少？
2樓：你好嘛
包子的熱量234大卡/100g每100克包子含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克。
肉包子，是古老的傳統麵食小吃。包子與豆漿搭配向來是中國人經典早餐。肉包子的肉餡鮮美，營養豐富。可多做一些放在冰箱裡速凍，早上加熱即可食用。
肉包子的營養價值 在畜肉中，豬肉的蛋白質含量最低，脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可含高達29克的蛋白質，含脂肪6克。經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低。
豬肉還含有豐富的維生素b．，可以使身體感到更有力氣。
豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰，豬肚補虛損、健脾胃。
一個包子的熱量是多少大卡
3樓：方念雲
包子的熱量並不固定，分為肉餡包子和素餡包子。肉餡包子的熱量略高，而素餡包子的熱量略低，每100克肉餡包子的熱量在230大卡，而素餡兒包子在180大卡。包子的營養價值比較豐富，其中的鈣離子、鐵離子、碳水化合物和纖維素比較豐富，可以有效的提高人體的免疫力。
但是攝入過量也容易引發肥胖現象，所以建議不要吃的特別多。
一個大包子的熱量有多少
4樓：相顧相忘
包子的熱量是比較高的，一百克乾麵粉含有344大卡熱量，包子裡的脂肪熱量更高，但是這是維持人生存必要的主食，需要按需攝取。
包子熱量有227大卡/個（中）包子（豬肉餡）(克)含有熱量227大卡，需要健美操67.
8分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪10.
00克；蛋白質克；碳水化合物克；纖維素1.
70克。餡料油膩程度決定熱量高低，**期間推薦吃油脂較少的包子。
吃包子是不會長胖的，長胖和很多因素有關。包子本身不是那種易讓人發胖的食物，發麵本身是鹼性的，可能使人體的酸鹼平衡，對身體是很好的。而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會發胖。
不過，建議吃包子的時候多吃一些水果，牛奶，有的時候換換口味，這樣可以補充各種營養，口味也不會太單調。
包子富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
5樓：七纖
一個包子的熱量：
包子 (熱量：227卡/100g)
1個（大）包子（豬肉餡）(克)含有熱量227大卡，需要健美操分鐘消耗完。
6樓：匿名使用者
芋泥包 1個（74公克） 200卡豆沙包 1個（84公克） 202卡菜包1個（90公克） 202卡叉燒包 1個（100公克） 263卡 芝麻包 1個（80公克） 280卡花捲 1個 300卡肉包 1個（90公克） 270卡。
肉包子熱量
7樓：苦苦的掙扎
每100克肉包子中含有220大卡以上的熱量，主要是用肉塊、麵粉、蔬菜、蔥、姜、蒜、鹹鹽共同製作而成的一種食品。營養價值非常豐富，裡面含有大量的碳水化合物、蛋白質、維生素b族和脂肪酸，不但可以增加飽腹感消除飢餓，並且可以有利於新陳代謝的正常進行。從中醫的角度來講，還可以滋陰潤燥、健脾養胃、補中益氣。
早晨吃包子的益處。
1、發醇食品帶有豐富多彩的蛋白。試驗證實，酵母菌含有多種營養元素、礦物和酶類。每1kg酵母粉含有的蛋白，等於5kg稻米、2kg黃豆或2.
5kg生豬肉的蛋白質含量。因而，小籠包、吐司麵包中常含的營養元素比烤餅、鮮麵條要高於3～4倍，蛋白提升近2倍，早飯吃包子是十分有利於身心健康。
2、發醇後的酵母菌還是一種較強的黃酮類物質，能夠保護肝臟，有一定的祛毒功效。酵母菌裡的硒、鉻等礦物能延緩衰老、抗腫瘤、防止動脈硬化，並提升人體免疫力。發醇後，小麥麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等原素消化吸收的植酸可被溶解，進而提升身體對這種營養元素的消化吸收和運用。
3、適合消化吸收作用弱的人服用歷經發醇的吐司麵包、小籠包有益於消化，這是由於酵母菌中的酶能推動營養元素的溶解。因而，體質虛弱的人、少年兒童和老人等消化吸收作用較差的人，更合適吃這種食材。
小籠包配哪些吃不發胖。
胃口大的人吃2個小籠包可能不足，可是因為包子熱量較為高了，假如再吃其他食材非常容易發熱量超標準。因而，早晨吃包子得話，要挑選低脂肪、能迅速飢餓感或是促進消化的食材。下邊的食材是低脂肪，不發胖的最好小籠包搭擋。
(1)小籠包 酸牛奶：肉包1個，白菜包1個，脫脂酸奶150ml;
(2)小籠包 小米粥：莧菜包1個，香菇肉包1個，小米粥200ml;
(3)小籠包 豆槳：豬肉包1個，酸菜包1個，豆槳200ml;
(4)小籠包 牛乳：牛肉包1個，白菜包1個，低脂牛奶200ml;
8樓：一葉小船
吃多少包子不長胖。
2個肉包，蔬菜包不超過3個。
按營養學家建議，人一天要攝取1500-2000大卡左右熱量，早餐需要500大卡左右。知道肉包子的熱量是230大卡左右，蔬菜包的熱量是170大卡左右，也就是說，早上吃兩個肉包子，或者3個蔬菜包，不會超出熱量需求而長胖。
吃什麼包子不長胖。
相對於豬肉包、牛肉包來說，白菜包子、酸菜包的熱量大概要低50大卡左右，因此，如果擔心長胖的話，可以吃蔬菜包子，不要吃肉包。
包子配什麼吃不長胖。
食量大的人吃兩個包子可能不夠，但是由於包子熱量比較高了，如果再吃別的食物很容易熱量超標。因此，早上吃包子的話，要選擇低熱量、能快速飽腹或者促消化的食物。下面的食物是低熱量，不長胖的最佳包子搭檔。
(1)包子+酸奶：肉包1個，白菜包1個，脫脂酸奶150毫升；
(2)包子+綠豆粥：韭菜包1個，香菇肉包1個，綠豆粥200毫升；
(3)包子+豆漿：豬肉包1個，酸菜包1個，豆漿200毫升；
(4)包子+牛奶：牛肉包1個，白菜包1個，脫脂牛奶200毫升；
早上吃包子的好處。
1、發酵食品含有豐富的蛋白質。實驗證明，酵母富含多種維生素、礦物質和酶類。每1千克乾酵母所含的蛋白質，相當於5千克大米、2千克大豆或2.
5千克豬肉的蛋白質含量。因此，包子、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍，蛋白質增加近2倍，早餐吃包子是非常有助於健康。
2、發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體免疫力。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
3、適宜消化功能弱的人食用經過發酵的麵包、包子有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此，身體瘦弱的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。
一個肉包子的熱量
一個肉包的熱量和一個肉包子的皮的熱量
9樓：匿名使用者
肉包子 （1個） 250卡皮的熱量是 50卡。
10樓：365**訓練營
包子有大小 肉餡抄有肥瘦 皮有厚薄bai
無法知道其熱du量。
另外每人消話能力zhi有差異dao
吸收能力有差異。
即使知道熱量。
也算不出來實際的攝取熱量。
所以算熱量不可能。
或者不準確。
再說你吃東西要麼是為了飽腹。
要麼是為了解饞。
要麼是為了營養。
與熱量無直接的關係。
只要你能夠吃飽。
能夠解饞。能夠保證營養。
就可以了。如果這些不能保證。
就是你算的熱量夠了。
你也很難堅持那種飲食。
就過這些能夠保證。
你即使熱量不夠。
也沒有必要去湊夠那個數。
所以算熱量沒有意義。
與熱量沒有直接關係。
11樓：匿名使用者
麵食的熱量要比菜和肉大。
12樓：垣去珠
都差不多吧，麵食吃了就容易胖。
13樓：匿名使用者
包子有大小 肉餡有肥瘦 皮有厚薄。
無法知道其熱量。
另外每人消話能力有差異內。
吸收能力有差異。
即使知道容熱量。
也算不出來實際的攝取熱量。
所以算熱量不可能。
或者不準確。
再說你吃東西要麼是為了飽腹。
要麼是為了解饞。
要麼是為了營養。
與熱量無直接的關係。
只要你能夠吃飽。
能夠解饞。能夠保證營養。
就可以了。如果這些不能保證。
就是你算的熱量夠了。
你也很難堅持那種飲食。
就過這些能夠保證。
你即使熱量不夠。
也沒有必要去湊夠那個數。
所以算熱量沒有意義。
與熱量沒有直接關係。
14樓：小仙女沈歌
吃肉肯定會長胖 要想**只能管住嘴。
15樓：燕趙風人
肉包皮的熱量少於餡的熱量，特別是灌湯包等油大的包子。
早餐吃肉包子會長胖嗎，早餐吃肉包子9個會長胖嗎
其實長胖和很多因素有關。如果你以前一直這麼吃，那應該不關包子的事。如果你以前吃得比較清淡，現在突然改吃包子，還是葷的話，可能就有一些關係了。包子本身不是那種易讓人發胖的食物。發麵本身是鹼性的，可能使人體的酸鹼平衡，是很好的。而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會讓你發胖。不過，建議你...
火腿鮮肉包子怎麼做？肉包子的做法
1.乾貝洗淨盛入碟內，放進老薑1小片，小蔥1短節，清水少許，上籠蒸粑後取出撕碎。金鉤 蝦米洗淨，用沸水發脹 口蘑沸水發脹 洗淨，片成薄片 火腿切成豌豆大的顆大，瘦肉去筋用刀背捶茸 豬肋肉切成3.5釐米長 釐米寬 釐米厚的小塊。2.鍋燒熱後下豬油及肉，炒至六成熟時，放下精鹽 金鉤 甜醬 醬油 克 紹酒...
蒸肉包子怎樣避免肉餡過幹蒸出來的肉包子為什麼肉餡不成團
豬肉挑選比例為肥4瘦6的，肉餡里加入皮凍，這樣可以避免肉餡過幹。蒸肉包子具體做法如下 需要提前準備好的材料包括 普通麵粉 500克 豬肉 350克 雞蛋 1個 大蔥 150克 皮凍 適量 生薑 少許 酵母 少許 鹽 少許 生抽 少許 香油 少許。1 溫水和酵母放入碗中，拌勻，放一旁備用。2 麵粉加入...