1樓：候山
孕婦應該多吃蔬菜。
孕婦應該多吃一些西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔等，因為裡面含有各種維生素，胡蘿蔔素，能夠提高孕婦的抵抗力，可以預防感冒，對於胎兒的身體發育也是會有幫助的，蔬菜裡面還含有很多纖維素，能夠幫助消化，以防孕婦在孕期消化不良，影響到胎兒的成長髮育。
孕婦要多吃蛋白質含量高的食品。
作為孕婦，應該多吃一些雞蛋，多吃一些黃豆，因為裡面含有優質的蛋白質，對於孕婦的健康有利，不論是動物蛋白還是植物蛋白，都能夠補充身體所需的營養物質，孕婦這個時候身體急需蛋白質，所以應該多喝一些豆漿，多吃一些白煮蛋，多喝一些純奶。
孕婦要多吃肉類食品。
肉類食品裡面還有各種微量元素，所以說孕婦平時也要多吃肉類食品，比如說豬肉牛肉，羊肉雞肉，孕婦都應該多吃一點，肉類食品可以給我們提供一定的脂肪以及無機鹽，胎兒的生長髮育離不開這些營養成分。
適合孕婦吃的食品有很多種，作為孕婦營養一定要全面一些，不能太挑食，不論是肉類食品還是，蔬菜水果，都應該適當的攝入，才能保證身體的營養充足，一方面能夠增強抵抗力，讓孕婦少生病，另一方面有助於胎兒的生長髮育。
孕婦適合吃什麼？
2樓：人生巔峰你同行
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素c，a，e以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能**消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對**不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
3樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
4樓：馬佳樹枝強鸞
要吃的東西太多啦，每天奶、蛋、新鮮的水果、蔬菜、乾果都是要吃一些的，像零食之類少吃或者不吃吧。
5樓：苑芹媯瑞靈
各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。
6樓：侍廣英寒詩
不要吃太多的牛肉，味精，過鹹過辣的食物，其他的一般都能吃的，多吃魚和牛奶，水果對胎兒比較好，營養均衡就行。
7樓：學玉巧昌戊
多吃有營養的，蛋白質高的，別吃海鮮，發物，辣的，冷的。
在懷孕期間，孕婦吃什麼對身體最好？
8樓：會飛的豬豬在努力
懷孕在不同的時期所需的營養比例也不同、建議孕期最好多吃富含維a的食物。 維生素、蛋白質等都有利於胎兒的生長、水果、蔬菜、低脂食物和瘦肉、碳水化合物，這些食物含有蛋白質、維生素和礦物質食物。
9樓：lingpao王
懷孕早期時，寶寶容易出現發育畸形或者是流產的現象，可以多吃些富含葉酸的食物，有助於預防寶寶神經系統和心血管系統發育畸形，如菠菜、胡蘿蔔、蘑菇、櫻桃、桃子、紅棗等。可以多吃些富含維生素e的食物，有助於保胎，如核桃、花生、亞麻籽、榴蓮等。懷孕三個月以後，寶寶體格發育加速，需要更多的能量**。
孕婦可以適當的多吃些魚肉、雞肉、牛肉等。懷孕中晚期後容易出現缺鐵性貧血，孕婦要多吃些富含鐵質的食物，如櫻桃、動物肝臟、血塊、各種紅肉等。
懷孕的時候多吃哪些食物比較好？
10樓：佩琪學姐
一：多吃一些豆類食品。二：
多吃一些蔬菜和水果。三：可以多吃一些肉類食物和湯類食物。
因為為了保證媽媽的飲食多樣化以及平均化，在吃蔬菜和水果的時候，媽媽們也可以多吃一些肉類食物以及湯類食物，可以更好的補充體內的營養，多喝湯類可以幫助媽媽們產乳，在寶寶出生之後有足夠量的母乳來餵養孩子。肉類食物中也富含非常豐富的蛋白質，媽媽們吃了之後也能夠增強體質，也可以讓孩子有一個健康的身體。
11樓：是七七不是柒柒
懷孕的時候可以多吃一些水果和蔬菜，這樣可以補充維生素，對自己的身體也特別好，可以讓自己更健康，還可以喝一些牛奶，和多吃有營養的食物，這樣可以增強孕婦的免疫能力，可以讓孕婦更加的健康，對孩子的成長髮育也很好，還可以吃一些豆製品和堅果類的東西，這樣對自己的身體都特別好，也會讓孩子吸收更多的營養。
12樓：孽龍華魂
豆類 、堅果類 、新鮮的蔬果 。懷孕過程中孕婦適合吃一些豆類的食物，豆類食物中的蛋白質含量比較豐富，而蛋白質是維持孕婦和胎兒身體健康的必需營養物質。蔬果是獲取維生素營養的主要食物，孕婦要保證每天的蔬果攝入量，胎寶寶才能健康發育。
13樓：鑫鑫很愛車
懷孕期間吃一些核桃，花生，開心果等堅果，有助於寶寶的大腦發育，牛奶可以促進寶寶骨骼發育，魚肉，雞肉等蛋白質較高的肉類吃了對孕婦和寶寶也很有好處，多吃一些高纖維的食物，幫助清理孕婦的腸道。懷孕期間，孕婦和寶寶都需要營養，所以多攝入一些維生素，蛋白質等食物。
14樓：檸檬網綠
懷孕的時候多吃，富含維生素的食物，堅果類的食物，比如核桃，巴旦木，開心果，還有含鈣元素的食物，牛奶，豆漿，還有蘋果，香蕉，葡萄，奇異果，火龍果，這些食物都比較好。
懷孕期間，準媽媽吃什麼好？
15樓：帥的不明顯
女性在懷孕期間應該注意食物的多樣化，多種營養素都要補充。所以孕婦應該多吃一些富含蛋白質的食物，像雞肉、魚肉、牛肉、瘦肉，還有豬肝，可以幫助孕婦補鐵，多吃一些奶製品，可以減少孕婦缺鈣的情況。另外在懷孕期間也應該適量地補充堅果，有利於胎兒的神經系統發育。
16樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
懷孕期間比較常見的食物，而且營養豐富的就屬於是牛奶、瘦肉、蛋黃，這幾種食物屬於是大眾化的食物，而且營養非常的豐富。裡面含有多種的微量元素維生素、礦物質之類的，特別是含有鈣、磷、鉀，這些微量元素能夠促進胎兒的生長和發育，還能夠提高孕婦身體的免疫力。在懷孕期間應該均衡營養，合理安排膳食，才能夠促進寶寶良好的發育，還應該適量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，才能夠促進胎兒的生長，裡面還有豐富的維生素c，能夠使**細膩光澤，而且還能夠提高身體的免疫力。
在懷孕期間出現有缺鈣症狀的時候，應該適量的服用一些該物質比如熬點大骨頭湯喝或者吃點海產品於魚、蝦、海帶、紫菜一類的食物。
17樓：配件王老師
懷孕初期的準媽媽要多補充一些葉酸，降低胎兒出現神經管畸形的發生率，能夠預防新生兒出生缺陷。平時還應當多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃有營養易消化的食物，積極補充優質蛋白質以及鈣鐵鋅硒等微量元素。
18樓：14人好啊
懷孕期間準媽媽吃什麼好？多吃魚多吃水果，這樣子會好很多。
19樓：匿名使用者
你好，由於妊娠對蛋白質、維生素、鐵等營養需求量增加，應當適當補充高蛋白、高纖維素類的食物，比如瘦肉、魚、蛋、豆製品等高蛋白的食物，還應多吃些水果、蔬菜等高纖維素食物，增加營養，預防便秘。此外，在孕早期需適當補充葉酸，孕中晚期還應適量補充鈣、鐵、碘等微量元素。
女性在整個懷孕期間，飲食方面主要是以營養均衡，清淡飲食為主。
20樓：小胖育兒說
懷孕期間寶媽知道什麼不能吃嗎？準媽媽都做到了嗎。
在懷孕期間，孕婦吃什麼食物最好？
21樓：開心走過一輩子
序言：在懷孕期間一定要注意營養的補充，因為不同階段的營養需求也有著一定的差異，在懷孕初期一定要及時的補充葉酸，這樣才能夠促進寶寶的神經發育和心血管發育，可以選擇多吃一些桃子，胡蘿蔔，蘑菇，菠菜，紅棗等食物，一定要以清淡為主，這樣才有利於消化和吸收。是可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充全面的營養物質。
在懷孕中期的時候一定要補充足夠的鈣，可以選擇多吃一些含蛋白質豐富的食物，這樣才能夠促進寶寶的骨骼生長。
在孕晚期的時候，可以選擇多吃一些營養豐富的食物，比如堅果，適量的吃一些海產品也是非常不錯的，這些食物當中含有dha可以促進寶寶的大腦發育，寶寶在出生之後也會更加的聰明健康，在孕中期和孕晚期一定要多吃一些新鮮的蔬菜，因為蔬菜當中含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，這樣也能夠緩解便秘的症狀。
一定要合理的搭配飲食，均衡的攝取營養，一次性不要吃得太多，這樣可能會讓胎兒體積過大，在分娩的時候也會出現一定的困難。在補充鈣質的時候也要注意適量，平時可以選擇多喝一些孕婦奶粉或者是牛奶，適量的吃一些雞蛋，魚肉，雞肉，牛肉等食物。堅果也是非常不錯的選擇，因為堅果當中的營養價值非常的高，能夠滿足寶寶對於營養的需求。
在懷孕期間如果想要預防貧血，就可以選擇適量的吃一些紅棗或者是阿膠。如果在孕中期妊娠反應比較嚴重的話，可以選擇適量的吃一些酸甜的水果，這樣也能夠改善不良的症狀，在孕中期的時候，胎寶寶的生長髮育速度非常的快，一定要加強營養，這樣才能夠避免寶寶出現發育不良的現象。
22樓：超級開心哦是
吃一些含有礦物質的東西，含有維生素的東西，含有微量元素的東西，含有蛋白質的東西，充能量的東西，這些東西都可以讓孕婦的身體更好一點，讓孩子生長的更好一點。
23樓：安妮的心動錄目
可以多吃一些含有葉酸的食品，多吃一些蔬菜和水果，這樣的話就可以獲得健康的身體。也可以多吃一些滋補的東西，可以多吃一些紅棗和阿膠。
24樓：燁雲奕
孕婦可以多吃蘋果，在蘋果中含有豐富的鋅元素，能夠給孕婦補充大量能量。一般來說，許多孕婦都也喜歡吃燕窩。
孕婦適合吃什麼，孕婦應該吃什麼好？
1 孕早期 西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉 在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡萄 柳橙 檸檬 番石榴 香蕉 鳳梨 蓮霧 甘蔗 橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜 柚子 梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充...
孕婦吃什麼好啊？孕婦吃什麼最好
1 蝦仁。蝦仁的味道是非常好的，而且營養也是非常豐富的，蝦仁中含有豐富的蛋白質 鈣 碘等營養物質。所以對於孕婦來說是非常好的，因為在孕期寶寶的發育都是很需要鈣的，所以孕婦對於鈣的吸收是很有必要的。而且蝦肉對於調節心血管也是很有好處的。但是現在海鮮過敏的人也是有很多的，所以對於蝦仁過敏的人是不能吃的。...
孕婦可以吃什麼菜好菜譜，孕婦吃什麼菜好
孕期可以說是女性們最艱辛的一個時間段了，看似孕婦大過天，其實衣食住行處處受到限制。對於剛剛懷孕的母親們就會以各種對寶寶有益的行為方法規範自己，在飲食上尤為注意，那孕婦們可以吃什麼呢，讓為你提個建議 孕婦可以吃什麼菜清單？只要不是垃圾食品和孕期特殊食物都沒有什麼是不可以吃的。可以多吃一點高蛋白質的食物...