1樓：摩天輪
富含多種營養成分，日常可以煮粥喝，還可以做馬蹄糕吃，推薦你買洲星馬蹄粉。
2樓：晴
馬蹄粉的營養價值還是挺高的，烹飪起來味道口感也非常不錯。
馬蹄粉中含有豐富的維生素、植物蛋白等營養成分，可以補充人體所需要的各種營養，同時對於兒童的生長髮育起到了重要的作用，而且它裡面還有一種叫荸薺英的成分，它可以抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等致病菌生長，具有清熱解毒、抗菌消炎的功效，一般用於**急性腸胃炎、麻疹等疾病，同時它也對預防一些傳染性疾病起到了很好的效果。
馬蹄粉的功效與作用。
1、預防高血壓。
平時人們多吃一些馬蹄粉還能預防高血壓，因為馬蹄粉中含有豐富的微量元素鉀，它能與人體內含有的鈉相結合，並能促進身體內鈉鹽代謝，可以防止人體因鈉鹽過高而出現高血壓。
2、抗菌消炎。
馬蹄粉中還含有一些有效成分，人們在食用它以後能把這些成分儘快吸收，它能消滅人體內的金黃色葡萄球菌和大腸桿菌以及痢疾桿菌，能阻止這些細菌在人體內滋生繁殖，也能防止人體因這些細菌感染而出現炎症，特別是在炎熱夏天，人們出現急慢性腸胃炎時，多吃些馬蹄粉就能讓病情減輕。
3、預防流感。
人們食用馬蹄粉，不但能吸收豐富營養，還能增強人體抗炎抗病毒能力，它能抑制人體內流感病毒的活性，能阻止他們對人體細胞產生傷害，在流感高發季節中多吃馬蹄粉，能有效降低流感發病率。
馬蹄粉還具有特別明顯的止渴清熱作用，他對人類的心煩口渴和低燒不退的緩解作用特別明顯。
4、預防癌症。
馬蹄粉保留了新鮮馬蹄中的豐富營養，能促進人體代謝也能增強人體自身抗病能力，另外它還能抑制人體內多種病毒的活性，能防止它們對人體細胞產生破壞，除此以外馬蹄粉還得有特別明顯的排毒作用，能讓人體內的致癌物質儘快分解並隨身體代謝排出體外，堅持食用能預防細胞癌變，能從根源上阻止癌症發生。
3樓：快樂專家
馬蹄粉的營養價值應該說是還可以吧，就是說正常的。營養價值也不是說特別低，也不是特別高。
養生保健師,高階營養師,經絡調養師哪個比較好
4樓：刺無鹽
高階營養師很好，因為囊括了其他兩個 想要考下高階營養師必須是醫學相關專業的朋友才有資格考。
5樓：匿名使用者
要看個人喜好。經絡調養師比保健師和營養師相對來講要累一些。
想自學中醫養生、保健、營養方面的知識
6樓：琪莫軒
其實這種最好是根據個人的喜好來…比如我喜歡做菜我就喜歡看菜譜…各種食物的食療都是很不錯的養生呢……
7樓：高原膈應
養生保健有多種方法和分類，一般為穴位按摩，針（艾）灸，引導術，食療，氣功等。比較其中引導術和按摩適合大眾，此類書籍書店很多，內容也都相似。你要想全面瞭解中醫那就先看《黃帝內經》（分古文和現代文兩種）,看完它你就知道中醫到底是怎麼回事了。
8樓：匿名使用者
你要只是自己保健的話看《求醫不如己》，武國忠養身系列《黃帝內經》較好，要是要專業一些的的話，看一下徐文兵寫的黃帝內經上古天真篇。
9樓：高階藥師
那就看中醫類教材！實用，沒廢話！
10樓：匿名使用者
《求醫不如求己》、《人體經絡》、《黃帝內經》都是很好的書籍，但是我個人覺得吧，能夠堅持，長期的堅持才會有效果，倒不如看一些食療的書籍，一日三餐都可以養生，然後再做些運動就ok了。
11樓：畢亞男
我是中醫藥大學的學生也在研究養生，希望可以和你成為朋友，一起走我們的養生之路。
12樓：匿名使用者
看《皇帝內經》, 很齊全的，
13樓：匿名使用者
看求醫不如求己吧 還是可以的。
營養與保健學到有什麼用處？
14樓：匿名使用者
首先應該是養生這塊能那啥，有助於身體，嗯，那個嗯，就是保養唄，然後保健學的話不更是保健對身體的保健嗎？能抑制各種很多病情的發生啊，這個東西因為用處應該很大的。
15樓：15劉楊瑞
營養和保健學之間有著很密切的關係，首先人體是一個平衡的過程，要做到有營養，但營養不要過剩，這樣才能達到保健的目的。
16樓：匿名使用者
有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
水果的保健價值有哪些？
能養生的營養荷是什麼
17樓：匿名使用者
沒有，養生類的一般都是自己平時積累的，醫學營養學一般不錯，營養相關的專業就是中山大學的營養與食品衛生專業不錯。
18樓：匿名使用者
1、米豆漿：黃豆45克，大米60克。益處：
融合了豆類和穀類營養精華，富含膳食纖維，豆香高濃香醇，營養均衡全面，更利於人體吸收。2、經典五穀豆漿：黃豆、大米、小米、小麥、玉米各20克。
益處：融合了五穀營養精華，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膳食物纖維等有益人體營養元素，營養全面均衡，利於人體吸收。3、養顏豆漿：
堅持飲用，對美容潤膚、助顏抗衰老有益，是女性日常美容養顏佳品。4、益智豆漿：幹黃豆60克，核桃仁10克，黑芝麻5克。
益處：含有卵磷脂、膽鹼等特殊養分。堅持飲用，對改善大腦機能，增強記憶力有益。
5、消暑豆漿：幹黃豆45克，綠豆30克、白糖適量。益處：
消暑止渴、清熱敗火，補充夏季容易流失的營養，是消暑佳品。6、長壽五斗豆漿：幹黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生10克。
益處：富含人體所需的多種營養，長期飲用能降低人體膽固醇含量，降脂降壓降糖，保護心血管，增強人體免疫功能，是中老年人日常養生保健佳品。 糊來王養生糊食譜：
7、女人養顏糊：大米1杯，薏米1/2杯，百合1/2杯。益處：
烏髮養顏，去斑潤膚，健脾益胃，補肺清熱，潤腸道。8、男人保健糊：大米1杯，大棗1/2杯，枸杞1/4杯，生薑1/4杯。
益處：改善血液迴圈，補血養顏，益氣補腎，除風祛寒。9、老人益壽糊：
大米1杯，黑米1/2杯，花生1/2杯。益處：通筋活絡，消痰化瘀，降血壓，降血脂，防止動脈硬化。
10、少兒益智糊：大米1杯，核桃1杯。益處：
益智健腦，增強少兒大腦發育。11、孕婦調理糊：大米1杯，紅棗、桂圓各1/2杯。
益處：和中益氣，調理腸胃，改善消化粘膜，有助於消化吸收。
養生必備，吃五黑食物營養價值有哪些?
19樓：匿名使用者
「五黑」食品是由哪些食物組成。
五黑食品。對於食物，或許很多人只是知道他們有營養，卻不知道其到底有什麼好處，就好比黑色食物的好處，「黑主腎」被認為是養腎的佳品，不僅我國傳統的中醫學如此歸屬，更是受到了專家的肯定。
這裡所稱的「五黑」，主要是以黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等典型食物為代表的。這裡每一樣都非常的有營養，今天就一起來了解一下黑芝麻的具體營養價值以及功效到底如何。
黑芝麻的營養價值有多高。
黑芝麻芝麻的營養價值非常的「贊」，具有非常強大的抗氧化功效，不僅能夠延緩細胞衰老，還可以起到補肝腎、潤五臟的作用。當然，芝麻油黑白之分，日常食用白芝麻為好，但藥用以黑芝麻的功效為最佳。
特別對於那些有少白頭的人，總會說多吃點黑芝麻，就是尤其對於白髮、脫髮具有很好的食療保健作用。
此外，大家應該都知道，芝麻是香油和麻汁的製作原料。而其芝麻油中的主要成分是亞油酸等不飽和脂肪酸，不僅能夠促進膽固醇代謝，還能夠清楚血管壁上的沉積物，被冠以「血管清道夫」的讚譽。
當然不止這些，芝麻還是含鐵量位於首位的食物，就連菠菜也僅是是其所含量的三分之一，所以對於那些有缺鐵性貧血的人來說，可以每天適當的食用芝麻進行調理。
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20樓：hu胡早早
五黑食品，可以說是表皮呈黑色的食物。一般主要是指黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶、香菇、髮菜、烏雞、豆豉等。常吃黑色食物，有養生保健的功效，還能幫助美容養顏。
老人的飲食比年輕人要講究，因為營養不一定能全部的吸收，所以要選擇一些適合自己的食物進行食用，老年人可多吃五黑食物，不僅能預防慢性病，還有增食慾強身體的功效哦！
1黑米：米中的珍品———黑米，也被稱為"黑珍珠"，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，更含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，用黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此我國民間早有"逢黑必補"之說。
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米"滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血"，"清肝潤腸"，"滑溼益精，補肺緩筋"等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，有降低血中膽固醇的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤**，延緩衰老。
黑豆被古人譽為腎之谷，其性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。可制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功。
能。3黑芝麻：
黑桑葚能夠使白頭髮變黑，效果是比較的明顯得，而且還會伴有多方面功效的，對於身體健康的調理具有多方面調節能力。首先是可以使用桑甚汁放入粥中煮食，能夠有效地緩解脫髮，排毒，幫助睡眠質量，增強個人記憶力等多方面效果。平時也是需要注意飲食健康，可以配合一些糯米煮食，適當增強補充身體能量，也是比較美味的保健食品，對於身體營養吸收是相當好。
5黑糯米。黑糯米又叫做紫米、血糯米，因其含有豐富的營養價值以及具有很好的滋補作用，又被人們稱為「補血米」和「長壽米」。它主要是生長在四川、貴州、雲南等地，是較珍貴的水稻品種，分紫粳、紫糯兩種。顏色是紫黑色，但是乍看接近黑色，久而久之人們就稱它為黑糯米了。
黑色食物還有幾種，大家都可以經常吃吃。
21樓：小huitai狼
黑米 黑芝麻，黑豆，黑棗，黑木耳。這些都是營養比較豐富，比較容易吸收。還是很有價值的，要長期食用才有效果。
22樓：媛你三冬暖
五黑食品指的黑大米、黑木耳、黑棗、黑豆等等食物，這些食物中含有大量的營養物質，對於預防人的心腦血管有很大的作用。
23樓：香香姐愛生活
只要是黑色的就行，天然的更好，比如黑枸杞，黑豆，黑棗，桑葚，黑芝麻等。
24樓：南屏晚鐘
吃五黑食物對身體肯定是有很多好處的，因為這些食物中含有極為豐富的營養物質，能為身體補充很多營養。
25樓：大魔神
促進腸胃的消化，有烏髮的療效，滋陰補腎，營養價值很高，親民價。
26樓：健十**官方客服
一、黑米：米中抄。
珍品襲「黑珍珠」
二、黑木耳補腎。
bai止du血益氣。
zhi三、黑豆：腎之谷。
四、黑芝麻補腎益氣。
五、黑棗dao
營養價值很高，可多吃。
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黃豆營養價值是不是很高，什麼豆子的營養價值最高
你們知道豆類的營養價值嗎？大豆。大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面。含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且 大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品 蛋類食品搭配...
魚頭的營養價值高還是魚尾的營養價值高
魚頭營養價值更高一點，魚類的頭部是營養豐富的，裡面含很多的dha和鈣，有利眼作用 有補腦作用，小孩吃會更加聰明。尾部對於口感來講是極美味的，活動量大的尾部吃時口感會滑，但是比較多骨。魚類 fish 是最古老的脊椎動物。部分不同染色體數目的雜交 1 的後代依然有生育能力。它們幾乎棲居於地球上所有的水生...
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這個是不能籠統的對比的。芒果的胡蘿蔔素含量高，獼猴桃的維生素c多。一 獼猴桃的營養價值 獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為 維c之王 獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖...