1樓：小狼狼
我就教毯技課的，正規左腳在後，右角在前。下腰後，把重心向後移動，左腳點地向後蹬，右腿要用膝蓋以上大腿力量往後帶，注意的是，走的時候一定要繃腳，這樣你腿的力量能用上。
舞蹈前後橋技巧
2樓：林顧姝
初學者最好在墊子上練習。
1.首先必須學會下腰。
2.要學會倒立（可以試著靠在牆壁上練習）
3.手臂有足夠力量可以撐起身體。
4.打的時候左腳向前，手抬平，做準備。手撐地，腳尖帶動，腳成線的時候右腳彎曲，帶動左腳，成下腰狀態，成這個力量，肚子往上頂，一下起來，（注意，打的時候，動作要快，眼睛一直看手~）
3樓：匿名使用者
要領做好了就很容易，前橋主要是全身收緊，抬頭，後橋要注意控制，兩個甩腿都要直快。
4樓：匿名使用者
先做操 然後 活動大腿 才可以
舞蹈的前橋 後橋 後卷翻 就是不敢怎麼辦？你們哪位大神有可行的土方法？對了腳背不好怎麼練習？求美麗 100
舞蹈同學都會側翻，前橋了，可是我怎麼翻都不會，怎麼辦？
5樓：開衍
要從基本功練起，慢慢來吧！
6樓：手機使用者
可以在把杆上試一下，我現在小腰、大腰、前臉 、後臉、前橋、後橋都會了！加油！！！！！
舞蹈基本功都有哪些?比如下腰，劈叉，前橋，後橋，還有什麼
7樓：
壓腿,踢腿,橫叉,豎叉,撕叉,滾叉,下腰,涮腰,搬腿,搶臉,小鯉魚,虎跳,大跳,掃堂,空中分叉,倒踢紫金冠,
平轉,踏步翻身,前橋,後橋,倒退前橋,倒退後橋,這些基本上是多數舞種都會有的基本功訓練.
8樓：緋栨灉鐢滃績鈾
倒踢紫金冠，側空翻，前廷，很多技巧你上網找舞蹈技巧就有了
練習舞蹈基本功中的搬腿，站不穩，而且很吃力，怎麼回事，是不是方法不對？還要，舞蹈中的腰功怎麼練？
9樓：幸福小鄒
你是哪的？如果是威海的，我可以幫你，不知道說得對不對，希望能給你一些好的意見搬前腿吃力是因為軟度不夠 站不穩是腳下沒根 胯沒有什麼力量，腰沒有直是因為腰沒有使上勁，這樣自然就不好看，而且一定要注意，搬前腿胯不能歪。搬不到頭頂上也是因為軟度不夠。
我建議你每天不光要踢腿壓腿，還要耗腿。腰功要，控腰，就是下腰的時候手不著地，甩腰，就是在控腰的基礎上大幅度的前後顫動，每次壓完腿和踢完腿以後一定要踢腿，晚上睡覺之前要自己按按摩一下大腿和小腿的肌肉，讓肌肉得到充分的放鬆。腰練完以後要回腰，就是躺下揹著地膝蓋團到胸前大幅度的用背部前後滾動。
而且練功之前一定要提前活動一下，把身體活動的稍微有一點汗，在開始練功，要不然很容易拉傷的，不過我還要建議你練一下腰肌和腹肌的力量，多做一些仰臥起坐和背肌，舞蹈基本功剛開始一定很累，堅持就是勝利。祝你成功，加油！
10樓：匿名使用者
你多大了？那以前的功好嗎？隔了這麼長時間肯定是不好恢復的，但你也彆著急，慢慢來，搬腿的前提是壓腿啊，還有腰要提住，穩住中心。
下腰的時候你可以控幾個八拍。。。千萬別急。。。。
11樓：彰秀穎
這個主要就2點
1、韌帶不夠鬆弛：還需要堅持鍛鍊韌帶
2、下盤不穩，所以人站不穩，應該多練習蹲馬步，加強下盤力量。
另外，如果你以前舞蹈功底非常出色，那麼在間斷了十幾年後，僅花一個月時間恢復，是不夠的。不要太心急，還是有必要多花點時間的。
說到差距，你間斷了十幾年，人家電視裡的舞者可是沒有間斷，天天苦練著呢。有差距是自然的。
12樓：shower愛
練的時候要放鬆，不要強迫自己，隔上一段時間下下腰拉拉腿，這樣堅持久了，效果就出來了。
13樓：8love櫻花雨
那個，，練舞蹈急不來的，舞蹈是慢功夫一天連一點就行，我也學舞蹈的，我練了2年才翻過後橋的
怎樣學好舞蹈基本功，怎樣學好舞蹈基本功
舞蹈訓練是一個長期的過程，需要堅持不懈 保持耐心 熱情等等。學好舞蹈基本功的具體方法如下 壓腿 分別為壓前 旁 後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。...
舞蹈的基本功是？舞蹈的基本功是什麼？
壓腿，踢腿，橫叉，豎叉，撕叉，滾叉，下腰，涮腰，搬腿，搶臉，小鯉魚，虎跳，大跳，掃堂，空中分叉，倒踢紫金冠，平轉，踏步翻身，前橋，後橋，倒退前橋，倒退後橋，這些基本上是多數舞種都會有的基本功訓練。芭蕾形體訓練的基本功有 第一級 站立的基本形態，開的基本形態，腳的位置，手型，手的位置，扶把練習，擦地，...
練舞蹈基本功時拉傷腰部,練舞蹈基本功時拉傷腰部
很正常啦 一般都有一點點的！主要是注意練完功後要記得回腰，蹲下或躺地團身回腰，千萬不能馬虎！我也是和你一樣，腰痛是不能一下子 的，只能慢慢的去護理它，也要注意腰部的保暖。去做一些腰部護理，我見過有人在美容院進行背部護理，拔火罐，聽說如果肌肉拉傷做這個也能很管用 練舞蹈基本功，大腿內側的筋拉傷怎麼辦 ...