1樓：精彩百曉生
一般長時間跳舞，基本每個人都會疼的。
補充：舞蹈是一種人體動作的藝術。但是，這個人體動作，必須是經過提煉、組織和美化了的人體動作——舞蹈化了的人體動作。
另外，屬於人體動作範疇的藝術也有許多種，如雜技、啞劇、人體雕塑、韻律操等等。舞蹈是八大藝術之一，是於三度空間中以身體為語言作「心智交流」現象之人體的運動表達藝術，一般有**伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助**，也藉助其他的道具。
舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。
2樓：匿名使用者
這和每個人的身體素質有關,有些人天生柔韌性好,有些人則會差.
所以,你和老師教的沒有差,這不是問題的關鍵所在.
關鍵是你的妹妹,你妹妹的柔韌度沒有你的好,所以會感覺到疼痛.
還有,人不是一生下來就會下叉的.雖然小孩子的身體會比較軟,但也不是每個人出生就可以下叉的.
這下都是要後天的努力的!!
3樓：汪豔君
你已經有六年的舞齡了。而且基本功也很好，練功時當然很輕鬆。因為你韌帶已經完全被拉開了。
所以不需要熱身就可以做基本功展示。你妹**是因為她沒有練過基本功。她的韌帶還沒開。
她還小，她的韌帶或許還可以，不會太硬，但是要練的話也是會痛的。因為沒練過基本功，韌帶要一下子被拉開，韌帶還沒經過一個緩衝階段，當然會痛。不過慢慢習慣就會好的。
還有一個原因可能是你的力太猛了。超過了韌帶拉開的極限，所以才會痛。這是很危險的。
如果力太猛了，有可能造成韌帶拉傷，要幾個月才能恢復過來。人的韌帶像象皮筋，需要慢慢來，等它適應了這種緩衝期，就可以再加點兒力了。
4樓：櫻玉英音翼翼玉
已經有六年的舞齡了。而且基本功也很好，練功時當然很輕鬆
5樓：匿名使用者
那要看一個人的韌帶是否柔韌。。需要練習才能達到一定的效果。。。但練習的活會有一定的痛苦
6樓：久違
畢竟你是學了六年舞蹈的啊 當然不覺得痛 你給你妹妹扳個腰看你妹妹會不會說很舒服= =
7樓：匿名使用者
那就是天生的嘍！......建議你去考藝術院校
練舞蹈基本功渾身疼痛，是怎麼回事？是方法不對嗎？還應該不應該堅持？求救高手！
8樓：匿名使用者
哎呀 時隔十年後再想像小時候那樣練 不疼才怪
才半個月 可能不會有太大效果 因為你現在不比小時候 那時候身子柔韌 好開軟度
我11也是跟藝校練舞 現在都25了 n多年沒怎麼動彈了 去年冬天堅持了一段時間 也是沒什麼太大改善 現在這個年紀要比之前還得吃苦付出更多才成吖
不過熱身還是很必要的 否則說不上哪兒襯著了 筋兒得慢慢來了 我是有時沒事兒跟床上會趴跨
所以我的跨恢復的還不錯 可惜我的腰 現在已經緊的不行了 畢竟不是練功房 練的不那麼徹底
你那比練之前要硬的問題 是僵 肌肉過度酸了 你之前不知道是專業練習過 還是舞蹈班練的
如果專業培訓過 那你的方法就是對的唄 不過 練習前一定要全身活動哦
不知道你出於什麼緣故再度練習 但支援你 還是堅持吧~
9樓：浪默子
可以接著練得
由於平時缺乏運動，突然練舞蹈，第二天渾身痠痛是肌肉疲勞的體現，腰疼﹑腿疼是很正常的。
鍛鍊後1－3天痠痛達到頂點，要注意：多喝水﹑保證睡眠﹑做好準備活動﹑練完後做肌肉放鬆﹑也可以作熱敷﹑小腿疼拉根腱！
另外，吃點維生素b1 、b12，維生素c、e，吃點肉﹑糖﹑水果，補充各類維生素。
10樓：軒軒
不是的，基本功練痛的是對的，因為就是要活動開身體
11樓：木汐瓜
韌帶突然被拉伸，當然疼啦。
很正常，堅持
12樓：1588360真誠
隨著年齡的增長，身體機能會改變，建議換一個方式 ，還有就是找一個輔導人，不要盲目練習。
我是舞蹈初學者每次練基本功時身上就很疼怎麼辦?
13樓：宴罷客何為
對於初學者，練基本功會疼，這是很正常的現象。建議你每次洗澡時用熱水敷一下會舒服很多。一般過一陣子就正常了。練多了也就沒事了嘛。學舞蹈的**有很多，找一下就是了
14樓：ky排山倒海
堅持。做完訓練已後，做下恢復運動，也有幫助。我家孩子練武術開始也和你一樣，後來慢慢就好了。
15樓：劉詩淳
身上很疼，像壓腿啊什麼的都很正常，回家多練就行了。至於**，上網隨便找嘍.
練功舞蹈基本功為什麼大腿那部分會痛啊？ 5
16樓：我在冰山打你
是大腿內bai側嗎？如果是，du因為大腿內側有zhi肌肉，韌帶在中間一點，dao而你腿一往開分，回或往下壓，肌肉和韌答帶因為你腿的開合，全擠到了大腿內側，所以會疼，但一旦你的韌帶拉開了，就不疼了，但如果你還是想突破180度的話（比如我的220度或再往上）就又會疼了，不過拉開就有不疼了。望採納。
練習舞蹈基本功時會感覺很痛苦甚至難熬，應該怎麼緩解並堅持下去？
17樓：你好呀樂
3.榜樣的力量教育者(教師、父母)的意志力在培養孩子的意志力方面起著重要作用。俗話說，「榜樣的力量是無限的」為孩子建立一個意志堅強的模型是孩子鍛鍊意志的好方法，這是可以接受和有效的。
18樓：夢璃
如果在練習的過程中感覺到痛苦甚至是煎熬的話，可以在堅持一下啊。
19樓：淺題
首先練習舞蹈一定要培養興趣，有了興趣才能堅持下去。
20樓：夢漓
痛苦和煎熬是肯定會有的，多想想自己學成之後有多風光就好了。
21樓：幸運的
任何事物的基本功都是比較難的只要有一顆恆心能堅持下去。
22樓：giao波
應該去想痛苦和煎熬都是不會少的，堅持就是勝利。
23樓：和藹的哦
又要父母的陪伴與鼓勵，加上正確的鍛鍊方法，以及自己的毅力與支援。
24樓：夢阿
練習的時候需要多忍耐，畢竟臺上一分鐘臺下十年功。
25樓：以後的秒沉
這種枯燥與痛苦，很快就會過去，掌聲和鮮花就在前面，咬緊牙關再回
堅持一下，就會過答去。如果選擇退卻，以往所受到的枯燥和痛苦就會白白耽誤了自己的大好青春。
堅持就是勝利！自己給自己打氣。自己不氣餒。別人照樣會痛苦、會枯燥，誰堅持下去，誰就是勝者
26樓：折月煮酒君醉否
任何基本功都是比較難的，要有堅強的意志，並且要有信心堅持到
練舞蹈基本功越練越疼。 5
27樓：vv皓月
如果是隻是大腿根部很疼的話需要注意一下，休息幾天再多踢踢腿。如果是整條腿後面，被壓過的地方疼的話，就沒有什麼太大問題。練習要循序漸進，每天一點點來日積月累就行。
28樓：喵喵
這種情況繼續練的話會更有效
望採納！
29樓：央央讂憷
站著下腰，然後雙手反抓膝蓋【反正我行】，豎叉下腰頭碰到小腿，兩手抓腳【我也行】
請採納答案，支援我一下。
30樓：匿名使用者
有可能是存斤了，多踢踢腿
31樓：腐女泡泡
我跟你一樣的情況！老師說是筋收縮緊了！
練舞蹈基本功很痛，有沒有什麼辦法可以減輕痛苦？
32樓：匿名使用者
從小就一直有鍛抄
煉，身體容易伸。先放鬆然後在慢慢壓，久而久之。
可以醫生幫你開止痛藥，啡類的藥，痛苦可以減輕一定的。
舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。
把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；
把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。
力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。
柔韌性——就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。
控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
協調性與靈活性——協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。
33樓：保衛南瓜
舞蹈的基本功一定要紮實，既然選擇了，你就要承受他帶給你的，快樂和痛楚！堅持住了，自有苦盡甘來那一天！
34樓：啊長城真長啊
讓醫生幫你開止痛藥罷，如果能開到嗎，啡類的藥，痛苦一定可以減輕的。
還有一點就是從小就一直有鍛鍊，身體容易伸，但這個好像你是不適用的了。
35樓：大大笑
這種就需要忍了。練久了筋軟了就可以了。
36樓：匿名使用者
吃得苦中苦 方能人上人
37樓：傘映斜陽
壓腿的時候盡力放鬆
bai，就會只疼du一會兒而且zhi第二天完全不會疼了，dao但是放鬆需要自己內狠得下心了…不過既然自己選擇容了跳，就應該以痛苦為快樂嘛，我就是那種，老師壓得越狠越開心的那種…（注：如果想快速漲功就在老師壓你的時候放鬆，絕對有效果，絕對管用，就是感覺比較酸爽）
練舞蹈基本功時經常會傷到身體的那些地方?
38樓：匿名使用者
我以前也是練民族舞的，所以也長期練習舞蹈基本功，常會出現的傷痛是背部、大腿根部、腰部，因為基本功都需要拉這幾個點的韌帶；另外腳踝、膝關節、手腕、肩部等也可能會有不同程度的扭傷、拉傷。
如果僅是淤青那還好點，可能是不小心碰到或者摔到。嚴重一點的是看不到的內：肌肉及軟組織拉傷，最怕的是骨折，必須去醫院醫治。如果不嚴重的話可以自己買點正紅花油等跌打藥外用。
自己平時要小心，練習的時候不要走神，不然弄傷自己不好喲。
39樓：匿名使用者
如果沒有撞傷
不會淤青
會肌肉和韌帶的疼痛
過幾天就好
嚴重的話擦點紅花油或者噴點雲南白藥
40樓：回馬一小槍
長期練舞蹈，有的會造成大腿根部、腰部、膝關節及腳踝的傷痛。
**方法建議，停練
41樓：鼠兔合龍
長期練舞蹈基本功時，常會出現的傷痛是大腿根部、腰部、膝關節、腳部等，如不出現傷筋動骨的問題，一般情況自然會好的。練功時注意點兒，不會出現此類問題。有時間和條件還是學學舞蹈，藝術對人生其他方面有著不可低估的作用。
從學習舞蹈中，能鍛鍊人的吃苦耐勞的能力，同時可培養人積極向上的意志。祝你成功。
42樓：吳俊吾
大腿肌肉 以及 膝蓋 腳腕 手腕 自然會好
舞蹈基本功痛嗎，練舞蹈基本功渾身疼痛，是怎麼回事？是方法不對嗎？還應該不應該堅持？求救高手！
基本功舞蹈開始練習的時候會疼，堅持訓練之後會習慣這種感覺，練到後來就不疼了。舞蹈基本功 一般分為把上和把下兩部分。把上動作分 擦地 蹲 劃圈 小踢腿 跨掖蹲 單腿蹲 腰 控制 壓腿 朝天蹬 下叉 大踢腿等 把下動作分為 大踢腿 擦地 蹲或控制 轉 腰或翻身 跳 小 中 大 手位或身段 步或圓場步等。...
練舞蹈基本功時拉傷腰部,練舞蹈基本功時拉傷腰部
很正常啦 一般都有一點點的！主要是注意練完功後要記得回腰，蹲下或躺地團身回腰，千萬不能馬虎！我也是和你一樣，腰痛是不能一下子 的，只能慢慢的去護理它，也要注意腰部的保暖。去做一些腰部護理，我見過有人在美容院進行背部護理，拔火罐，聽說如果肌肉拉傷做這個也能很管用 練舞蹈基本功，大腿內側的筋拉傷怎麼辦 ...
如何練舞蹈基本功
一 壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前 旁 後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長...