1樓：職場小胖龍
長年練習舞蹈基本功而長不高的孩子還真沒有過，家長們不必擔心。
小孩子如果去正規舞蹈培訓機構學習舞蹈基本功的話，是不會影響長個子的。因為舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的動作，很多時候還要求孩子跑跳，這反而是有利於孩子生長髮育的。
但是，孩子在練習基本功時，老師、家長不正確的教學過程倒是會影響孩子的骨骼發育，比如劈叉這個東西，剛開始學的時候，只有天生柔韌性非常好的孩子才可以一下子劈下去，大多數孩子都要慢慢來。
學習舞蹈一定要注意一下幾點：
一、懶惰：習舞之首忌眾所周知，舞蹈是一門殘酷的藝術，殊不知殘酷於何處。
1：訓練艱苦是其第一酷，一個專業的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤的血水澆灌成長，是無法自誇的藝術，你一定要堅信一分耕耘終會有一分收穫。
2：意志的磨練是其第二酷，紮實的基本功需要在枯燥而痛苦的程式下堅持不懈地積澱，優美的舞姿需要在一次次費心的磨練、舞蹈是沒有辦法偷懶的、偷沒偷懶一舞便知。
修正方案：給自己定目標、下決心、持之以恆刻苦訓練，如果不能堅持趁早放棄!
二、大概、差不多:步入歧途、走火入魔之因。
作為一個舞者最怕的就是大概主意，藝術是有境界有要求的，不要總以為差不多就可以了，一個作品每個動作都差不多加在一起那麼這個作品必定成為第三世界的產品，每堂課都差不多就可以，。跳出的動作四不像，舞出的作品空洞乏味，最終走火入魔成為四不像舞者!
修正方案：牢記要領、反覆練習、嚴格要求，訓練中做到百分之百專注，切不可三心二意。
以上內容參考 洞頭新聞網 專業老師不建議孩子8週歲前練習舞蹈基本功
2樓：記憶蛋餃
練舞蹈的基本功只要注意練習的方法，是不會對身體的各方面發育造成影響的。8歲以下的孩子，脊柱柔韌性強，是舞蹈老師認為最適宜學跳舞的年齡段，其實暗藏著很大的風險。
由於椎體不固定，缺乏對脊髓的保護作用，脊柱經過長時間或是突然大角度的拉伸後，很容易急性受損。相當一部分人當時看著還好，過段時間才會表現出來。
8歲以下的孩子練習跳舞千萬不要操之過急，練習下腰等危險的動作時不能急功近利，必須在專業老師的輔導和保護下，逐漸進行小幅度拉伸。
3樓：☆卡§咖
我認為不會的
我聽一些朋友說練「前橋」這個動作會長不高，可我不相信但我確實見身邊會「前橋」的人都不太高，不過我推斷這是他們原本就是這樣，與練前橋並無太大關係。因為正是他們長的小巧，才能很好的做這些動作。
但也不是隻有長的小巧的人才能練會「前橋」，即使高大的人，也可以經過練習學會的。（只不過比起小巧的練起來要有難度些）
(*^__^*)...嘻嘻 我就是這樣一個例子！
4樓：匿名使用者
看是選擇什麼基本功，如果只是練習芭蕾那是不會的，如果芭蕾加上毯子功那就會影響身高，體重也會..
5樓：匿名使用者
會的，見過哪個舞蹈演員（特別是跳的很好的）長的高的。但是科學的訓練方法也會放孩子的氣質等彌補這一缺點，現在的方法也漸漸的好點了
6樓：麥兜兜
不會影響。
我們身邊的專業舞蹈演員發育都很好
身材高挑，均勻
7樓：匿名使用者
不到5歲的孩子練了近三個小時，對身體是有妨礙的。
正確科學基本功訓練對身體生長髮育有促進。但是！
不科學的基本功的確會對孩子的生長髮育產生不好的影響。
每個年齡段所能承受的壓力是不一樣的。
一般來說，4歲多的孩子一次練習1個小時，而且這一個小時不能全部用於練功，應該有讓孩子感興趣的舞蹈組合，小遊戲等等。
8樓：拱廣英沐珍
影響不是很大~只有基本功影響發育成長,哪兒有發育影響基本功的說法哦!
7歲的女孩練習舞蹈基本功,對生長髮育有那些不利的影響？
9樓：翩然絮語
我不是高手，我覺得只要方法科學，別太累了，應該沒有什麼不利影響吧，舞校的孩子都是這樣的。
10樓：檸檬還是酸的
首先對於骨骼的生長還是有好處的。不好的是，容易變形。但是隻要她平時注意應該沒什麼大礙的。
11樓：o0吧啦
6個小時太長了，尤其是對於7歲的孩子來說，再有就是要看你練習的是那種舞蹈的基本功，芭蕾？中國舞？民間舞？或者國標舞？
12樓：琦
我是專業舞者，我認為，這有利也有弊。
首先，這對孩子的生長髮育應該沒有什麼大問題，可能會導致身體部位痠痛。他現在才練基本功，有點晚了，骨骼已經慢慢成型，不會像（ 檸檬還是酸的 | 二級 | 2011-8-18 20:04 ）說的變形。
建議您，給孩子減少練習時間，3 ，4個小時就足夠了。
13樓：匿名使用者
關於柔韌性的修練
一、關於正壓腿
在壓腿的幾種方法裡，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。
要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點：
1、規範動作，分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀幹，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體儘量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
練習；（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下顎碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習，使軀幹與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀幹與腿之間出現的空兒。
2、由輕到重，由低到高
壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。
將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
3、先拉後壓，由近及遠
初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然後施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急於求成。壓腿時還要注意軀幹與腿部的接觸是由近及遠的，軀幹與腿相應部位的接觸順序是：
軀幹：腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。
4、要意志堅強，持之以恆
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部痠痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。
只要堅持下去，痠痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。
5、壓前要做好準備活動
練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的準備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過準備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。
二、關於正踢腿
踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。踢腿時常出現的問題有：1、重心不穩，甚至摔倒；2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；3、彎腰凸背。
解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點：
1、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。
2、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這裡有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。
只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
3、落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。
其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。
運動要能夠提升能力並避免傷害，熱身與拉筋就好像武俠**裡面的基礎內
功一樣，必須是持之以恆而紮實的；但是，許多人只知其一，不知其二，或
掌握不到要領；未蒙其利，反受其害；因此，為了拉筋可以得到最大的利益
並確保安全，以下的原則是必須遵守的∶
1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱
處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷
的機會。
2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝
神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。
3.在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一
身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉痠痛，可是仍然須再
緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，
下一次運動時肌肉的條件也會更好。
4.拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而
逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，
只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地
急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
5.替換拉筋的肌肉群；對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的
群體，協同地完成動作；但是這些肌肉，因為解剖位置的不同，可能需要
靠不同地拉筋動作，才能一一地伸展到；除了協同肌，方向作用相反的擷
抗肌也必須對等的拉筋；如果協同肌有拉筋的漏網之魚，在某一些極限動
作便可能登頂不能而受傷；如果擷抗肌沒有一些伸展，則在強烈收縮時失
去平衡，也會使之受傷。
6.拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。有"
張力感"或"酸"，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。成功的熱身拉筋，是暢快運
動的推進器，也是避免受傷的防護罩；每一個人，必須把握以上的原則，
並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣；這好像是開車綁安全帶一
樣，不是為了上高速公路才想起，也不是怕警察開罰單才要做；而是為了
自己的安全，一上車便綁安全帶，想運動便熱身拉筋；關鍵都在一念之間
的不存僥倖，並享受其中的樂趣；如此，快樂與安全，皆在其中矣。
良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長。保護骨骼肌肉，有效預防傷病。
柔韌的訓練，不可能一點苦都不吃。否則根本練不出來。做好吃苦的準備，採用科學的方法，保持一顆平常心，一定可以做到。
祝成功！
參考資料：
回答者：龍珂 - 江湖少俠 六級
為什麼練舞蹈基本功是會痛，練舞蹈基本功渾身疼痛，是怎麼回事？是方法不對嗎？還應該不應該堅持？求救高手！
一般長時間跳舞，基本每個人都會疼的。補充 舞蹈是一種人體動作的藝術。但是，這個人體動作，必須是經過提煉 組織和美化了的人體動作 舞蹈化了的人體動作。另外，屬於人體動作範疇的藝術也有許多種，如雜技 啞劇 人體雕塑 韻律操等等。舞蹈是八大藝術之一，是於三度空間中以身體為語言作 心智交流 現象之人體的運動...
練舞蹈基本功時拉傷腰部,練舞蹈基本功時拉傷腰部
很正常啦 一般都有一點點的！主要是注意練完功後要記得回腰，蹲下或躺地團身回腰，千萬不能馬虎！我也是和你一樣，腰痛是不能一下子 的，只能慢慢的去護理它，也要注意腰部的保暖。去做一些腰部護理，我見過有人在美容院進行背部護理，拔火罐，聽說如果肌肉拉傷做這個也能很管用 練舞蹈基本功，大腿內側的筋拉傷怎麼辦 ...
如何練舞蹈基本功
一 壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前 旁 後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長...