1樓：越州大地
喝酸奶到是有點好處，不過什麼東西不能過~ 每天一杯吧
一天喝多少酸奶算是比較正常
一天喝多少酸奶好
2樓：奔跑
1、營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
時間不限。胃酸過多的避免飯前喝﹔空腹喝酸奶促進排便，便祕者適合，腹瀉者則不適合﹔其他人飯前飯後都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
3樓：諸葛恕褚女
酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。
在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。
4樓：
酸奶一天喝250毫升左右比較合適，酸奶適量喝能夠幫助促進消化。但是如果喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響，尤其是兒童和老年人，更要適量降低每天進食酸奶的量，這樣既能更好的發揮酸奶的益處，幫助食物消化吸收，獲取酸奶的營養，又能避免進食過多的酸奶引起身體的不適。
5樓：匿名使用者
建議一天喝兩杯酸奶就可以了，一天的總量不超過400毫升。
6樓：匿名使用者
餐後服用200ml為宜。
7樓：匿名使用者
2瓶以下 最好還是1瓶
8樓：偶璧以力勤
朋友是醫生，聽朋友講一天喝一袋就行了，而且早上喝比較好,容易吸收喝多也不好,影響正常的飯量
一天喝多少酸奶合適？
9樓：
酸奶一天喝250毫升左右比較合適，酸奶適量喝能夠幫助促進消化。但是如果喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響，尤其是兒童和老年人，更要適量降低每天進食酸奶的量，這樣既能更好的發揮酸奶的益處，幫助食物消化吸收，獲取酸奶的營養，又能避免進食過多的酸奶引起身體的不適。
10樓：古方紅糖
每天喝250-500克酸奶 既可維持腸道正常菌叢平衡 又可調節腸道有益菌群正常水平 多喝不會吸收但是喝酸奶是不會胖的， 而且，喝酸奶對身體是很有益處也可以**
11樓：
營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
12樓：老林手工棉被坊
1、每天喝多少酸奶合適呢?
答：營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
2、什麼時候喝酸奶比較好?
答：時間不限。胃酸過多的避免飯前喝;空腹喝酸奶促進排便，便祕者適合，腹瀉者則不適合;其他人飯前飯後都可以喝。
但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
3、酸奶能放微波爐里加熱嗎?
答：如果腸胃接受不了冷飲，可以將酸奶用微波爐加熱，但需要注意的是選擇中檔火力，半分鐘左右就可以加熱到常溫(25℃)。加熱時間過長或者火力過大，除了繼續殺死乳酸菌，還會使得酸奶變得稀薄，口感變差。
13樓：小鈴鐺
每天喝280至500毫升酸奶比較合適。多喝了，吸收不了。
14樓：匿名使用者
三元不錯。牌子倒無所謂，現在查得緊，不敢放三聚氰胺的。晚上喝，喝多了影響鈣吸收，相比牛奶的好處是，對腸胃無***，易消化。其實酸奶特別稠不好，那是放了增稠劑在裡面。
15樓：
健康養生，營養均橫，什麼都吃，什麼都不要過度，酸奶早晚各喝一次就行了，
16樓：植承福
喝一杯約300mi左右即可。
酸奶一天喝多少克是正常的？
17樓：匿名使用者
一般一天500克左右就行了，喝太多也吸收不了
喝酸奶一天應該喝多少？
18樓：匿名使用者
你好：如果你不是從事高運動量活動的人員，每天早晚各喝一杯（300ml）的牛奶就是最適當的了，因為每天如果引用超過一定量的牛奶，容易引發內火，導致嘴邊起泡，口腔潰瘍等一系列上火的症狀。所以建議你每天喝不超過600ml的牛奶就可以了，這樣既可以保證每天蛋白質攝入量，又可以維持我們的身體健康，酸鹼平衡。
每天喝一定量的牛奶不僅可以使我們身體健康，還可以使我們的**由內而外變得白皙，還能保持腰圍，保持我們的身材在最佳狀態。
喝酸奶一天的最佳用量是多少？
19樓：
1.酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。
但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。
2.有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身含有一定能量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些能量，可能引起體重上升。
因此，特別喜愛飯後喝酸奶的人應當注意適當減少食量，或者減少其他零食和水果，以取得能量**的平衡，保持體重穩定。
20樓：匿名使用者
最佳是200ml吧，就是小杯2杯樣子，不過用酸奶做代餐的話可以多喝點，酸奶幫助腸胃蠕動，還美容，我喜歡喝，哈哈
21樓：匿名使用者
酸奶每天應該飲用多少才合適呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。
這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
一天應該喝多少克的酸奶呀？
22樓：彌書笪英哲
酸奶經飲用健康奶製品
酸奶補鈣、調理腸胃等等諸處
津津樂道
您知道?
走入喝酸奶誤區起
保健作用
身體健康利誤區
：酸奶等於酸奶飲料
今僅酸奶
品種琳琅滿目
酸奶飲料層窮
酸奶由優質
牛奶經乳酸菌發酵制
酸奶飲料飲料種
牛奶或酸奶
二者營養
含量差別
酸奶飲料
營養酸奶
1/3左右
誤區二：喝酸奶越
越健康喝酸奶應注意適
止否則容易導致胃酸
影響胃黏膜及消化酶
泌降低食慾
破壞體內
電解質平衡尤其平
胃酸覺脾胃虛寒、腹脹者更宜
飲於健康說每
喝兩杯說約250~500克比較合適
誤區三：酸奶比牛奶更
營養事實
營養價值
說兩者差異
酸奶與牛奶相比
酸奶更易於消化吸收使
營養素利用率
所提高外
牛奶所含糖部
乳糖部消化液缺乏乳糖酶
影響乳糖
消化、吸收利用造
些喝牛奶
胃部適甚至腹瀉稱乳糖
耐受症用酸奶
代替牛奶
誤區四：酸奶與其
食物巧搭配
酸奶食物搭配都錯特別
早餐配著麵包、點幹稀
口營養豐富千萬要
香腸、臘肉等高油脂
加工肉製品
起食用加工肉製品內新增
硝亞硝酸
酸奶胺形
亞硝胺致癌物酸奶宜
某些藥物同服
氯黴素、紅黴素等抗
素、磺胺類藥物等
殺死或破壞酸奶
乳酸菌酸奶
適合與澱粉類
食物搭配食用
比米飯、麵條、包
、饅、麵包等
誤區五：酸奶
充飢空腹
胃內酸度
酸奶所特
乳酸菌易
胃酸殺死
其保健作用減弱所
空腹宜喝酸奶
飯l~2
喝酸奶適宜
誤區六：喝酸奶
少皆宜酸奶雖並所
都適合喝
腹瀉或其
腸道疾病患者
腸道損傷
喝酸奶要謹慎;1歲
幼宜喝酸奶
外糖尿病、脈粥
硬化病、膽囊炎
胰腺炎病
別喝含糖
全脂酸奶
否則容易加重病情
23樓：匿名使用者
一般，喝酸奶每天應在450到500克左右，喝多了也是會發胖的
24樓：匿名使用者
酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
酸奶一天喝多少合適，一天喝多少酸奶合適？
酸奶一天喝250毫升左右比較合適，酸奶適量喝能夠幫助促進消化。但是如果喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響，尤其是兒童和老年人，更要適量降低每天進食酸奶的量，這樣既能更好的發揮酸奶的益處，幫助食物消化吸收，獲取酸奶的營養，又能避免進食過多的酸奶引起身體的不適。每天喝...
正常人一天喝多少水為好，正常人一天喝多少水比較合適？
每天對於一個成年人，24小時需要補充的液體量大概是2000 2500ml，也就是4 5瓶礦泉水，這是平均我們24小時需要身體代謝的液體量，同時要保證小便，增加身體的代謝。如果對於發燒 感冒或者有一些消耗性疾病的，可能需要液體量更多，我們可以增加1000 2000ml，也就是每天共計4000 5000...
人一天正常要喝多少升水，人一天要喝多少毫升的水
每天至少1500毫升水 水 化學式 h o 是由氫 氧兩種元素組成的無機物，無毒。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水，包括天然水 河流 湖泊 大氣水 海水 地下水等 蒸餾水是純淨水，人工制水 通過化學反應使氫氧原子結合得到的水 水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合 人類...