1樓：
酸奶一天喝250毫升左右比較合適，酸奶適量喝能夠幫助促進消化。但是如果喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響，尤其是兒童和老年人，更要適量降低每天進食酸奶的量，這樣既能更好的發揮酸奶的益處，幫助食物消化吸收，獲取酸奶的營養，又能避免進食過多的酸奶引起身體的不適。
2樓：古方紅糖
每天喝250-500克酸奶 既可維持腸道正常菌叢平衡 又可調節腸道有益菌群正常水平 多喝不會吸收但是喝酸奶是不會胖的， 而且，喝酸奶對身體是很有益處也可以**
3樓：
營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
4樓：老林手工棉被坊
1、每天喝多少酸奶合適呢?
答：營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
2、什麼時候喝酸奶比較好?
答：時間不限。胃酸過多的避免飯前喝;空腹喝酸奶促進排便，便祕者適合，腹瀉者則不適合;其他人飯前飯後都可以喝。
但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
3、酸奶能放微波爐里加熱嗎?
答：如果腸胃接受不了冷飲，可以將酸奶用微波爐加熱，但需要注意的是選擇中檔火力，半分鐘左右就可以加熱到常溫(25℃)。加熱時間過長或者火力過大，除了繼續殺死乳酸菌，還會使得酸奶變得稀薄，口感變差。
5樓：小鈴鐺
每天喝280至500毫升酸奶比較合適。多喝了，吸收不了。
6樓：匿名使用者
三元不錯。牌子倒無所謂，現在查得緊，不敢放三聚氰胺的。晚上喝，喝多了影響鈣吸收，相比牛奶的好處是，對腸胃無***，易消化。其實酸奶特別稠不好，那是放了增稠劑在裡面。
7樓：
健康養生，營養均橫，什麼都吃，什麼都不要過度，酸奶早晚各喝一次就行了，
8樓：植承福
喝一杯約300mi左右即可。
專家指出:一天喝多少酸奶好?
9樓：醉消魂
每天喝酸奶125-250毫升最好，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的，不能多喝。特別是餐後不能喝酸奶，因為酸奶能造成體重增加，酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
擴充套件資料
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
2023年9月，世界頂尖科學期刊《cell》發表文章稱，新的兩項研究表明，服用益生菌不僅沒有好處，還可能對人體有害。
酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。
經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
10樓：匿名使用者
專家指出，每天喝酸奶最多250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。
不少人不知道一天喝多少酸奶好，於是大量喝酸奶**，尤其是在餐後大量喝酸奶，這樣的做法是不可取的，餐後喝酸奶可能造成體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1-2杯酸奶(125-250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
酸奶營養素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的熱量和鈣質以及10%左右的蛋白質。酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。此外，酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。
嬰幼兒一天喝多少酸奶好?專家指出，嬰幼兒畢竟是特殊的群體，喝酸奶要特別注意。
1、不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶，應以母乳或配方奶為主，當新增輔食後，可適當給予酸奶，但每天不要超過100毫升。
2、半歲後，可適當給予酸奶做為輔食，但一定要遵循由少到多，由稀到稠的原則，即剛開始只給予10毫升左右，用溫開水稀釋一倍，觀察嬰幼兒無腹脹、腹瀉等不良消化道反應，才可隨著月齡的增加及個體的耐受情況，逐漸增加給予量。但1歲前每天不要超過100毫升。
一天喝多少酸奶好?成年人一般喝酸奶的量每天不超過250毫升，嬰幼兒按照情況而定。最好少喝，建議一歲以後再給孩子喝酸奶。
狗狗一天喝多少酸奶合適？
酸奶一天喝多少合適什麼時候喝好
11樓：匿名使用者
一天喝250克最好，過量的話，人體也不會吸收
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
12樓：雨撐傘
喝酸奶應注意適可而止，否則容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康人來說，每天喝一兩杯，也就是說一天大約250~500克比較合適。
酸奶早上喝和晚上喝最好。 因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅幹什麼的。
如果想更好點，可以喝純牛奶更好，酸奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人，建議喝純奶，或高鈣低脂牛奶。 1．喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的ph值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。 2．別空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4以上才能生長，而空腹時ph都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養價值就會大打折扣。
3．酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中儲存，酸奶的保質期一般只有7－14天。
13樓：華強
1、每天喝多少酸奶合適呢?
答：營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
2、什麼時候喝酸奶比較好?
答：時間不限。胃酸過多的避免飯前喝;空腹喝酸奶促進排便，便祕者適合，腹瀉者則不適合;其他人飯前飯後都可以喝。
但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
3、酸奶能放微波爐里加熱嗎?
答：如果腸胃接受不了冷飲，可以將酸奶用微波爐加熱，但需要注意的是選擇中檔火力，半分鐘左右就可以加熱到常溫(25℃)。加熱時間過長或者火力過大，除了繼續殺死乳酸菌，還會使得酸奶變得稀薄，口感變差。
14樓：虞芷緒智偉
1、早餐喝酸奶—利於吸收營養
早上是最需要營養的時候，因此如果從這角度來說，早上喝酸奶是最佳的。不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
2、飯前1小時喝酸奶—減少熱量攝入
如果從**的角度考慮的話，那麼飯前1小時喝酸奶是最佳的。
很多人在飯後馬上喝一杯酸奶，其實這是很不科學的。飯後立刻喝酸奶則會造成蛋白質的浪費，而且你本來吃飽了還喝酸奶，只會徒增熱量。飯前一個小時左右喝酸奶比較好，這時候喝酸奶可以增強飽腹感，減少熱量攝入。
3、飯後2小時喝酸奶—有利消化吸收
一般而言，餐後30分鐘到2小時之間喝酸奶也比較好。人體在正常條件下，胃液ph值在1-3之間。而空腹狀態下，胃液呈酸性，ph值小於2，不適合酸奶中乳酸菌的存活。
只有當胃液ph值較高之時，酸奶中的乳酸菌才能更好地工作，更有利於健康。
一天喝多少酸奶合適？
15樓：興斐雷傲菡
正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。
在胃口不好、飲食不調、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒
16樓：鄒珏源鳴
蒙牛冠益乳，每天兩杯（200g），腸道輕鬆，健康美麗
17樓：楣毅然
250ml足夠，要不改成脫脂的吧，口感差些但脂肪含量少啊
酸奶什麼時候喝最好 一天喝多少酸奶合適
18樓：蒙牛乳業
1、早餐喝酸奶—利於吸收營養
早上是最需要營養的時候，因此如果從這角度來說，早上喝酸奶是最佳的。不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
2、飯前1小時喝酸奶—減少熱量攝入
如果從**的角度考慮的話，那麼飯前1小時喝酸奶是最佳的。
很多人在飯後馬上喝一杯酸奶，其實這是很不科學的。飯後立刻喝酸奶則會造成蛋白質的浪費，而且你本來吃飽了還喝酸奶，只會徒增熱量。飯前一個小時左右喝酸奶比較好，這時候喝酸奶可以增強飽腹感，減少熱量攝入。
3、飯後2小時喝酸奶—有利消化吸收
一般而言，餐後30分鐘到2小時之間喝酸奶也比較好。人體在正常條件下，胃液ph值在1-3之間。而空腹狀態下，胃液呈酸性，ph值小於2，不適合酸奶中乳酸菌的存活。
只有當胃液ph值較高之時，酸奶中的乳酸菌才能更好地工作，更有利於健康。
一天當中喝多少酸奶屬於正常，一天當中喝多少酸奶屬於正常？
喝酸奶到是有點好處，不過什麼東西不能過 每天一杯吧 一天喝多少酸奶算是比較正常 一天喝多少酸奶好 1 營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶 約100克 建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦 乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚...
一天喝多少茶水才算合適，一天喝多少茶最合適？
正常人一天宜飲多少茶？飲茶量的多少決定於飲茶習慣 年齡 健康狀況 生活環境 風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3 4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大 消耗多 進食量也大的人，尤其是高溫環境 接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多 菸酒量...
人一天喝多少水最合適，人一天喝多少水最好
人一天需要為身體補充多少水分,是根據身體的排水量來決定的,通過尿液和汗液的揮發,還有糞便中也含有一定量的水分,通常情況下人類一天的排水量在兩千毫升左右.當然如果運動量多一些,可能就會在兩千五百毫升左右,身體缺水會導致 乾燥,嚴重的還會引起昏迷,所以一定要及時補充水分.一般情況下只要補兩千毫升左右對於...