1樓：法勒聶陌域
有誰可以說人一天要喝什麼水，有的人想喝了就會多，有的人不想喝就沒有喝了，你說有答案。
人一天要喝多少水
人一天要喝多少水
2樓：惠河往事
正常人應該保持飲水量在2000ml左右，其實人一天要需要喝多少水才最好，需要根據不同情況來判斷。
儘管有些教科書或者參考書上一天需要喝1500ml左右的水，這是根據一天平均尿量來計算的，或者平均尿量加上500ml，但是實際情況不是這樣的，每個人是不一樣的，特別是在環境溫度高或者低的情況下喝水量不同。
決定喝水量的因素是以口渴為標準，當發生口渴的時候可以適當多喝些水，當不口渴的時候可以不喝水或者少喝水。
如果按照教科書上比較機械的每天喝1500ml水，在環境溫度比較低的時候，特別是在冬季，攝入1500ml的水分有可能造成水中毒。在夏季環境溫度比較高的時候，攝入1500ml的水分可能不夠，所以說喝多少水需要根據口渴來決定。
3樓：你大爺
每天究竟應該喝多少水？估計大多數人心中沒有一個稍微準確的數字。有的人說每天要喝6杯水，有人說是8杯，也有人認為多些也無妨，建議每天喝到10杯水。
本來說喝多少杯水，以杯為單位是為了讓大家更好理解，但實際上更讓人難以掌握，因為：1、沒有標準杯，一杯究竟應該是多少毫升，在多數人使用的杯中，大小都不是一致的；2、應該喝多少水的依據是什麼？不能僅僅依靠口渴與否或者喝水到飽來判斷是否滿足身體需要吧？
其實，如果以杯為標準，每一杯的標準量應該是250毫升，那麼每天8杯水就是指2000毫升。
如果要準確的計算身體對水的實際需要量，那麼應取決於每天身體利用能量的多少。成年人每產生1千卡的熱量就能消耗1~毫升的水，也就是說每1000千卡熱量需要耗1-1.
5升的水。但又如何知道個人每天的熱量消耗量呢？有一簡單的計算方法，按身高、體重和活動量來計算。
如身高175釐米的男性，辦公室工作（輕體力勞動），體重正常，那麼此人每天的能量消耗為：（175~105）×30=2100千卡，即其每天需要消耗的水量為2100~3150毫升，也就是需要8-12杯水。除了飲水量外，每餐的食物和加餐的水果等可產生一定量的水分，所以，此人每天保持飲用10杯水左右是安全的。
如果在工作之外有其他活動，身體會丟失更多的水分，那麼此人可按10杯水的基礎，參照增加活動的強度和持續時間，每小時增加1~3杯水。
為了知道喝水是否足夠，可檢查尿液（這比判斷是否缺水更好），尿液變得清澈則表明水喝夠了。另一種方法則可在劇烈的體育運動後稱體重，每減輕千克的體重，用2杯的飲料補充。滿意。
人一天要喝多少水
4樓：廣州好運yi院
正常成年人每日需要的水量大約為2000ml左右，這些水包括食物當中的水和飲用水。
5樓：夕志畫
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。象你這麼胖的人容易出汗，更容易缺水。
所以大量出汗應補鹽。
由於出汗在失去大量水分的同時，也失去較多的鹽分，體內滲透壓會隨之失去平衡，此時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，會形成越喝越渴的惡性迴圈。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
6樓：惠河往事
水可以維持身體基本代謝，如果喝水量比較少，會造成身體代謝減緩，出現**鬆弛或者**乾燥等症狀。而且喝水較少，體內酶活性會降低，引起身體疲勞。
喝水過少還會導致身體缺水，腸道蠕動會減緩，引起便秘的症狀。
如果喝水較多，會增加腎臟的代謝能力，造成體內血鈉降低，從而導致身體乏力或者呼吸變重，情況嚴重還可能會引起腎功能衰竭。
水是人體必不可缺失物質，喝水可以提高胃內的消化液含量，加快食物吸收和消化，同時喝水還可以加快人體代謝迴圈加快。
患者一定要注意，應根據身體情況適量飲水，如果在大量活動之後，可提高飲水量，以免出汗過多，造成體內水分缺失，平常不要過量飲水。
人一天大概要喝多少水
人一天要喝多少水
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