1樓：匿名使用者
正常人一天宜飲多少茶？
飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。
油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。
一天喝多少茶最合適？
2樓：扈浩皛實懷
一天應該喝多少茶合適，"物極必反"的道理，人人那知道的。喝茶有許多好處，但茶性寒涼，不可以無止境地喝，應掌握一個度。喝茶太少，作用不大。那麼一天應該喝多少茶葉才合適呢。
喝茶過量，會使體內水分增加，血液循和心跳加快，心腎負擔加重，導致植物神經功能失調，並引起茶鹼在胃內積聚，胃液分泌受到抑制，妨礙消化。尤其是濃茶不宜多喝，因為茶葉中的生物鹼如果在人體內含量過高，就會強烈刺激大腦神經，心跳加快，從而產生心悸、頭痛、失眠、尿頻等症狀，還會引起腸胃道的病理變化．乃至引發潰瘍。喝茶多了，茶中的鞣酸大量積聚．容易與維生素bl結合，使維生素b1的含量降低而影響食慾，而且還會引起神經過敏．反而容易感到勞。
用茶來防病或治病，要根據醫生的指導，按一定的量來服用。從茶葉的藥效成分、營養價值等綜合因素來考慮，茶不宜泡的太濃，這當然因人而異，但每天每人的茶葉用量應控制在5-15克左右。如果運動量大消耗多．或者進食偏多的人．每天的茶葉用量15-20克比較適宜。
食肉量多的人，每天的茶葉用量可高達30克左右，這樣有助於消化，減少脂肪的積聚，反之，體弱多病的人，心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶。
順便說一下，光喝茶還不能滿足人體對水的需求。水是人體新陳代謝的重要介質，也是構成如同細胞和組織的重要成分，一個身體狀況正常的成年人．每人平均要消耗水分2500毫升。除了體內物質代謝產生300毫升的水外，每天至少還要補充2200毫升的水，才能維持機體水鹽代謝的平衡。
這2200毫升的水，要在一天的各個時投中陸續補充到體內，當然不光是用喝茶的方式。一般來說．飯前20--30分鐘空腹時，應該飲用一定數量的水．用以保證消化器分泌足夠的消化液．幫助消化．促進食慾，通常飯前飲水量是：早飯前飲的500毫升，午飯和晚飯前各飲250毫升。
進餐時，也要飲用適量的湯水，使胃液能充分攪拌食物，用以幫助消化，也有助於食物在小腸中的進-步消化和吸收：通常進餐時飲水量是：早飯飲500毫升，午飯飲500毫升，晚飯飲200毫升。
飯前和進餐時如果不適量補充水分．飯後分泌大量胃液時，由於體內缺水，就會感到口渴。而這時再喝水。會沖淡胃液，影響消化。
此外，一下子喝太多的水，會增加心臟和腎臟的負擔，因此，不能到口渴時才喝水。
晚上睡覺前也要喝點水，因為睡眠中較長時間不再補充水分。在空調環境中，要多喝點水；冬夏兩季，要多喝點水；發燒的時候，多喝點水；乘坐飛機時，出於壓力增大，也要多喝點水。
3樓：閭丘芷荷乙曾
一天飲用多少茶，是根據個人體質而定，因人而異的。物極必反，即使是最好茶也不可能無止盡地喝吧。當然，如果是為了強身健體和想用茶葉裡面的健康物質來養護身體的話，作用也不太大，應該掌握一個科學的度，以個人身體感覺舒適為宜。
4樓：俞俊蔣凝竹
應該是不會有影響的，叫你父親不要再空腹，或者深夜喝都沒有事情的，我爸爸也是這樣的，晚上出去散步都是帶一壺鐵觀音出去喝，你可以叫你父親試試喝下雅韻閣的鐵觀音，我覺得這家的鐵觀音品質蠻好的，品嚐幫我父親買的就在這個**，覺得味道很濃香的，一般一天喝個四到五杯沒什麼問題的。
5樓：功夏瑤惲淡
個成年人一般每天喝了
3-4杯茶為好，茶葉用量在5-10克之間不等，連續沖泡3-4次，攝入茶水
250-550毫升左右
6樓：騎項
根據自己的量及愛好及習慣。一般一天3~4杯，多者5~6杯，最多8杯。
7樓：匿名使用者
一般300ml，2～3杯，清淡適宜的
8樓：
用茶來防病或治病，要根據醫生的指導，按一定的量來服用。從茶葉的藥效成分、營養價值等綜合因素來考慮，茶不宜泡的太濃，這當然因人而異，但每天每人的茶葉用量應控制在5-15克左右。如果運動量大消耗多．或者進食偏多的人．每天的茶葉用量15-20克比較適宜。
食肉量多的人，每天的茶葉用量可高達30克左右，這樣有助於消化，減少脂肪的積聚，反之，體弱多病的人，心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶。
9樓：匿名使用者
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能。但喝茶有度，過濃過量會危害身體健康，正所謂物極必反。
那麼一天喝多少茶才算合適呢？
用茶來防病或治病，要根據醫生的指導，按一定的量來服用。從茶葉的藥效成分、營養價值等綜合因素來考慮，茶不宜泡的太濃，這當然因人而異，但每天每人的茶葉用量應控制在5-15克左右。如果運動量大消耗多．或者進食偏多的人．每天的茶葉用量15-20克比較適宜。
食肉量多的人，每天的茶葉用量可高達30克左右，這樣有助於消化，減少脂肪的積聚，反之，體弱多病的人，心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶。
一天喝多少水才合適？
10樓：灬蔥油餅灬
一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。
二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三是也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。
但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，並非不能多量，有時如人體發 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛鍊者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，並經血液的沖刷作用又可把區域性的凝血物衝散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
四是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同，要區別對待。
總之，水是生命物質，有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」，這也絲毫不誇張。但要注意科學用水。飲多飲少，這要視每個人的情況而定，不可一概而論
11樓：匿名使用者
成年人一天新陳代謝需要消耗2500ml水，每天吃的食物中含有一部分水，除去這些大概還需要補充至少1500ml水。一杯水大概是200ml-250ml，我們經常說每天至少需要喝八杯水。
12樓：古方紅糖
個人每天喝多少水合適呢?人的體液佔體重的55％—60％,可以分為細胞外液（佔15％）和細胞內液（佔40％—45％）.人體重的一半以上是水分.
血液的80％,器官的70％—80％是水分,就連堅硬的骨頭也含有10％—40％的水分.如果不適當地補充水分,體內水分就會因排尿和出汗而迅速減少,進而引發脫水症狀.一個人每天排尿要排掉1000—1500毫升水分,排便要排掉100—200毫升水分,出汗要排掉600—700毫升水分,肺呼吸要排掉300毫升水分,就是說至少要排掉2000毫升水分.
因此,一個人一天至少要補充2000毫升水分.
在日常生活中,一個人通常一天喝飲料可攝取900—1400毫升水分,在食物中攝取600—700毫升水分,加上體內新陳代謝產生200—300毫升水分,一共攝取了1700—2400毫升水分.然而,由於水分較多的蔬菜攝取量不夠和偏愛喝飲料,實際上現代人大多缺乏水分.缺乏水分是造成血液黏稠的原因之一,進而導致心臟等內臟器官不能正常工作.
如上所述,一個人一天的水分攝取量是2000毫升.補充水分的最佳方法不是喝飲料,而是喝真正的水.
一天喝多少茶才好？
13樓：匿名使用者
對茶的飲量標準問題，主要因人而異，如以一個健康的成年人來說，一日飲茶12克左右是不算多的，即一日泡3-4杯，每次用茶3-4克，每杯沏泡3次共12懷左右。其實，真正飲入體內的僅8懷左右，因為每懷在第二三次加衝開水時，懷中還有剩餘茶湯的。其他婦幼、老年，可根據個人的體質和嗜好適當減少，飲茶稍過量一般無妨，到目前為止，還很少發現因喝茶過量而致病的。
但是任何事物都有個「度」，喝茶也一樣。對體質弱、身體有某種疾病者及特殊人群不宜飲茶或飲濃茶。如缺鐵性貧血者等，服藥時避開喝茶，空腹飲濃茶易「茶醉」，易失眠者，女子經期，婦女哺乳期、學齡前幼兒、加啡因過敏者等人群不宜飲茶或飲濃茶。
總之，每天喝茶別超過30克，以免造成氟中毒，合理科學飲茶，百利無一害。 （茶道中仁＾＾ 編）
14樓：葷能呼映
最佳的茶葉最是10克左右.一天喝茶水3-5杯就可以了!
15樓：革寄藍傅辰
茶葉性是偏寒的！一天的飲用量在10克之內最佳！既能清熱解毒、提神明目、生津化膩還有利尿的作用。供你參考！
16樓：兆芷營米
鐵觀音確實可以**，而且是現在茶種類裡效果最好的，因為它是半發酵茶。一般人一天喝3杯既可，一杯300cc。貧血的朋友，一定要記得：：經常吃紅棗，補鐵。肚子脹，可以喝紅茶。
17樓：匿名使用者
喝茶，喝的是一種心境，感覺身心被淨化，濾去浮躁，沉澱下的是深思。
18樓：匿名使用者
具體調查結果如下： ★每個人的需水量差異很大，在未脫水的情況下，一個人每天的攝取量可以從最低1.2升到最高7.
7升之間。 ★老年人平均攝取水量雖然少於年輕人，但是也不會出現脫水的現象。 ★不同年齡層人群的攝取水量只有稍微的差異。
★有38%的人攝取水量少於正常的建議量，不過他們也沒有出現脫水的現象。 ★尿液佔了身體水分總排出量的66%，並非以前假設的50%。
每天喝多少茶合適
19樓：夏洛觴
喝茶是現代人的生活方式之一。閒處時，泡一杯茶，感受茶帶來味覺的滿足；工作時，有茶陪伴，解乏提神；朋友相聚泡一杯茶，情誼在茶香中流淌著，總有說不完的話。
我們都知道，飲茶有很多好處，因為茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對人體有益的營養成分，能清除自由基、降血脂、延緩衰老，成為很多人養生的首選。人類的身體每天都在流失水分，比如出汗、小便。只有通過飲水、或者吃含有水分的食物，才能滿足人體對水分的需求。
而茶水包含了多種維生素、茶多酚、茶氨酸等物質，一定程度上，喝茶的確可以起到補充體內水分。但凡事過猶不及，如果過量飲茶，尤其是飲用太多濃茶，其實對身體是有害的。明代許次紓在《茶疏》中說：
茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩鬱頓釋。多飲則微傷脾腎，或洩或寒。
要知道，茶水與白水是有本質上的區別的。二者含有不同的成分，而茶水中的豐富成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝，才便於身體吸收的。所以茶水並不能代替白水。
以健康的成年人來為例，一個健康的成年人，如若閒暇之時也有飲茶的習慣，那麼他一天的飲茶量應該保持在12克左右。早、中、晚的數量依據個人的喜好來安排。 但是不能超過這個量。
如果是老年人的話呢，常年有飲茶習慣的，基本上是可以日飲20克左右的，同樣如果是體力勞動者，由於平時的運動量會較大，消耗能量多，所以20克左右也是完全可以的。但是不建議睡前飲茶，否則會導致大腦過於興奮睡不著。
酸奶一天喝多少合適，一天喝多少酸奶合適？
酸奶一天喝250毫升左右比較合適，酸奶適量喝能夠幫助促進消化。但是如果喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響，尤其是兒童和老年人，更要適量降低每天進食酸奶的量，這樣既能更好的發揮酸奶的益處，幫助食物消化吸收，獲取酸奶的營養，又能避免進食過多的酸奶引起身體的不適。每天喝...
人一天喝多少水最合適，人一天喝多少水最好
人一天需要為身體補充多少水分,是根據身體的排水量來決定的,通過尿液和汗液的揮發,還有糞便中也含有一定量的水分,通常情況下人類一天的排水量在兩千毫升左右.當然如果運動量多一些,可能就會在兩千五百毫升左右,身體缺水會導致 乾燥,嚴重的還會引起昏迷,所以一定要及時補充水分.一般情況下只要補兩千毫升左右對於...
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