1樓：帥無法拷貝
身高挺好，但是體重稍微差一些（個人感覺），籃球是全面的，建議你多練習一下投籃，知道自己的弱點就要想辦法去彌補，隨便一跳就抓籃圈了，有這麼好的條件，你要加強你的彈跳練習，我相信很快你就可以扣籃了，對你來說應該很輕鬆，多做一些提踵，蛙跳，負重半蹲練習，深蹲練習（少做，因為你還在長身體的年齡），但練習彈跳的同時更要注意腰腹肌的訓練，為你以後空中扣藍動作的舒展和優美性奠定基礎，祝你成功，夢想成真~~
2樓：匿名使用者
談不上心得,大家切磋一下好了
投籃我倒不贊成樓上的意見,其實主要看你養成的習慣!
當然正規的姿勢是有一定的科學道理,它能保證你的準確率,可是你不習慣還是會有所影響的
所以我建議你呢,選定一個姿勢,不要太歪,最重要手放的舒服!
其他的就是多練習,從近到遠!定點投籃100次每點,堅持下來會培養你的手感
nba的馬里昂投籃很醜,但也挺準就是這個道理!舒服最重要,其他就是培養手感!
至於灌藍,你現在說你隨便跳跳就能抓到藍筐!但是我猜你即使嘗試著去扣,成功的機率不大!而且很容易挫傷手是不是?
ok!那你先練好彈跳!青蛙跳是一個最簡單最有效的辦法!
然後就是習慣單手持球!不讓球落地!一切都熟了,再練!最初最好別用起跑的方式扣,我的意思還是原地扣好,熟了再飛!
就這麼多!不一定準備,你自己理解
3樓：牛牛問問你
我很小開始打籃球，已經很多年了，但談不上指教，沒你高呢呵呵，何況現在也玩得少，興趣轉向了高球。我們大家切磋一下而已。
中投你要多練習，無他法，注意手勢定型，練習手和球的契合度。
如果可以的話，你可以找個專業教練指導，那樣真的是一日千里。
其實籃球是實踐運動，這樣講沒用的，你拿怕是找個球友一起邊打球邊**也好，讓他旁觀你的問題。
4樓：匿名使用者
投籃要自己慢慢練習的啊，沒有什麼別的辦法啊．蛙跳是一個最簡單最有效的練彈跳的辦法．在家不用器材就可以練了．
5樓：匿名使用者
哎！我很矮
只有163 哎
打了這麼久的籃球還是垃圾
鬱悶 而且肢勢很醜
打籃球單挑，什麼技巧最實用。高手指教。。。。
6樓：淡忘憂傷
後撤步跳投和急停跳投，這個雖然需要身體協調性很好，但很實用，值得一學
7樓：吉吉
最好是練得一手準的中距離投籃！！那樣就可以中投和三步籃結合運用！！可突可投！！可以試一下啊！！
8樓：匿名使用者
這個得看你數以什麼型別了：
你要是屬於靈巧那種，多練過人和急停肯定好看，但是身體條件不夠好的話成功率肯定不高。。。
要是身體比較壯，練練背身單打，遠距離單打得有轉身擺脫的能力形成機會，近距離就是背身過後後仰，或者跨步上籃，勾手什麼的
9樓：蛋白小胖丁
交叉步運球，和便向後撤步，這都得多練練下肢力量和腰腹力量
10樓：匿名使用者
最重要的是基本功要紮實，腳步一定快，身體靈活，身體的協調性要好，身體一定要強壯
11樓：匿名使用者
如果身體素質好可以強打內線，或運球到籃下轉身做假動作，晃開防守隊員投籃
12樓：匿名使用者
如果你跳投準的話，不需要突得很厲害，變向拉出空間跳投
13樓：匿名使用者
你最適合什麼你就怎麼打 玩的時間長了背身單打都會成為一個觀賞性極高的技巧
14樓：
背身單打最實用 三步上籃 變向 在單挑中用不上
15樓：soul_神話
背身單打 靈活性好控球好就變相突破
16樓：匿名使用者
速度，急停跳投，背身單打
17樓：匿名使用者
這不好說，因人而異。適合自己的就是最好用的。
手指短打籃球，指教我一下
18樓：手機使用者
鍛鍊下手掌的握力，體育店有賣的 幾塊錢一個。能讓你在投球的時候掌握好節奏和提高命中。手指短不是原因，關鍵是你身體的協調性。
想過人，下盤要穩，左右手都要會運球和投球，切忌老是單手運球突破，這樣很容易被防守隊員斷球。個子矮就練彈跳力。
1.身體強壯，背打就一路壓到內線上籃。一般做個萬夫不檔的姿態造成對方犯規，從而打擊對方士氣，這是比賽打法。
2.業餘休閒打法建議多打控位傳球，不是讓你傻站著傳球給你隊友，在運球中打亂對方防守，為自己和隊友創造進攻得分機會。過人的時候我個人喜歡左右轉身突破，跳步也是不錯選擇。
跨下左右運球，我重心一般壓的低，遇到那種防守不要命的過人老是撞到我額頭。運球的時候想過人盯著對方的眼睛判斷對方的防守你的決心，從而選擇強突造犯規還是傳球。運球一般在膝蓋一下，打球眼光一定要有全域性性，也就是視野開闊。
記著在華麗的過人動作不如一個定點投進的醜陋球。少年，多練習投籃，隊伍不缺那種帥的掉渣進攻後衛，缺得是得分機器。
19樓：師j東海賊團_囧
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。
如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。
運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。
開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。
採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。
身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 籃球運球技巧和技術——控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。
面對防守時，對方有兩種搶斷法： 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
20樓：哇哇哇
手指短有一定影響，但不是多重要的影響，投球需要多練，運球的時候也是用手指撥球的，玩得多，手指自然有感覺好控制方向
21樓：在虎嘯灘航海的加菲貓
跟手指長短又沒有關係
22樓：百奇問
沒什麼關係的，只要多練習就好的。
23樓：米灬一笑傾城
球感 得練 。多練習 手短並不是原因
24樓：匿名使用者
籃球這東西靠感覺的，關鍵不是什麼所謂的基礎，在於你自己的感覺你自己是否抓得住~
人並不聰明，人明智的是可以在錯誤上吸取經驗，你懂我的意思嗎？
打球不在於別人告訴你什麼，而是你自己告訴你自己什麼
25樓：匿名使用者
能投進去就行了 關鍵還是多練習一下 肯定能打好的
我打籃球有個毛病如果每天都打手感會越來越不好隔一段時間打一次手感就很好我不懂是什麼原因各位高手指教
26樓：匿名使用者
我也有這種情況，但是你想解決也不是難事，就是自己要有信心，因為如果在打球過程中不進球的話，自己信心就一點點的消失，所以就有了一種厭煩，只要及時調整的話就會好起來的．最重要的是自己的心態．
27樓：末將洪承疇
md,本來說了好多,提交時該頁無法顯示,全沒了,我給你簡略的再說一下.
心態,基本功,和自信.心態就是想著我這球為誰投,不為誰,所以不要太緊張.
只要是業餘打打球,基本功都不會好到那裡去,姿勢好發力,外帶不要太難看就行.自信就想想你準時的吊樣,有捨我其誰的霸氣更好.
28樓：
不進就改助攻,等手感好了再說,象tmac和mr.81一樣..
29樓：棲月飲思
很正常，很多人都會遇到這樣的問題。關鍵是心態，偶爾因為一次的發揮不好,就會產生一種懷疑自己能力的想法,明天再來,昨日陰影揮之不盡,對自己的信心就會打折扣......
時間可以沖淡一切,不接觸的同時,學會了忘記,同時又找回了自己,找回了自信,找回了你的手感。說白了是心理素質不過硬。一己之見，請笑納~！
打籃球背後繞球怎麼練習，我都繞不過去'請大師指教
30樓：匿名使用者
我是一個控衛 在我看來 你目前的基礎不夠紮實 你需要把運球練到很熟練 先左 右手，再雙手，最後背後，這些都行了 那麼你繞球肯定也行了。
31樓：哇真的好
多練練 球彈起來的時候 手形成一個鉤子 微微彎曲 往另一側甩球
32樓：
指頭髮力，用指頭往過撥球，用手掌把球壓住，不然就飛起來了。手不要太僵硬。
我12歲,一米八,愛打籃球,但身體素質和彈跳欠佳,望高手指教
33樓：止語丶
12歲 1米8 相當的高度了... 身體素質就是做做仰臥起坐 俯臥撐 彈跳就做做提踵 蛙跳 做完後按摩腿部肌肉 別把肌肉練成死肌肉 影響爆發力..
34樓：匿名使用者
你還小，加強營養最重要，每天要喝牛奶，多吃肉，晚上最好10點以前就睡覺，身體長結實點，等你發育了，就會好起來，至於彈跳，根據我的經驗，第一你的腿部力量不夠，多做些跑跳訓練，比如蛙跳整個籃球場過去，再劃步回來，做3組先，身體習慣了就加到9組。第二應該你長得較快，腿部力量支撐身體重量比較吃力，這個不著急，等你再大點就會好
35樓：肖
蛙跳能提高彈跳力，進行有氧運動對身體素質的提高有很大幫助
36樓：唯獨愛行
多跳是最重要的，其實就是拉伸韌帶特別是小腿關節處的，現在身體還沒有定型，十二就一米八前途光明，希望下一個姚明的到來。。。。、
請高手指教如何打籃球?
37樓：帥無法拷貝
你的年齡？請說詳細，要不我們怎麼回答？如果業餘的打個後衛（控球或得分）。
打比賽哦？？建議當替補，因為你基本功技術相對來說比較弱，一定要多加練習才行~~
我該怎麼打籃球，我該如何打籃球
額和我的情況很相,握初二的時候也是160出頭,速度奇快,跳躍80左右。當時我的中投也剛開發出來。我覺得相我們這樣沒身高的,主要就是靠天賦和靈活性了。只有一人防守時,最好用的就是背身,左右晃動,然後小撞一下他,然後後撤,跳投出手,會後仰的,可以再接後仰,這招對於中上水平以下的防守者都受用。面對多人防守...
打籃球的朋友請進，指教，手指短打籃球，指教我一下
大哥我不是回答過？你發了幾個問題 我190cm100kg。上學的時候我是中鋒。和你情況差不多，中鋒基本功還可以。投籃命中低。有時候有手感的時候狂進，有時候就是不進。改中鋒其實你改小前大前都可以。我是改的大前。無論打幾號位球感是得培養的。控球能力。球拿在手裡的感覺。有了感覺再練下基本功。比如胯下運球折...
想學習打籃球，高手幫制定個計劃，我想學打籃球，有哪位高手願意幫我制定一個籃球訓練計劃。
當然能了！呵呵！你的身高在打著玩的當中不算矮！你可以練習打前鋒，你可以每天練習運球什麼胯下啊 背後啊什麼的，這種練習是在你沒事的時候無聊的時候，每天多投籃，增加自己的素質和力量，練習上肢下肢和腹部的力量！就這樣哈哈！好好練習吧，祝你成功！先一個人多去拍籃球 投籃吧，等到運球差不多了再和別人打，最好先...