1樓：天涯道遠
橘子還是不錯的，但不可一次性吃太多。
建議你一天吃不超過三個，橘子酸性太強，不可空腹吃多，很傷胃。
一般在飯後吃比較好，對維生素的補充相當不錯。
注意空腹不要吃，也不要吃太多，其他沒什麼問題的。
有**問題，頭髮問題的話，吃橘子還是很好的，祝你健康。
2樓：狂奔的蝸牛哎
糖分，水分，纖維素，維生素c，這是最主要的物質
3樓：慈國英位靜
橘子的營養
橘子是低熱量低脂肪的水果，每100克含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、橘子的57卡路里熱量。
橘子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。
而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
橘子的熱量50卡路里熱量。
吃橘子前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。橘子不宜多吃，吃完應及時刷牙涑口，以免對口腔牙齒有害。
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