1樓：匿名使用者
煎餅有一定的營養價值。
煎餅多以粗糧製成，常吃煎餅可以促進腸胃蠕動，有益腸胃健康；其次煎餅筋道耐嚼，常吃煎餅有益牙齒健康，有好多老太太都70歲左右了牙齒依然堅固，問她有何保健方法，答案是常吃煎餅。
煎餅可以用麥、豆、高粱、玉米等多種穀物製作，含有穀物本身的各種營養，食用方便，是人體補充能量的基礎食物，再捲入各種蔬菜、雞蛋、肉等配料，營養豐富。
2樓：墨小菲小童鞋
建議不要早上就吃太油的東西，一是身體不能徹底的分解營養物，而是對女孩來說易發胖 青島老尹家資深海蔘團隊為您解答
3樓：
同 意 樓 上 的 。 可 以 不 時 換 換 花 樣 ， 做 各 種 組 合 搭 配 。 煎 餅 也 有 甜 有 鹹 。
我 有 時 給 孩 子 做 甜 的 ， 塗 上 果 醬 、 花 生 醬 ； 有 時 在 面 糊 裡 打 入 雞 蛋 ， 加 上 蔥 花 。 吃 得 可 高 興 了 。 豆 渣 煎 餅 也 是 不 錯 的 選 擇 。
4樓：匿名使用者
有營養,特別是**的朋友,吃煎餅是個不錯的選擇.但是作為早飯應該注意搭配,比如煎餅卷上一個雞蛋,喝一杯牛奶或豆汁
5樓：匿名使用者
有營養,最好是煮雞蛋，煎蛋，可以自己做豆汁，頭天晚上做好，早上熱熱就行了，牛奶也不錯，芝麻糊，麥片，麵包，麵包或者饅頭，切開，夾一個煎蛋，一些生菜，番茄醬或沙拉或別的醬都可以。
6樓：匿名使用者
當然有營養。吃就總比不吃強。
7樓：匿名使用者
還好吧~~不過最好吃含蛋白質多的
早飯吃燕麥有營養嗎
8樓：浙江衛健科技****
早餐吃燕麥的好處
在作為正餐的中、晚兩頓飯裡，我們會食用大米或白麵作為主食。從營養學的角度來看，這兩種主糧主要的效果是提供足夠的澱粉來作為人體活動所需熱量的**。而燕麥的獨特之處則在於，它除了附有足夠的澱粉以外，更擁有充分的蛋白質及其膳食纖維**：
燕麥中水溶性膳食纖維區別是小麥及其玉米的4.7倍
及其7.7倍。
在早餐時食用燕麥作為主糧，既可以提供充足熱量、補充人體所需的蛋白質，更能依靠膳食纖維的獨有功效，操縱消化速度的平穩，協助人體保持正常的血糖水平，讓消化系統在其後的一整天裡連續而順暢地為人體提供能量。
那麼，在吃燕麥時需要注意什麼呢？
早餐吃燕麥的注意事項
燕麥對於現狀常常處於緊張狀態的現代上班族來說，是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。而對於心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要**的女性更是保健佳品。
一般人群均可食用。適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
燕麥營養豐富，但不容易消化，所以，食用燕麥食品要掌握「少量、經常」的原則，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應更少，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麥食品，即使食用也應該選擇燕麥粥。用燕麥粉與土豆粉做成土豆燕麥餅，然後油炸、焙烤或煮食都是不錯的選擇，風味和口感都很好。
食用燕麥片的一個關鍵就是要避免長時間高溫煮，否則會造成維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。生麥片需要煮20～30分鐘；熟麥片則只需5分鐘；熟燕麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。
最後，再來看看要如何選購燕麥吧。
燕麥的選購小竅門
仔細閱讀配料表，識別真假燕麥片。燕麥產品的營養價值與其中燕麥的含量直接相關，比如100%純天然燕麥就比新增了其他配料的速溶產品好。選購時要仔細閱讀產品配料表，純天然燕麥產品的配料表中只有「燕麥」，而營養差一些的產品配料表中還有「植脂末」、「白砂糖」、「麥芽煳精」、「食品新增劑」等成分。
儘可能煮著吃，煮的比衝的好。因為β-葡聚糖是水溶性纖維，只有溶解出來才能發揮保健作用，即使只煮3分鐘，也會大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接衝調的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。
越黏的燕麥越好。煮制過程中，燕麥粥會變得越來越黏稠，這種黏性來自於β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑爽。
每天早晨吃煎餅果子之類的會胖嗎？ 5
9樓：嶄新的自我
我也超愛吃哎，個人感覺煎餅果子熱量還是稍微高一些吧，如果你確實要**，建議不要吃那麼多吧；因為有些mm都直接拿個煎餅果子當晚飯的哎
你如果能堅持做到你上面說的那些運動，百分之百能瘦，8過一定要堅持哦；祝你成功~~早日窈窕~~
10樓：匿名使用者
你有時間嗎 晚上 保持3小時 運動量 吧 保證你能瘦 ，不過你吃的少 這樣的 你**不會很明顯 但是還是能減得 但是我覺得你營養 跟不上~ 140 一月減至120 留~
11樓：卡飛玖
儘量少吃油條 應該不會胖吧
介紹一套早上最有營養最健康的早飯
除過牛奶和燕麥片以外，我們建議的早餐食譜還有 鮮果玉米片 烤土司麵包，沙拉麵包盒 鮮果汁。鮮果玉米片 烤土司 鮮果玉米片 材料 新鮮草莓四個 香蕉1根 木瓜1小片 玉米片1杯 鮮奶1杯 作法 將各種水果洗淨 去皮 切小片，放深盤內，加入玉米片，並淋入鮮奶即可食用。烤土司材料 土司麵包片 作法 1.用...
孩子喝粥有營養嗎，喝粥有營養嗎
孩子單純的喝白粥是沒有營養的，不過粥裡面加些食材熬熬就有營養了。孩子喝粥當然是有營養的但是不能喝那種白米粥這種營養不大可以喝些紅豆粥小米粥一些八寶粥之類的。平時的生活中，你是更喜歡喝粥呢還是喝湯呢？其實生活中很多的食物都是我們人體所必須的，但是人們吃的東西種類還是比較少，所以有的時候就造成了營養的失...
燕窩有沒有營養？燕窩有營養嗎
燕窩又名燕菜，為金絲燕及同屬燕類銜食海中小魚 海藻等生物後，經胃消化腺分泌出的黏液與絨羽築壘而成的窩 巢，多建築在海島的懸崖峭壁上，形狀似陸地上的燕子窩，故而得名。其中以 宮燕 營養價值最高，最名貴 其次為 毛燕 血燕 品質最差。燕窩既是與熊掌 魚翅齊名的山珍海味 高階宴席上的美味佳餚，又是一種馳名...