1樓：滄海浩波
心理素質是人的身體、心理和社會素質之一，是先天因素與後天因素的結合體。是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。心理素質包括情感，信心，意志力，和韌性等等。
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。
關鍵是提高自信
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
2樓：高遠
主動去關心生活，認識自我，向生活中的自我追問
3樓：斧王
目前心理學的心理素質的提高方法，主要是加強對於潛意識的控制力。這種效果不錯，但是我感覺有缺陷。這種方法不能整體的提高精神狀態。是比較低階的自我調整，並不能說是提高。
而想真正的提高，我個人體驗認為，還是宗教學當中的一些理論值得學習。
4樓：想飛的鳥的翅
這不是教的，看自己生活環境怎樣
如何成為一個心理素質極高的人？
5樓：大家的豬哥
成為心理素質極高的人，首先是要養成好的習慣：例如不管遇見什麼事情都要問自己一個：為什麼？
好的壞的都要學會分析問題的本質，尋求內部所含的哲學思想，長此以往就培養成一個善於分析問題的好習慣，為你成為心理素質好的人做了一個鋪墊；因為你只有更好更深的明白問題的本質，你才會在遇到各種各樣的問題時不至於不知所措，亂了分寸...其次學會辯證的思想，另眼看待問題！因為當你遇見意見讓你苦惱不能自拔的事情時，當你懂得辯證看待問題時，你會覺得那些事時對你的磨練...
什麼事物的本質都是相對的！一塊普通的石頭在常人眼裡它沒什麼出奇的，但是在藝術家的眼裡它會是一件精美的雕塑品，當你把它當成石頭它就是一塊沒有價值的石頭，但你從另一角度看待問題時就會看到你不成看到的另一面！！人也是如此！
其三，還要培養自己樂觀的心態和寬容的性格，和有取有舍的智慧！.....總而言之，言而總之，就是要培養自己善於發現剖析事物本質，懂得內在的關聯避免以後的發生或更好的做到；懂得什麼是自己應該在意什麼是自己應該摒棄的東西......當你遇見困境時就會更好的選擇，從而讓你的心裡素質變得強悍！！！.....
怎麼提高心理素質？
6樓：年奇瑋
回答你好
心理素質的訓練方法有很多，可以考慮規律的生活方法，比如積極與人溝通交流，尤其與好朋友聊天等。此外，適當的運動尤其選擇適合自己的運動，比如跑步、瑜伽、健身或者游泳、打籃球、踢足球等活動，都能夠有效的提高心理素質，尤其是規律的運動可以緩解焦慮、緊張、心情壓抑等負面問題，也可以讓自己恢復活力，讓自己變得更加有動力，所以是很好的方法。
怎麼提高心理素質
如何鍛鍊自己的心理素質？
7樓：魯能是冠軍
心理素質不好就是不自信、畏懼 不相信自己的實力，你可以; 把日常的每一件事情做到最好，大膽點，別害臊。 把每一次考試當作人生的最後一場考試，平常心對待、 把每一次的各種活動把自己完全的展現給大家 多做多練，少說少休息，好東西不如埋頭苦幹 經常參加些比較公眾的比賽或者是活動，在活動中展示自己，提高自信 然而到了關鍵時候平常心會很自然來到自己的身邊的。、 擁有表現自己，堅信自己的能力能夠達到理想的目標 關鍵時候平靜心態，什麼也別想，專心致志 希望你能有所改變··· 謝謝
怎樣鍛鍊自己的心理素質？
8樓：小然娃娃
人的個性不僅具有可塑性，同時也具有相對穩定性，所謂冰凍三尺非一日之寒，所以要使不良個性得到改造，並且輕而易舉、朝夕可就的，而需要長期的鍛鍊和堅強的意志才能達到，首先必須樹立一個正確的人生觀。譬如一個具有遠大理想和堅定的信念的入，就能胸懷寬廣，勇敢頑強，不怕困難，並能自覺地克服缺點，不屈不撓，奮發向上，就能不計較個人得失，保持樂觀精神，這樣長期下去，就會逐漸形成優良的個性品質，提高心理素質。這樣，不僅繪工作、學習、事業帶來力量，也為預防神經衰弱的發生打下了良好的基礎。
怎樣提高心理素質
（1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。
（2）充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。
（3）積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。
（4）積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。
（5）多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。
（6）學會思考，愛動腦筋，學會全面分析複雜問題，要有遭受挫折的思想準備。
（7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨鍊。
（8）學生首先從尊敬長輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養成勤儉節約的品質。
如何提高心理素質
9樓：杰倫叫我哥
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。
自我意識訓練
1．自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。
自我意識的成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使我們自我意識健康發展。
2．自我意識訓練內容。
（1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。
如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自－－滿或自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇，其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。
第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。
你還應學會藉助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。
（2）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。
對我們進行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3）自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙於該行為進行的行為。
進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學會如何藉助於外部壓力，發展自我監控能力。
10樓：
建議加入我們的群，都是跟你一樣的人：）
13837121
11樓：匿名使用者
不要在呼別人怎麼看,自己是對的
怎麼才能讓自己的心理素質提高???
12樓：皮振英董綾
成為心理素質極高的人，首先是要養成好的習慣：例如不管遇見什麼事情都要問自己一個：為什麼？
好的壞的都要學會分析問題的本質，尋求內部所含的哲學思想，長此以往就培養成一個善於分析問題的好習慣，為你成為心理素質好的人做了一個鋪墊；因為你只有更好更深的明白問題的本質，你才會在遇到各種各樣的問題時不至於不知所措，亂了分寸...其次學會辯證的思想，另眼看待問題！因為當你遇見意見讓你苦惱不能自拔的事情時，當你懂得辯證看待問題時，你會覺得那些事時對你的磨練...
什麼事物的本質都是相對的！一塊普通的石頭在常人眼裡它沒什麼出奇的，但是在藝術家的眼裡它會是一件精美的雕塑品，當你把它當成石頭它就是一塊沒有價值的石頭，但你從另一角度看待問題時就會看到你不成看到的另一面！！人也是如此！
其三，還要培養自己樂觀的心態和寬容的性格，和有取有舍的智慧！.....總而言之，言而總之，就是要培養自己善於發現剖析事物本質，懂得內在的關聯避免以後的發生或更好的做到；懂得什麼是自己應該在意什麼是自己應該摒棄的東西......當你遇見困境時就會更好的選擇，從而讓你的心裡素質變得強悍！
遇事冷靜，能時刻保持平常心，心態一直很酷
心理素質如何提高，如何提高自身的心理素質？
隨著社會的發展，人們的見識日益增長。按理說，人的心理素質應該是越來越好，其實不然，大多數人的心理素質是偏低的。為什麼會這樣呢？因人而異吧！下面則是大印文化為大家提高的方法，心理素質的提高方法。1 對自己進行正確的評價。什麼叫做正確的評價？大印文化認為，也就是不過分的自大和自卑，可以參考古人的一句話 ...
心理素質如何增強，心理素質差怎麼提高
增強心理素質的方法有1，刻意訓練，提升心理的承受上限。日常的工作和生活中要學會給自己製造一些意外和困難，讓自己吃點苦頭。心理素質其實就像我們身上的肌肉一樣，需要經常的鍛鍊才能獲得提升。2，積極的肯定自我意識。認清自我，保持自信，多做一些自己的自我暗示。不過分自責，積極發現自身的價值，積極的正向思考，...
怎麼增強心理素質，如何增強心理素質？
第。一 多鍛鍊 多參與，只有多鍛鍊多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質也會提高。第。二 對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高 壓力過大，會導致心理承受能力下降。第。三 把目標定得低一點，即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力的範圍。先定個小目標很輕易的完成，再一步一步的來...