1樓：木子李
增強心理素質的方法有1，刻意訓練，提升心理的承受上限。日常的工作和生活中要學會給自己製造一些意外和困難，讓自己吃點苦頭。心理素質其實就像我們身上的肌肉一樣，需要經常的鍛鍊才能獲得提升。
2，積極的肯定自我意識。認清自我，保持自信，多做一些自己的自我暗示。不過分自責，積極發現自身的價值，積極的正向思考，自我肯定。
面對現實，從困難中，失敗中尋找生活的樂趣，發覺做某件事情的意義。比如讓自己在某些方面更好，讓你避免某些損失。3，多讀書，提升格局和眼界。
可以通過多讀《名人傳》記，歷史，心理類的書籍，從中豐富知識和閱歷。4，成長型思維發展的眼光看問題。保持自信，笑對生活中的各種起伏，不逃避問題。
用發展的眼光看問題，發現你的優勢，先從解決簡單問題開始。積累自信和心理優勢，處理合理的目標，看到自己的進步，增強自我效能。5，心態緒管理。
控制情緒穩定心態，改變觀念，別過分看重某些結果，偶爾出點小錯誤並沒有事，要接受自己的缺點和不完美。等等方法總之，增強心理素質是隨著你的閱歷慢慢豐富而變強的。重要的不是事情本身，而是我們看待事物的方式。
心理素質差怎麼提高
2樓：小白談旅行
提高心理素質的方法：
1、要增強克服挫折的能力，面對困難的時候要迎難而上，而不是總是退縮、自卑等，如果有挑戰性的任務也應該積極參加，勇敢的克服困難並解決問題，只有這樣才能夠逐漸變得自信，讓自己的心理素質變得過硬。
2、應該多一些興趣、愛好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅遊、吃美食、聽**等，這些活動都可以讓生活變得豐富多彩，生活變得充實才能有效的提高自信，否則作為一個空虛的人很難體現出心理素質比較高。
3、堅持運動，尤其是做有氧運動，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、長跑等，這些運動都能夠讓自己變得堅強起來，只有堅持下去才能變得更加有毅力。
4、樹立自信，不斷給予自己正面的鼓勵，也應該對自己有正確的認識，比如自己對外貌、能力自卑的時候應該客觀的評價自己，應該好好的接受自己，只有滿心歡喜的接納自己，才能夠變得自信。
5、心理素質差的人切忌不要和身邊人做比較，這樣可能會使自己變的更加沒有信心，儘量的做到讓自己滿意就好，不要過多的在意別人的感受，心理素質差在對待各種事情方面，最好自己私下就做好充分的準備，這樣就會使自信心增加，慢慢的心理素質也就會提高。
3樓：乾萊資訊諮詢
提高自己的心理素質，可以使用以下方法：
1、應該規律的生活，比如適當的運動、早睡早起、勞逸結合，每天做好自己應該做的事情，這樣才會有效地提高心理素質、樹立自信；
2、積極主動的與人溝通，尤其是當有負面情緒的時候，要學會和家人、朋友、同學等好好的溝通交流，尤其是學會尋求家人的理解、包容和鼓勵；
3、也應該努力的去做好自己應該做的事情，尤其是多做一些自己感興趣的事情；
4、也應該努力的提高自信，無論任何時候都要對自己有強大的自信，給予自己正面的鼓勵、學會接受自己，滿心歡喜的接受自己的外表、能力，以及人際交往。
心理素質怎麼提高？
4樓：多多答問
積極參與令你心理產生波動的事物，一般兩三次心理就接受了，沒什麼大不了的。
5樓：回憶藏了憂傷
多學習各種東西，控制好情緒，積累的東西多了加上穩定的情緒，應該會有所提高。
如何提高一個人的心理素質？
6樓：網友
提高一個人的心裡素質只有通過多做事，多鍛鍊，多總結經驗，多學習，多成長才能夠讓自己的心理素質強大起來。
7樓：回憶億流年
1、心理素質的培養和提高，首先是要認清楚自己的原因，心理素質不好這是人類本能的進化遺留問題，當原始人遇到野獸的時候，思維會陷入打或者逃得狀態，頭不會充血，手腳會冒汗，這是歷史原因。
2、要想突破這層障礙，唯一能做的事情就是多去嘗試，不要逃避，最開始可能會擔心被拒絕，擔心不被認可，甚至是插不上話，這樣會使自己很尷尬，內心深處出現自卑現象，這個時候需要始終保持觀察自己的內心，你要意識到，當下的感覺是自卑了，當下的感覺是讓自己為難的，並且照顧這種感受，才不會是這種感受被放大。
3、心理素質差源於對自己的不自信，當然現實社會中也不乏缺少那種盲目自信的人。一個真正自信的人，應該是謙虛，有禮的。提高自己自信的方式有兩種。
如何提高心理素質？
8樓：苦苦的掙扎
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成知長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說道：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，專沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗屬的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
9樓：初翎
想要快速提高心理素質的方法。，就是勇於去面對挫折，你可以多嘗試一些挑戰，平時不敢做的事。
10樓：匿名使用者
你高心理素質的方法很多，我們要從小事做起，從一點一滴做起，遇到事情一定要淡定，多想，不衝動，要理性。
11樓：金融的生活王者
還有一年就快要高考的話，建議你還是要將心態放輕鬆點，不要給自己太大壓力，然後檢討一下自己哪個科目不行就早點去補習？
12樓：溥蘭蕙
想提高心理素質，首先要自我調整好心態，而且不要過於緊張，一要放鬆心情。心理素質會好一些。
13樓：肖克先生
「當我們內心產生了這種自我批評時，要馬上遮蔽掉。如何遮蔽呢？主動打斷這些聲音，代之以積極的自我對話。你不能允許消極對話繼續說下去，否則你會發現自己被它拉得越來越消沉低落。」
怎麼增強心理素質
14樓：小舞瘋瘋
提高心理素質，要從本質做起！
簡單講：要膽大心細！無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜！要善於思考，勤於動手！
平時做事要善於分析，這就是我所說的心要細，要敢於創新，敢與實踐，這就是我所說的膽要大！
想提高心理素質，從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力！
15樓：我是夢丫頭
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
提高方法。可以通過下列方法提高心理素質。
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（3）增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
16樓：奔雷之心
要有積極的心態，廣交朋友，多參加活動，有時間看看有意義的書籍。（直白語：不要老坐著發呆，與其發呆胡想，不如做想做的事）
17樓：匿名使用者
經常讓自己處於一定壓力下，到時候壓力大的時候就會習慣了。不要太放縱自己，學會約束自己。
18樓：千金喵喵
建立自信，自我肯定，拋棄自卑外加自我心理調節。
怎麼增強心理素質，如何增強心理素質？
第。一 多鍛鍊 多參與，只有多鍛鍊多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質也會提高。第。二 對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高 壓力過大，會導致心理承受能力下降。第。三 把目標定得低一點，即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力的範圍。先定個小目標很輕易的完成，再一步一步的來...
心理素質差，心理素質太差的原因
試著鍛鍊，學會原諒，給自己自信，一切都會美好。心理素質太差的原因 心理素質差和家庭 教育 身體健康 個人經歷都有很大的關係首先是家庭這一塊，一般來說從小家庭和諧 幸福，物質條件具本滿足需求的家庭更容易培養出身體素質 心理素質強的孩子，這一點從社會上大部分的人都可以看的出來，我身邊凡是原生家庭和諧的朋...
心理素質差怎麼辦？心理素質差怎麼辦
一般說的心理素質差，核心表現是容易焦慮 緊張，遇到點風吹草動就處於比較明顯的緊張狀態，這種緊張狀態的一方面讓自己焦慮不安，比較痛苦，另一方面的也會影響自己的思考能力 注意力和記憶力，過分緊張的時候有時候會體驗到大腦好像一下子變空了，一下子僵住了，或者注意力不能集中，這是在焦慮 緊張較重的狀態下出現的...