1樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
2樓：隨風竹葉
你現在還小 不需要很保養
只要休息好 注意**清潔 合理飲食 保持心情愉快
**自然就會好的！
3樓：伊芙伯爵
凡以祛溼濁、行氣血、接熱毒等藥物食物為主，具有祛溼除斑、活血美容、滋潤肌膚等作用。
常用藥物和食物有：玉竹、燕窩、白果、菊花、百合、益母草、生地、麥冬、雪梨、冬瓜、豬皮、豬腳、牛肉、蛋類等。（凡乾性**者，宜選用滋潤的高脂湯品；油性**者，則宜選用素食、低脂、消食通利之湯品。）
4樓：匿名使用者
多吃素菜、水果、魚嚇類、少量肉，這樣可以從源頭上保證身體平衡，然後要有充足的睡眠，良好的心情，這樣就可以了
5樓：歡遊
最便宜的方法就是多喝水，少吃油膩，定期做一些**補水
如何保養**？ 5
6樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
7樓：懂小姐
如何保養**，保養**的正確步驟
8樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
9樓：張雪
清潔**是**保養至關重要的一步，經常清洗不但可以把**表面的汙垢、**排洩物及微生物等沖洗乾淨，而且還可以促進**新陳代謝，增進**健康。其次避免強烈日光照射，外出時應撐傘和塗防晒霜，防止出現光老化，使**鬆弛、粗糙及色斑的產生等。最後還要多加強體育鍛煉，合理的飲食，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。
10樓：
清潔，補水，保溼，定期平衡角質，
11樓：隨風
首先：飲食要注意，以清淡為主。多吃含維生素、蛋白質高的食物，蔬菜水果之類。
其次：注意防晒。
最後：護膚一定是要的。可以選用溫和、植物配方的護膚品。
12樓：中醫李山山醫生
取片仔癀 珍珠粉按 1：1比例 研磨成粉 加入水 製成**使用 本草綱目中記載 珍珠塗面 令人潤澤好顏色 一週使用3次 讓你光彩照人 比同齡人更年輕
如何保養**？
13樓：人脈黃頁
1.每天喝六到八杯水，每杯水大概240ml。你最近發現**變得乾燥、暗沉了嗎？
如果是的話，可能是飲水不足造成的。試著堅持一週喝足量的水，並觀察**的變化。六到八杯水可能聽起來很多，但它能讓你的**看起來更年輕、更明亮、更有光澤。
大量飲水還可以減少痘痘，讓**看起來更乾淨。
2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的維生素和抗氧化劑，它們不僅對身體好，還有益於**。對**格外有益的蔬菜和水果包括：
杏、藍莓和黃柿子椒，它們含有大量的抗氧化劑，能讓你看起來更年輕。
牛油果，它可以給**補水。
胡蘿蔔，它能改善膚色。
南瓜和獼猴桃，它們能讓**保持柔軟、光滑和年輕。
菠菜、羽衣甘藍和其他深色的綠葉植物蔬菜菜。
西紅柿，它能幫助**抵禦陽光的損傷。
3.適當食用多脂魚，比如，三文魚、沙丁魚和鯖魚。它們之中含有歐米伽3脂肪酸，能讓**看起來更乾淨。
它們同樣能夠防止光損傷和**老化，並提升**彈性。
素食主義者可以試試吃核桃。
4.適量食用黑巧克力。巧克力雖然通常被看作是不健康的食物，但如果你只食用15克的話，你可以在不長胖的情況下，發揮它所有的好處。
黑巧克力中含有抗氧化劑，有助於給**補水。它可以改善膚質，防止痘痘和**老化。
5.不要害怕攝入脂肪，但要保證攝入的是有益脂肪。橄欖油中含有的單一不飽和脂肪酸能夠讓**保持年輕。
雞蛋、堅果、或者多脂魚（比如三文魚）都含有有益脂肪。少吃垃圾食品和甜食等含有有害脂肪的食物。
6.不吃會損害**的食物。這些食物包括精加工或者精煉的碳水化合物以及有害脂肪。過度食用這些食物會加快**老化。建議你也不要食用太多的糖。
「我經常建議我的顧客儘可能多地食用蛋白質、纖維和各種顏色的食物，多喝水和草本茶。我真心鼓勵多吃天然食物。避開大部分包裝好的過度加工的食物。」
14樓：懂小姐
如何保養**，保養**的正確步驟
15樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
16樓：皇超運旋
如果你自身**好就不要亂買街上的東西來抹，不然會起反效果哦，要用天然的來保養最好。
17樓：朋軼植夜梅
用些護膚品，看你什麼膚質的，選擇適合的產品。如果臉部的話，個人認為**效果最好，不過有點麻煩就是了。自己diy的**效果沒買的好，畢竟別人是專門弄的。
18樓：丁槐邰翔
堅持一個星期做兩**,晚上要卸妝睡覺,多吃有維生素的水果
19樓：系悌柯昭懿
每天進行護理三部曲：1洗臉2調膚3潤膚；每週進行1至2次特殊護理：1洗臉2調膚3按摩4**5調膚6潤膚。
20樓：緱盛戚夜綠
做**啊!蜂蜜加珍珠粉很不錯的!
21樓：殳利喬心遠
可以弄成韓國女生的頭髮,很蓬鬆也很漂亮
22樓：洛溪
敷**（補水）
抹洗面奶（保溼的）
喝水（八杯水）人的身體很缺水，需要時刻補水······
如何保養**?
23樓：懂小姐
如何保養**，保養**的正確步驟
如何保養好**？ 10
24樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
25樓：匿名使用者
1、營養學家認為，以下食物對於健康**的養成至關重要：
一、綠色蔬菜。甘藍菜、菠菜和花椰菜中富含的抗氧化物質和植物營養成分對於排除體內毒素和改善氣色至關重要。此外，這些綠色蔬菜中還富含維他命a、葉酸鹽和維他命c這些有助於細胞再生和修復的營養元素。
二、清潔的水。每天至少飲用2公升的潔淨的水對保持體內水分充足和**健康也有很大幫助。如果水對於你太過平淡，加一些檸檬或薄荷葉也未嘗不可，不過平時要儘量減少咖啡因和酒精的攝入，因為這些物質對於保持年輕態具有反作用。
三、螺旋藻補充劑。這種營養粉非常有利於保持**健康因為它可以排除體內毒素，加快細胞更新。同時它還富含植物蛋白和維他命b，這兩種物質在人體感到壓力大時很容易流失，加速肌膚老化。
此外，你還可以將螺旋藻劑和水進行混合製成**。
四、ω-3脂肪酸：野生三文魚、青花魚、亞麻籽、其亞籽和核桃等這些富含ω-3脂肪酸的食物對於保持飽滿、柔韌和健康的細胞壁至關重要，同時他們還能起到很好的抗炎症作用，利於減少細胞氧化。
五、椰子油：椰子油對於保持胃腸道細菌群健康大有毗益，也是從內改善**的一大盧金。當我們的消化系統出現問題時，總是表現在我們的**上，因此，口味非常好的抗菌椰子油對於保持腸道內有意細菌的存活和殺死有害細菌。
26樓：
**的好壞取決於自身的身體健康情況，想要保養出好**有以下幾點1、保證睡眠質量，有一個良好的生活習慣
2、多做一些有氧運動，能夠提亮膚色
3、做好臉部清潔，定期去角質
4、**補水是必不可少
5、最後就要保持愉悅的心情
27樓：承懷蕾稱優
晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮**；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮
如何保養**
28樓：匿名使用者
不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養，才會達到更理想的效果。62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333231383331
29樓：懂小姐
如何保養**，保養**的正確步驟
30樓：謝民
同樣是女人
抄，為什麼襲有的白裡透著紅，似出芙蓉；有
的面黃肌瘦，如蒙塵樹呀葉；有的滿臉歲月痕跡，麵皮粗糙，魚尾凸現，眼袋臃腫，，，，，下面介紹幾種改善**的方法：
除皺；米團去皺，當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的，溫熱淚盈眶又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把**毛孔內的油脂，汙物吸出，直到米飯糰變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使**呼吸通暢，消除皺紋。
嫩膚祛斑；潤膚：將醋和蜂蜜各1至2湯匙，用溫開水沖服，每天2至3次，按時服用，經常堅持美容醋療，粗糙**就會變得光潔潤滑。用香皂洗臉後，用加1匙醋的溫水洗一次，再用清水洗一次，也有潤膚的作用。
將5份醋和1份甘油混合，經常塗擦面部**，同樣有嫩膚祛斑的功效。
白膚；面部**過於黝黑的女性，洗臉和洗澡時在水中加一點醋，久而久之。**就會變白，另外，還可以將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒黃豆，對減褪面部色素沉著有效。
祛斑；可將30克嫩皁角刺，加100毫升醋混合這後，用火煎濃，濾掉皁角刺渣，用汁液塗擦於粉刺患處，經過一段時間，粉刺就會消褪，
同時對因粉刺而引起的膿疤也能**
31樓：黑龍江長江
合理飲食,休息充分,保持心情愉快.避免過多的風吹日晒.
32樓：匿名使用者
樓上的答案好專業啊，我看樓主應該採用她的了，看了我都想試.
33樓：頻平和騎筠
選擇適合自己bai的護du膚產品才是最理想zhi
的，買的時候要先dao
試試看，無回過敏，還得看能否答帶來滋潤保溼…的護理效果，選擇一套的是最好的，先潔面乳、爽膚水、眼霜、滋潤霜、日霜、夜霜。我這一套就四五百。用的很省，朋友拿去用過都不錯，可以的話，先幫你試試
34樓：修氣駱花
最好什麼也copy不用，告訴你本人很後悔用那bai些保養品，全是
du化學物質加工的，相信zhi我，**每天用清水dao洗就好，別的不需要的喔，別學那些明星，她們**不好的~素顏跟鬼一樣。用了會後悔相信我別用。就算用也別用國廠的，還有一定不要含《激素》的切記喔。
怎麼保養自己的**?
35樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
36樓：能安吉雍添
每天做好基本護理工作有時間在做一次周護理，內在調理攝取vc
ve，白天防護為主，晚上補充營養水分
37樓：
**是一個人健康的晴雨表，想要有健康的**，就得有健康的體魄。休息是第一位的，每天早睡早起，保持充足的睡眠。
飲食：葷素搭配，多吃水果，多喝水，淨化血液。合理飲食。
勤加鍛鍊： 可以練一練輕功，放鬆心情；也可以去器械訓練，練一練肌肉；還可以去進行高強度運動，出一出汗。
選擇護膚產品。現在的護膚產品很多，可以根據自己的需要去選擇一款。
不吸菸，不酗酒，保持良好的生活習慣。儘量讓自己呆在空氣溼度在40%-65%之間，溫度在23-27度之間的環境下。
儘量不到空氣汙染大的地方去。
38樓：斐冬刑浩宕
你好，不麻煩的就是你洗臉的時侯弄一點細鹽輕輕的擦幾下過幾天就沒有了。
39樓：賴湉郭照
勤洗澡~~多吃對**有益的水果，蔬菜！！這樣最實在的更不需要什麼護膚品！
如何保養自己的**才能讓自己的肌膚更健康？
40樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
夏季如何保養面板，夏天怎麼保養面板？
1 做好清潔工作 夏天氣溫高，出汗多,首先要注意 的清潔。早晚對 的清洗一定要認真仔細。用香皂打出泡沫，或用洗面奶，沿著向上向外打圈的方式，以雙手的3 4指從額頭 眼周到兩頰下巴，鼻子都清洗一遍，保持毛孔呼吸通暢。2 補水不能少 夏天由於高溫炎熱，會使得人體 內的水分特別容易揮發，從而導致 出現缺水...
如何保養面板
如何保養 保養 的正確步驟。如何保養自己的 呢。在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，往往就較白晰。嫩不嫩 白不白主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。如何保養 在人的表皮基層細胞...
身體面板怎麼保養，如何保養身體面板？
如何保養自己的 呢 增加維生素的攝入 平時可多吃新鮮蔬菜水果，這些食物富含維生素。平時還要少吃辛辣食物，辛辣食物可能會引起 組織紊亂，甚至引發痘痘的出現，儘量少吃。02保持充足的睡眠 睡眠充足精神好，才會慢慢有改善，注意早睡早起，多外出呼吸新鮮的空氣，乾燥的情況也會得到適當的緩解 03注意多喝水 日...