1樓：風間準
最簡單的回答：：：：：：：：：：：
腎陰虛、高血稠、或是白天過度勞累
2樓：赫驪文冒嵐
最普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。「體力恢復」觀點的證據是：在睡眠的最初數小
時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。倫敦臨床營養、代謝研究組織的彼得·加里克博士對此持否定態度。他認為：
對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。
進食時組織蛋白質就增加，而禁食時則下降。蛋白質代謝在夜間變化的主要原因並非是睡眠本身，而是人們在夜間不進食。
3樓：莊豫壤駟明凝
你好,這種情況屬於神經衰弱,是植物神經調節紊亂導致,可以口服谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
4樓：佔乃顧高爽
你好,考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.
可以口服;谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
5樓：暨騫席傲旋
首先應該去做個檢查有沒有骨骼方面的問題，有沒有缺鈣。老年人常缺鈣，而缺鈣是導致老年人腰痠背痛腿抽筋的主要原因。
祝，早日**。
睡覺不解乏怎麼辦？？
6樓：misshappy是我
由於某些疾病等因素，人在睡醒後沒有消除疲勞，感覺疲乏，體力沒有恢復。醒後不解乏可由原發性失眠引起。原發性失眠表現為持續相當長時間的對睡眠的質和量不滿意的狀況。
患者感到憂慮或恐懼、心理上惡性迴圈使本症持續存在。
原發性失眠症往往在青年或中年起病，很少在兒童或少年時出現失眠症的病程差異較大，如果是心理性或醫療性應激事件引起，病程可以是有限的幾個月最常見的情形是，最初階段的進行性加重失眠，持續數週到數月隨之較穩定的慢性睡眠困難持續數年。
有的患者雖只經歷過一次發作，但在以後遇到某些生活事件會出現睡眠的明顯波動。我們在經過一天搬運傢俱的勞動或一場網球比賽後，身體會感覺疲勞，甚至可以說累得要命。這種情況通過睡眠是很容易得到修復的，而且，這種疲勞也促使我們進入良好睡眠mdash。
在熟睡中，人的體內分泌出生長激素，促進蛋白質合成，並加快細胞更新。一場熟睡，立即幫助我們恢復元氣。
但這種簡單自然的方法對神經或精神疲勞可能沒有作用。精神疲勞可能是由於煩心事造成的暫時意志消沉或是長期以來的抑鬱。另外，在疲憊與睡眠的緊密關係中，精神因素是非常重要的。
如果從事自己非常喜歡的工作或事情，即使減少睡眠時間，我們也不會感到十分疲倦。但當我們處境困難，某方面出現危機，焦慮不安，心神不寧兒導致睡眠不佳、斷斷續續時，疲勞感則會一天比一天加重。
7樓：彭敖淺悟健康人生
行為改善睡眠，一天從早到晚的行為都可以助眠
8樓：寰娛趣事
中醫中有個法子是睡覺前撞一撞大樹，有助緩解身體壓力你可以試一試
9樓：心一直跳夢從未停
長期對著電腦吧?平時要注意規律生活，早睡早起
多參加一些戶外活動調理身心，別輕易服用安眠藥之類的，治標不治本
睡覺時最好能夠找一個自己比較習慣的、舒適的睡姿，全身心放鬆即可
10樓：毅谷
加強運動呀.....這就是最好的良藥！
11樓：匿名使用者
哎！我也是，都不知道該怎麼是好！
睡覺不解乏是什麼原因
12樓：匿名使用者
是你平時沒運動近幾天運動過量,或是如果排除你床太軟就是你睡姿的問題.
13樓：愛**愛生活愛科技
「唉，好累啊！終於可以好好睡一覺了。」這是許多加班族的「幸福感言」。可飽飽地睡上一覺後，有的人還是感覺頭昏腦漲、四肢無力。這是為什麼呢？
實際上，造成疲勞的原因有很多，如果是體力過度消耗造成的疲勞，睡覺是消除疲勞的最佳辦法，但如果是「腦疲勞」或「心累」，睡覺往往解決不了問題。
對於腦力勞動者和學生而言，疲勞往往是由於長時間用腦，造成腦的血液和供氧不足，症狀表現為頭昏腦漲、記憶力下降、注意力不集中、食慾不振等，此為「腦疲勞」。此時，消除疲勞的最好方法是適當地做些有氧運動，上班族可以爬爬樓梯、打打球或散散步等，學生可以跳繩、快走、做操等，以增加血液中的氧含量，讓大腦在運動中得到放鬆。要注意的是，活動的強度不宜過大。
現代人還容易因「心累」引發心理疲勞。生活、工作壓力過大，長期無法緩解，就導致心理疲勞，甚至發展為心腦血管疾病，或造成內分泌系統紊亂。此時，單純靠睡眠休息是無法從根本上解決問題的，而應找出原因，做好自我調節，以樂觀的態度對待生活，多看電影、多讀書；當不良情緒產生時，可以跟好友聊聊天，及時發洩或消除負面情緒。
現實生活中，很多疲勞是複合性的，這時，只有合理調整腦力和體力勞動的比例，放鬆心情，舒緩情緒，保證營養充足、作息規律，才能消除疲勞。
14樓：羽顏德鴻雲
可能和人的淺、深睡眠有點關係吧。人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。
淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。
另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
15樓：巫程鬱穎慧
首先應該做檢查
沒骨骼面問題
沒缺鈣缺鈣缺鈣
導致腰痠背痛腿抽筋
主要原祝早**
睡眠中感覺很累不解乏是怎麼回事
16樓：任清涵
伸個懶腰，進行一次深呼吸運動，使頭部儘量後仰，兩臂向後伸，流入頭部的血液增多，**大腦的營養物質更加充分；還能使腰部得到活動，這樣一伸一縮的運動，可使腰肌逐漸發達起來，變得更加強壯有力；並保持脊柱正確位置，防止向前彎曲形成駝背，對身體的健美有一定的作用。 因此說「伸懶腰不懶」，它不受時間和地點的限制，在聊天、散步、看書、候車時都可完成這種有益的活動。
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