1樓：陽光趙大地
護肝養肝時，飲食生活均需要特別注意:
一，注意個人衛生，不能共用牙刷牙膏不能共用剃鬚刀，儘量不要進行打耳洞以及紋身等不良的生活操作，如果需要進行胃腸鏡或者是支氣管鏡等內窺鏡操作或拔牙齒，建議去正規的醫院就診，避免通過內窺鏡操作消毒不嚴時，導致感染病毒性肝炎。
二，飲食上建議以低糖低脂高蛋白高維生素飲食為主，可適量的進食雞肉，瘦肉，魚肉以及牛奶，雞蛋等優質蛋白和當季的蔬菜和水果，不能油煎油炸，不能進食動物內臟、肥肉等高脂肪飲食，不能吸菸飲酒、飲濃茶、咖啡、飲料。
三，注意休息，避免精神緊張，不熬夜，養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免精神緊張，保持心情愉快。
四，可以適當的飲枸杞茶，菊花茶等具有養肝明目，清肝火的作用。
2樓：北京新東方烹飪學校
調理肝臟需要從注意以下幾點：第一，肝為罷極之本，是以代謝為主要功能的器官，過度的勞累或者熬夜都會損傷肝臟，加重肝臟的負擔，所以要注意休息，使肝臟保持良好的工作狀態；第二，肝主情志，喜條達而惡抑鬱，情緒的改變也會對肝有較大的影響，所以要保持穩定和舒暢的情緒；除此之外，合理的、均衡的飲食搭配對肝臟的調養也很重要，宜食清淡之品，忌辛辣、肥甘、滯脾之品，戒菸酒，少飲濃茶。
調養肝臟的食療方法有哪些？
3樓：易書科技
肝臟是解毒的器官，在身體中佔有舉足輕重的地位，因為如果身體積存了太多的毒素，久而久之，不是生病，就是壽命短促，故應好好地調理肝臟。以下是幾種調養肝臟的飲食。
苦瓜。每隔一天吃半個苦瓜，午餐食用較佳，煮湯吃最佳。
蓮子。每週食用三次，早晨空腹當早餐服食一碗用冰糖熬煮的蓮子湯，8分蓮子2分湯的比例為宜。
苦茶。每週飲一次，約300毫升，可加蜂蜜一茶匙，不宜空腹飲用，午餐後飲用最佳。
肝臟的食療方法最起碼要堅持3個月以上。持之以恆地去做，會讓肝臟得到很好的改善，平常人可當做保養食療用，也相當有好處。以上分量適合大人，小孩減半。
另外，肝臟不好的人宜注意飲食不要種類太多，也不要調味太重，這些無形中都會增加肝臟的負擔。
4樓：柒姑娘談養生
肝臟是人體最大的排毒器官，告訴你幾個養肝護肝的食療小方法哦！
如何調養肝,有什麼方法嗎？
5樓：平安
多飲水初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。
但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
如何養肝護肝，有哪些養肝的方法
6樓：等風來的小哥哥
你不能做什麼來保護肝臟。食品專家認為，各種防腐劑色素。有許多加工食品新增了人造甜味劑和其他食品新增劑。。。
新增劑中含有各種在人體內難以分解的化學物質，加重了肝臟中毒的負擔，造成肝臟損害。什麼都不能保護肝臟。
某網路研究報告指出，食用油炸食品，在一個月內會發生顯著變化，導致肝炎等酶的變化。專家指出：脂肪和飽和脂肪酸的積累會誘發脂肪酸。
是的，不健康。食用油有患心臟病和肝病的危險。橄欖油和芝麻油是健康的。
你不能保護肝臟。專家說，未煮熟的食物或冷藏食物（尤其是肉類）也會導致肝臟損傷。研究表明，醉酒的蝦、牡蠣和煮熟程度較低的貝殼通常攜帶細菌和寄生蟲。
它能使病情惡化，誘發肝癌。它有助於降低胃酸、膽結石、膽結石和其他肝病的風險。健康的早餐可以增加飽和度，防止肝臟損傷。
你不能做什麼來保護肝臟。專家曾表示，過量飲酒會降低肝臟的血液淨化能力，增加體內毒素，造成肝臟損害等情況。此外，飲酒容易引起肝中毒和肝炎，長期飲酒容易導致肝硬化。
專家們每天喝兩杯（25毫升）以上的高濃度葡萄酒會損害肝臟。
7樓：玄元妙谷中醫理療
如何養肝呢？
1、肝開竅於目，如果眼睛乾澀，看東西不清，可以養下眼睛。
望向遠處，以一個大的圓形物體作為目標，眼睛從左到右轉動10圈，然後接著反方向再轉動10圈，可以幫助眼睛活動，緩解疲勞。平時用眼多了，可以閉目幾分鐘，可以達到養肝明目的作用。
2、養肝茶
注意飲食平衡。避免暴飲暴食、經常飢餓，經常飢餓或暴飲暴食容易引起消化分泌異常，少吃辛辣油膩食物、多吃水果蔬菜。
3、一少熬夜
熬夜真的不好，晚上是肝臟進行排毒的時間，而很多人習慣晚睡或通宵，這樣會使得肝過度疲勞，影響了肝的自我修復。
4、少飲酒吸菸
肝臟代謝能力有限，經常熬夜、吸菸影響肝臟正常調節、自我修復，而且吸菸飲酒對肺部也不好。
5、保持心情愉悅，
情緒對身體健康的影響還是蠻大的，日常保持平穩、積極向上的心態，易怒會導致氣血瘀滯不暢，長久下去會影響健康。
8樓：小小豬
肝是人體的五臟之一，肝臟就像是一個**銀行，負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通，所以說養肝護肝是非常重要的，任何日常的小差錯都有可能造成對肝臟的傷害。接下來就隨小編一起去看看養肝護肝的方法有哪些吧。 如何養肝護肝 護肝保健操也有裨益，做法是—— 第一步，揉大敦穴。
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。 第二步，按太沖穴。
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第
一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。 第三步，揉三陰交穴。
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。 第四步，推搓兩肋法。
雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。 一般所說的肝火旺盛、肝陽上亢，便是疏洩功能過度亢奮的表現。肝火一路順著肝的經脈延燒，頭暈、失眠、口乾、耳鳴，眼睛乾澀、頭痛等現象一一出現，甚至引起肝發炎及病變。
因此中醫所謂保肝養肝，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力。
滿意請採納。
9樓：
肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂.肪和碳水化合物的新.陳.
代.謝等。還有解.
毒、造.血和凝.血作.
用。肝.髒還是人體內最大的解.
毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有.損肝.髒的藥.
物等等也必須依靠肝.髒.解.
毒。養肝護肝要注意均衡飲食和注意飲食衛生，同時飲酒會提高發生.脂.肪.肝.、酒.精.性.肝.病的機會，有肝.病.的人應該完全戒酒。
多吃些綠色的蔬菜，日常搭配飲用" 瑞芝靈芝蟲草茶 "效.果.更.好，平時還需要多運動，可以選擇上下樓或者長跑的方式。
養肝要從以下幾個方面進行：
1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒，「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按.摩.眼睛。「肝開竅於目」眼睛過.分.疲.勞也會影響到肝。
10樓：京城御方堂
護肝養肝的方法有哪些？養肝護肝的方法是什麼？養肝的方式有哪些？如何養肝護肝都有哪些小妙招？女性養肝護肝的方法有哪些？中醫養肝護肝得方法有哪些？
11樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
12樓：中醫魯健
怎麼健康養肝？肝不好的表現臉色暗黃，體重居高不下，**暗淡光澤，毛孔粗大還冒痘，可以試一下這類茶。
13樓：小鐘養生
養肝就是在養命，3杯茶飲喝一喝，養肝護肝，肝臟年輕健康！
14樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
15樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
16樓：周若兔
用大麥茯苓梔子牛蒡根枸杞，苦蕎。每天堅持煮水喝，這樣就可以了
17樓：敏醫生說健康
養肝護肝的方法和飲食 養肝護肝用什麼泡水喝好 肝臟不好的朋友 逃不過這9種表現 牢記1劑中醫方 肝臟越來越輕鬆
18樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
養肝首先不要傷肝，遠離有毒有害的化學物質及藥品，補充維生素及蛋白質來修復肝臟，綠色食物對肝臟有滋養的作用可以多吃點。
19樓：匿名使用者
日常生活中養肝護肝可以吃一些中醫講的補肝腎的食物或者藥物、食藥同源的東西，比方說核桃、桂圓肉、荔枝、山萸肉、枸杞子，都有助於養肝、護肝。從西醫的角度講要增加這些蛋白，無論是紅肉還是白肉，牛、羊肉還是雞、鴨、魚肉，都可以適量食用以增加蛋白，增加保肝、護肝的作用。當然，在日常生活中，除了飲食方面需注意，還可以結合舒德熊膽粉來食用，熊膽粉也具有養肝護肝的功效。
熊膽有穩定細胞、增加肝血流量、增加免疫機能、增加膽汁分泌、改善膽汁脂質構成等作用。有保護肝、促進肝組織恢復作用。
如何保肝護肝，哪種方法最好？要比較簡單的方法？ 10
20樓：煒愛丫
日常生活中要注意營養合理，食物儘量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果。護肝應以下幾點1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔淨的食物，尤其是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.醃製食品容易微生物汙染，會傷肝。可適當補充b族維生素和礦物質，如穀類食物。
養肝要從以下幾個方面進行：1·早睡覺在23點之前必須睡使血液回肝解毒。2·多吃綠色的食物因為青色入肝經可以起到養肝護肝的作用，3·保持良好的情緒。
「肝在志為怒」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒使人煩躁，反之情緒煩躁也會影響到肝。4·不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢按摩按摩眼睛，「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。養肝的首選的食物為穀類,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次為紅棗,桂圓,核桃,栗子;還有肉魚類,如牛肉,豬肚,鯽魚等。
肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。
需要注意的是，肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可**，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。
合理作息，多喝白開水，少喝酒，吃一些含蛋白質和維生素的東西，比如蛋類、魚、豆製品等。多運動
滅火有哪幾種方法，滅火基本方法有哪幾種
滅火的基本方法有四種 1 冷卻法 將滅火劑 水 二氧化碳等 直接噴射到燃燒物上把燃燒物的溫度 降低到可燃點以下，使燃燒停止 或者將滅火劑噴灑在火源附近的可燃物上，使其 不受火焰輻射熱的威脅，避免形成新的著火點。此法為滅火的主要方法。2 窒息法 阻止空氣流入燃燒區域，或用不燃燒的惰性氣體沖淡空氣，使燃...
滅火有哪幾種方法，滅火基本方法有哪幾種
滅火的基本方法 1 隔離法 將正在發生燃燒的物質與其周圍可燃物隔離或移開，燃燒就會因為 缺少可燃物而停止。如將靠近火源處的可燃物品搬走，拆除接近火源的易燃建築，關閉可燃氣體 液體管道閥門，減少和阻止可燃物質進入燃燒區域等等。2 窒息法 阻止空氣流入燃燒區域，或用不燃燒的惰性氣體沖淡空氣，使燃燒 物得...
唸佛主要有幾種方式，請問唸佛有哪幾種方法？
一 唸佛的總綱 唸佛法門，一是要發菩提心，二是要 信 願 行 具足 以此二者為根基，再根據自身情況選擇唸佛的方法。二 唸佛的方法 阿彌陀經 說 持佛名號 觀無量壽經 說 觀想念佛 大勢至菩薩唸佛圓通章 說 無相念佛 唸佛的方法大致以上三種，對機而說。前二種古來淨土大德多有闡述，末學就後一種略述如下，...