1樓:口香糖貓
你想表達的是睡覺不動是吧?睡覺不動是正常的,沒什麼可擔心的。心理狀態是會影響你的睡眠質量的,你現在感覺睡眠質量怎麼樣?
醒來了有沒有覺得沒睡醒呀?(當然這是在你保證了睡眠時間的前提下)
2樓:崑山耳鼻喉醫院
這樣是說明你已經達到熟睡的狀態了啊、是好的現象啊
睡覺不會自動翻身怎麼辦?
3樓:匿名使用者
不會自動翻身的人
不會經常做夢
所以不會有什麼反應
按理來說 睡熟以後不自動翻身版
那是你的身體
權白天疲勞一天
晚上睡覺的時候神經和大腦等一些執行的器官
等得到充分的休息
你可以晚上睡覺前 側身睡覺
左側右側都沒有關係 甚至你可以趴在床上睡
為什麼我不會睡覺翻身
4樓:蘇荷
不翻身,是因為你的睡眠是深度睡眠,你的睡眠***,但是一直在一側睡對身體也是不好的,改變是需要有個過程的,慢慢來。
5樓:手機使用者
側著睡覺好。這叫落枕。弄個好枕頭就行了
睡覺經常翻身是怎麼回事
6樓:蒼茫中的塵埃
這是失眠的一種表現,失眠有些人是入睡很困難,睡不著,可能躺三四個小時,甚至一宿都睡不著,這是一種。有的做夢,一宿都是夢,有的是早醒,或者說反覆醒,這也是一種失眠的一種狀態,從中醫說就是易醒,易醒的病人往往有時候跟好多因素有關係,也不是說一個因素造成的,可能是不同因素造成的,比如說有腎虛的人就反覆醒,為什麼反覆醒,有的人腎虛,夜裡一會尿,一個小時尿一次,腎虛,補腎就好了。有些是心膽氣虛的,稍微有點動靜很害怕,驚醒,還不是一般的醒,這種人屬於心膽氣虛的,溫膽養虛能夠治好,還有一些陽氣不能入陰,或者說入陰不能入的太深,需要補血。
主要是你的心靜不下來的原因了. 從現在來講也是,除了吃藥以外,還有比如說心裡**,體育運動等等一個協調的關係,一個協調的作用。從中醫來講,**失眠也講究現代說的睡眠衛生,這裡面有好多方面的內容,比如說一個你要注意你睡眠的時間規律性,剛才咱們說到了11點以後可能就睡的比較慢了,就不容易睡了,你稍微早睡一點。
睡的床具要舒服一點,睡衣不要太緊,被褥稍微軟一點,被子大一點,對睡眠都有好處。中醫還講究過去說的獨臥,現在是兩個人睡到一塊,實際上中醫講究獨臥,有什麼好處,互相不影響,需要到一塊就到一塊,不需要到一塊就有兩個房子,互相之間不影響,尤其是失眠的人稍微有一點聲音就有影響,過去有這個說法。 另外睡覺前做一些準備,比如說有人容易餓,可以吃一點東西,喝一杯牛奶,或者說吃兩塊餅乾對睡眠有好處。
身體的姿勢也應該放的比較舒服,多數應該是右側臥比較好,不要仰著睡,當然睡覺的時候經常翻身,開始睡的時候右側臥比較好,對心臟不會有壓迫,睡的姿勢。還有睡前可以熱水泡腳,搓腳,湧泉穴,搓、壓都有一個作用,還有一個碾耳垂,揉揉有作用。比如說梳頭髮也是一個疏通氣血的作用,對睡眠有好處。
再一個是調整呼吸,躺下調整呼吸,把呼吸伸長,尤其要靜心,古人提出來先睡心,後睡眼,睡不是睡安是睡心,心裡安靜下來了才能夠很好的睡眠。你還想著工作的事,想著那個問題沒有解決,學生想這道題怎麼解,我怎麼就不會,怎麼弄,他絕對睡不著。我記得我年輕的時候,做數學題,做不出來,想啊想啊,睡覺的時候做夢做出來了,趕緊爬起來寫出來了,這實際上不是正常的睡眠,要靜心,睡前不能看刺激的電視,殺人放火,武打的不要看,不要看過分的**,情緒安靜下來,最好不要有大的情緒波動,這樣才能夠給睡眠提供一個基本的好的基礎。
另外咱們剛提到先睡心後睡眼,把心靜下來,有些人睡不著覺,越睡不著越煩,越煩越睡不著,你想辦法把心踏實一下,就能慢慢入睡。 還有一點就是,這個跟女孩子的身體狀況可能有關係,因為女孩子心理上和生理上都不同男孩子,女孩子比較敏感,所以她對外界也容易有一些反映。另外女孩子還有月經期的變化,對她也是有影響的。
從中醫說,女孩屬於陰,往往陰血不足,陰血不足可能比較容易興奮,睡眠比較輕一些,怎麼解決它呢?從中醫角度上說,一個是心理的自我調節,另一個可以吃一些養心養血的一些食物也好,藥物也好,可以適當調整一下。 從中醫的角度上來說,有些既是食物,又是藥物的東西能夠幫助各位睡好覺,比如說蓮子,藕的種子,但是應該把裡面的心拿掉,如果你心慌氣燥這個可以不拿,蓮子是養心的,養心安眠,可以煮粥吃也行,用其他的吃法也行,我們有一個方子叫做蓮子粥用15到30克蓮子加點米可以泡了煮粥,臨睡覺可以喝一點,能夠解決一部分人的睡眠問題。
再如龍眼肉,龍眼它是養血養陰的,也能夠促進睡眠。再有像山藥,山藥它也是養陰的,對於陰血不足這類的病人喝點山藥粥,吃點煮山藥有好處。還有像百合,它有安神的作用,可以買一點幹百合,把乾的泡了煮粥,要是鮮百合把水弄開了,把百合放進去。
再有剛才提到的大棗,健脾安神,還有酸棗仁,這是一味中藥也能夠安神,還有芊實,小麥也可以安神,中醫有一個方子叫甘麥大棗湯,能夠通過飲食來調整睡眠是比較好的。但是從吃飯來講,晚上那頓飯不要吃太多,吃太飽了,很可能影響你的睡眠,我主張吃6、7成飽就成了
7樓:匿名使用者
你好,根據你描述的情況,睡眠老是翻身,肯定是睡眠質量不好導致的,由於白天太勞累。
人睡覺時為什麼要翻身,人睡覺時經常翻身有什麼好處或壞處嗎？
主要是大腦中控制行為動作的那個區域比較活躍。因為人是活的東東,那不僅僅是翻身,而且是代表他是運動的 如果不翻身，你就會問 為什麼人睡覺不翻身。保持一個姿勢的話,身體有一部分受壓時間過長,不爽 那麼長時間保持一個姿勢好累，好煩的。那是因為身體由於重力原因，睡時會壓迫血管及一些神經，會導致睡眠質量下降，...
肩膀白天不痛晚上睡覺翻身碰著痛，白天肩膀不疼晚上睡覺痛是癌症嗎
這個可能是因為白天幹活兒太多了，然後晚上的就是睡覺前比較放鬆，然後它就會出現肩膀疼痛，有可能也是周杰關節炎，可以去醫院檢查一下，看看到底是什麼情況再吃藥你知。白天干活不理會忙忙碌碌一天，到了晚上休息了精神集中了就會感到全身不舒服要注意休息活不是一天干的要適當 肩周炎，去醫院看醫生，可以稍稍緩解一點，...
睡覺時候處於半夢半醒狀態，想翻身但就是動不了，這是什麼狀況
這就是bai民間所謂的鬼壓床，其實du沒什麼大不了zhi的。這種情形正確的醫dao學名稱是睡回眠癱瘓症 sleep paralysis 答睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡 開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體...