1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：8猴団刯
當夜深人靜了，耳邊沒有聲音了自然會想一些恐怖的事。這是挺正常的啊！黑暗雖然很可怕，但是心裡永遠是光明的就好了。
不要讓眼前的黑暗抹殺了心中的光明，自己要振作一點嘛！鬼片也都是假的啊，不要被外界的東西影響了自己，做最好的自己！如果你是男孩子就更不應該怕黒啦！
要做一個勇敢的男子漢啊！！
晚上老是睡不著怎麼辦？有什麼方法能讓人快點入睡的？求大神幫助
4樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
5樓：不良嗜好戒斷師
經常半夜熬夜睡不著？以下方法能幫你儘快入睡
晚上總是控制不住想些事情，怎麼辦？求大神幫助
晚上睡不著怎麼辦
6樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
7樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
8樓：敬千葉全筠
,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
我經常失眠怎麼辦？？？求大神幫助
9樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
10樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
11樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
12樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
晚上總是睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷...
晚上總是睡不著那咋辦？晚上總是睡不著，怎麼辦
晚上總是睡不著可能是精神壓力較大所致，也可能是神經衰弱造成的。建議晚上睡覺前喝一杯助眠的牛奶，或者聽聽舒緩的 和廣播。合理安排工作和生活，心情要舒暢，不可給自己增加思想負擔。晚上總是睡不著，怎麼辦 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。可以喝...
請問晚上就是睡不著怎麼辦啊，晚上總是睡不著，怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著的時候不要 聽廣播,勁歌.上網.看電視,碟子.想事情.可以 學英語,看數學,聽俄語,吃點熱的東西,...