1樓：蘇梓晨
太極講究的是陰陽調和，我們每天去打太極，時間久了我們就會覺得自己的身體變得越來越硬朗。這也就是為啥那麼多的老年人喜歡去打太極，因為太極也是一種武術，只不過太極是用來養生的。雖然沒有別的武術那麼厲害，但是太極在養生這一方面都是比較出名的。
眾所周知，老年人的身體都會有許多的毛病，但是他們每天去堅持打太極，久而久之他們的身體素質也會變得越來越好，從而起到強身健體的作用。那麼打太極需要注意的有這些，太極講究的是陰陽調和以及平衡，所以打太極要靜下心來，只有這樣我們才能更好的去把太極打好。另外一點就是，打太極要緩慢，這也就是為啥我們看別人打太極都非常慢，那是因為打太極需要慢慢的調動身體內的氣，從而讓身體內的那股氣順著身體流轉，如果太快了，那麼起到的作用很小。
2樓：夢曉霜天
太極拳外柔內剛，看著很舒緩其實打太極的人也用了力氣，而且太極會讓人身體的每個部位都能得到鍛鍊。
3樓：職場高達
因為太極拳的運動對肌肉的力量考驗很大，不是慢就不用用力。對肌肉有很好的拉伸作用。
4樓：浪漫櫻花戀家
太極拳儘管慢也可以達到拉伸肌肉的效果，它講究柔中帶剛，也曾是武學史上比較著名的一種功夫，不少老人都會練
5樓：高中黃老師
因為太極拳的動作可以充分拉伸全身的肌肉，從而起到鍛鍊身體的作用，雖然它很慢，但是它很有效。
6樓：職場達人小溪
太極雖然動作很慢，但是肌肉得到了充分的伸展，不至於太劇烈，鍛鍊了肢體的協調。
7樓：超有錢
太極拳打的慢，但是它是那種外柔內剛，太極拳是講究陰陽調和如何保持身體的平衡。
8樓：職場達人肥乎乎
太極拳講究的是柔中帶剛，雖然看起來太極拳動作非常的緩慢，但是裡面也蘊含了很多力量。
9樓：清春不打烊
更主要的是修身養性，還能鍛鍊身體的協調性，平衡性，受到很多中老年人的青睞。
10樓：農夫山泉
因為太極，雖然運動舒緩，但其運動舒張程度很大，最大限度上對肌肉進行了拉伸，是一件非常有益的運動！
11樓：gin且聽風吟
太極拳是柔中有剛，剛柔並濟，雖然他的動作比較舒緩，但是它可以幫助我們鍛鍊全身的肌肉組織，鍛鍊我們的靈活性和協調性。
鍛鍊身體學哪種太極好?
12樓：匿名使用者
如果身體偏胖動作不太靈活，可以學習孫式太極拳。孫式拳拳架比較小，上步跟步，很少有下式動作，比較適合老年人學練。揚式也是可以的。哪種太極拳都能達到健身目的。
13樓：匿名使用者
陳、楊、武、吳、孫、趙堡等幾大流派的太極拳，練好了、練對了，鍛鍊身體的效果都會很好，且能出真功夫。如我的一個同學學練傳統陳氏太極拳一段時間體重就減了不少。關鍵要選對老師，高明的老師拳法正宗、合規矩，教得好，能根據學生的自身情況針對性地給予指點。
當然自己的勤奮也必不可少。找老師可以去當地的公園等地方找找，打聽打聽。
3. 長期練習太極拳對身體有什麼好處?
14樓：——九九至尊
1、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善迴圈系統，擴大肺活量。目前西醫對這種疾病還沒有特效的**方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便祕、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。
太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。
15樓：匿名使用者
好處不知道，但是練習太極拳要注意保護膝蓋，練習一段時間就要放鬆，逐步適應。
16樓：匿名使用者
增進心肺功能，促進血液迴圈，增強體質，長期練習還可以增強你的忍耐力。
17樓：走馬川行
如果練好了的話 效果略遜於打坐
平常普通聯絡 效果類似拉筋
18樓：匿名使用者
主要是增加肺活量，增強體質，促進血液迴圈等。具體的你看下太極相關介紹。
太極拳對鍛鍊身體的意義
19樓：顧的北
強身健體,以快制慢.讓你提前步入老年生活的樂趣= =。
20樓：小玲爺家的華夏騎士
當然有，不光是老年人，只不過大家被人們誤導了，太極拳練拳講的是慢所以很不適合年青人好動的性格，年青人的意思就是拳打的越快越好，越剛越好所以就認為太極拳不好，因為老年人打不動了所以很喜歡打這慢慢的拳，而這樣的拳正適合他們現在全世界的老年人都在練太極，年青人卻很少，所以給人們的感覺就是太極拳是老人拳，其實這樣是不對的。太極拳的慢是讓氣血執行，將堵塞的經脈打通從而將人的病治好。太極拳可不是以快制慢呀，是以慢打快、四兩拔千斤，後發先制。
所以練太極對身體是有很大的意義的。
武當太極拳的養生原理是什麼，太極拳的養生意義
生命在於運動，以內養 圓周 靜中生動為法已被證明是合理的一條路。遵循自然法則，循經導脈，踏罡步鬥，在練拳中使自身溶入道法中，從而達到由內而外的養生效果 道法自然。遵循人類的運動規律。傳承已久的太極拳成為了我們身邊越來越常見的現象，它為什麼會這麼火呢？因為太極拳具有很強的養生效果，不僅可以鍛鍊身體，還...
練太極拳練的刺痛為什麼
別瞎想什麼經絡。我建議你休息一下。如果難受要去醫院看看。大部分人學太極拳時，就是憑熱情，加上老師的錯誤指導。很容易傷身體。這也是一貫的電視，電影，網上教育不正確的壞影響。太極拳本質上就是一個體操。適可而止。開始練習時，不要求標準。能比劃下來就可以了。就象是廣播體操一樣。甚至打不動忘記了都可以。等身體...
太極拳的口訣是什麼，二十四式太極拳的口訣是什麼？
太極拳的口訣，就是 以意領炁，以炁領形 二十四式太極拳的口訣是什麼？帶口令24式簡化太極拳套路演示 太極拳的口訣 太極拳八式口訣 八式簡化武當拳，無極起勢鼓盪丹，兩儀開合擄帶連，鶴飛展翅氣沉田。旋轉乾坤開胯髖，野雞躥林走連環，五龍暗渡偷掌腿，側人打鐘架壓點。陰陽別翅藏奇巧，合抱太極身安健，式法雖少萬...