1樓：阿三木的咖啡
運動時由於肌肉不停地收縮，心跳加快、呼吸加深，新陳代謝旺盛，使得身體內產生的熱量增加，同時還能增強大容腦皮質的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的禦寒能力。所以堅持冬季鍛鍊的人和一般人相比，抗寒能力可增強8～12倍。
俗話說的好：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。
2樓：匿名使用者
鍛鍊能提高身體的基礎代謝率，體溫會升高，即使是短暫的，也是能增加禦寒能力的回。而當你鍛鍊發達了肌肉答，這種基礎代謝率的提升就是長久的，你的體溫將恆定在一個較高水平，健康會改善，抗寒能力也增強。肥胖的人一般體溫都較低，基礎代謝率也較低，所以健康程度較低，身體體溫每提高一度，基礎代謝率就提升13%，你就多消耗13%的熱量，健康也會因為體溫升高，新陳代謝加快而受益。
提高體溫還可以洗熱水澡，人每洗一次熱水澡，體溫都會升高，並且自然狀態下可以維繫90分鐘，這也有助於基礎代謝率提高，熱水腳也是同樣道理，泡熱水腳也是有益於健康的。
3樓：葉誠
增加人體內部溫度。細胞活躍。熱量自然增多
怎麼鍛鍊抗寒能力？ 40
4樓：邱家大少
你只要提高身體素質就好，身體素質好的，就不怕冷了，因為他們經常運動，血液迴圈快，你可以在家多注意鍛鍊，像俯臥撐，跳繩，仰臥起坐，都很不錯，有空多跑步，就是說多鍛鍊就好了
5樓：匿名使用者
特別在冬季的時候效果明顯，我覺得你可以通過早上跑步來鍛鍊身體提高自身的抵抗能力。
6樓：問題宅
真正的答bai案你不會喜歡的du 那就是變胖子！！zhi 建議穿好的保dao暖衣和羽絨服啊，容易專畏寒怕冷屬
的話，需要保持鍛鍊來促進血液迴圈 就不容易手腳冰涼了 。最根本還是從均衡飲食和保持鍛鍊身體做起的啦。 希望我的答案對你有用！
7樓：藍拳哥
建議你可以從夏天開始練習洗冷水澡 一年四季堅持下去 你的抗寒能力和體質可大大增強
8樓：匿名使用者
晨練bai是提高抗寒能
力的du最好辦法，冬練三九，夏練三伏。抗zhi寒能力dao不在胖瘦。重在身體的體能專。
所以屬要想有較強的抗寒能力，建議你從健身開始。如果一下子做不到天天晨練，每天晚上吃完飯半小時後出去走一走，時間久了，你的體力就好了，你的耐寒能力慢慢的就強了。此外，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也能提高耐寒能力。
（最好用足浴機）水溫最好是40---45度，泡30---40分鐘。體育鍛煉重在堅持。堅持後你會受益匪淺的。
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