1樓：強仁生日哈皮
大腦非常喜歡新鮮感，在學習或記憶中，給大腦一些新的刺激，比如通過一個故事、一張地圖或一幅畫來進行記憶，著名的宮殿記憶法就是這個原理。在學習時變換一下學習方式，比如試著用不同顏色的筆做筆記，手繪思維導圖，新的筆記方法，都能讓你學習時動力更強，而且更容易集中注意力。
2樓：雷天蓉
把桌子清理整潔乾淨。主要是乾淨的桌子能營造出專注的環境，如果你的桌子現在全散滿了雜亂的東西，你每次想學習的時候，眼睛總會忍不住瞟幾眼，然後你又要運用意志力把自己託回來。請把桌子清理乾淨，只留下你現在需要學習的東西。
至少在可視範圍內，你看不到雜物。
3樓：貢雅雪
每個人集中注意力的時間都不太一樣，瞭解自己大概多長時間會分心，在學習時減少身邊所有的干擾**。比如在初期無法集中太長時間，可以用學習8分鐘，休息2分鐘的節奏來學習，然後慢慢的延長時間，比如精英特速讀記憶法配合**有節奏練習眼晴和大腦的反應能力，當你用這種方法一段時間之後，就會找到適合自己的學習時間，形成自己的節奏。節奏一旦形成之後，大腦就會慢慢適應這個節奏，就能減少注意力不集中的情況。
4樓：寶寶97710截馴
放點**。外界總會傳來雜音，你可以戴上耳機或者音響，放一些白噪音。記得不要有歌詞，如果是你熟悉的歌曲，你很容易跟著去哼，打亂學習的節奏。
把燈光集中在一個地方。類似舞臺燈光的那種，所有人的注意力都集中在舞臺**，學習也是一樣，把燈光全部集中在桌面的書或者桌子的電腦上，周圍全是黑暗，想不專注都很難。
5樓：強仁生日哈皮
我以前讀書一直是班裡倒數或者中游徘徊的。遇到英語語文這類背誦的科目都是留到晚自習，雙手扶額趴在桌上，讓自己「迷迷糊糊」的背。一節課下來，不知不覺就背下來了。
平時做事情要快速進入狀態，首先你對事情感興趣，還要你心無雜念。
6樓：猴94755咀鹿
學習的時間不宜太長。除非你真的很喜歡這個科目，否則你是沒有辦法長時間專注在上面，因為專注需要耗費大量的能量。為了能達到更好的學習效果，你應該在學習之前設定好一個鬧鐘，時間一到就馬上去休息。
7樓：小知62578嘿爍
其實當你要刻意去做一件事情的時候，反而這個事情是做不好的。比方說我現在對你說，讓你不要去想一頭大象，你腦袋裡一定不要去想那個大象，我相信，我現在講這句話的時候，你腦袋裡一定出現了一頭大象。注意力也是這樣的。
當你在學習的時候，你不要刻意去強迫自己要集中注意力，你就把你自己的注意力集中於你的學習材料本身就可以了。
8樓：匿名使用者
當你注意力無法集中的時候，立刻用筆開始去寫，在寫的過程中注意力就會慢慢的聚焦。比如在背題時，可能背一會大腦就會發呆或者轉移注意力，但用筆寫的時候，注意力就會集中起來。
有什麼集中注意力學習的方法
9樓：匿名使用者
想要bai集中注意，需要加強du自制能力zhi。只有加強個人自
dao制能力才能集中精版神投入。自權
制力是一種控制和約束自己情緒的能力。神經生理學家告訴我們，理性 思維與情緒行為在腦中是有部位分工的。人們的行為既受理性指導，又受當時情緒狀態的影響。
這種影響有好的，也有壞的，程度上也有強有弱。如果沒有自制力，聽任情緒自由行事，自我行為管理則是不可能的。只有增強自制力，才能迫使自己去執行已經採取的決定，戰勝對抗的干擾，如恐懼、懶惰，抑制感情的激動，使人忍耐、克己 穩定情緒。
用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
有什麼方法能夠使自己集中精神，提高學習效率的？
10樓：易辰朋
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。
比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、學習和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。
培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
以上見解供你參考，希望能幫助到你。祝：學業進步！！
11樓：enjoy凌落
不要責怪自己走神
這是正常的
一個人一節課集中注意力的時間是短暫的
你可以在課前預習
再講疑點時認真聽
其他時間走神也是可以的
不要對自己太嚴格了
12樓：
首先你要讓自己心靜下來，不要想其他事情。第二，你要在適當的時間裡學習，像早上七點多和十點多是大腦活躍的時候，在這段時間，你就要好好利用，學習。第三，你要學會勞逸結合的方式，不要讓大腦一直學習，這樣會讓大腦短路，要適當給大腦放鬆。
比如說聽歌，趴在桌子上休息一下或到外面走走。最重要的一點，就是你要相信自己跟其他人一樣，別人能行的，你也可以。
13樓：星辰寶貝
使用壓力想想現在不學以後能幹什麼？認識是不能倒退的。。。
有什麼方法可以提高注意力
14樓：嘟嘟iu啊
1、傾聽身體語言，身腦結合有助提高注意力。每天按時休息、保證有規律的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。適時地打個盹也都有助於提高注意力。
2、學習或工作前，要儘量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點時間計劃一下準備做什麼。在學習（或工作）時可以把需要做的工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 甚至一些小習慣：
比如擺個姿勢、戴上學習帽什麼的，就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示，告訴自己工作要開始了。這樣也有利於提高注意力
3、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力。比如受到外界干擾的時候，不要對自己說「要專心」。如果你在想「要專心」，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。
也不要強迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被佔據了，無法專心。先「隨它去」放鬆一下，做做深呼吸，然後再「回到這來」，繼續學習工作。
4、把多種動作協調起來，有利於注意力的高度集中。比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，還能增進記憶能力。
5、可以通過一些小遊戲來進行訓練提高注意力，具體的可以自己去搜一下。另外我是注意力吧的吧主，大家可以去注意力吧瞭解交流一下。
萬事開頭難，可以從上面幾方面入手，嘗試進行注意力的自我控制嘗試，有時只要幾秒種的堅持，就會有質變的驚喜。
15樓：睿爸育兒記
增強注意力的方法有哪些？#星知計劃#
16樓：手機使用者
學習是一種本能。每一個孩子都是天生的成功學習者，學習本是快樂有趣的，是後天的不良環境和不適當的教育體制摧殘了這種本能，剝奪了這種樂趣。 2、應找到合適的學習模式。
第一，沒有孩子的學習模式，沒有找到適合孩子的學習策略。 第二，存在阻礙孩子學習的心理、生理或環境等因素。 3、學習模式應因人而異。
每個孩子都是與眾不同的，有自己獨特的天賦特性和天生優勢，也有不同與別人的弱點。解決孩子的學習問題應尋找到適合孩子的個性化的學習模式和策略。 4、孩子是學習和訓練的主體。
只有充分調動孩子知識的、感情的、行為的、生理的諸多因素參與，才能發揮孩子的主觀能動性。 5、加強自我訓練和管理。發現並徹底解決孩子存在的學習問題和學習困擾，利用自我管理和訓練提高學習成績。
17樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
18樓：匿名使用者
方法有很多種，比如，跑步不但可以提高意志力，還可以提高注意力，爬山也是
19樓：iu我的狗
集中精神，就想那一件事就好了阿。
20樓：99只小兔子
邊聽邊寫，課後再整理
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做事過程中不分心的執行要領 心無旁騖，視而不見，聽而不聞，置若罔聞，無關成敗。你聽到聲音，是因為你當時心在分別 這是不是聲音？不然，你怎麼知道它是 聲音 只要你一去在意，不論結果如何，是聲音不是聲音都好，你都將注意力轉向 聲音 這件事上面了。別忘了，你是在考試啊！還有，你這樣的提問，你潛意識在緊張你...
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