1樓：小包嬌
做事過程中不分心的執行要領：心無旁騖，視而不見，聽而不聞，置若罔聞，無關成敗。
你聽到聲音，是因為你當時心在分別【這是不是聲音？】，不然，你怎麼知道它是「聲音」？只要你一去在意，不論結果如何，是聲音不是聲音都好，你都將注意力轉向【聲音】這件事上面了。
別忘了，你是在考試啊！
還有，你這樣的提問，你潛意識在緊張你的結果，也在加強這樣的心理【排除萬難，爭取勝利】，也正是因為你心中覺得有難才去排除的。你事先假定了事情不會勝利，又記不得考級成不成功是靠平時良好的學習積累、臨場的出色發揮有關，跟個人期望、情感無關了。因為你總在警惕有沒有「困難」來干擾你，正事【考級】你卻在事實上不關心。
所以的警惕是無用功，相反是干擾，它促使你分神去分別「外界」對你利不利，但利不利是客觀因素，跟去分不分別無關。所以緊張是多餘的。
所以平時，你也注意，凡事不可談困難重重，一切只講究萬事俱備，只欠東風，要素完備，事情必成。所以，工作就安心工作，學習就專心學習，遊戲就一心遊戲，休息就放心休息，出行就順心出行，規劃就細心規劃，事事處處不節外生枝。
還有，老師與父母真正關心的是你以後能真正找到自己的人生目標並實現它，過上幸福生活，活出個好樣子來。他們對你現在的過程只是觀望，要知道，天山不獨此一徑，條條道路到北京。只要你往目標走下去，目的地一定會到。
別把情感願望當過程來執行，才是真正的不讓他們失望。
祝福你，你會過關的！
2樓：匿名使用者
看到你的描述，我都緊張了。感覺你給自己太大壓力了，「我這次一定要過，我不能讓老師和爸媽失望！！」，放輕鬆點，其實考試這事，你不想讓父母老師失望，出發點是好的，但是你要想想這是你的需要還是父母老師的需要，給自己太多壓力反而不利自己考試
3樓：匿名使用者
最好的方法就是不要去想，想為任何一個人去考試，心中只要想，考試只是自己人生的一種經過而已，不必太過介意，只要想到通往北京的路有千條，何必非要走那一條路呢？
4樓：匿名使用者
有個方法集中注意力：畫四×四的一**，隨機在裡面填數字1到16，然後從1到16按順序指著每個數並讀出來，每天幾遍還得記時間，二十秒以內為好，是二十歲內的年輕人應輕鬆達到的。你可以在此基礎上拓展一下，或加大難度。
怎樣才能在考試時不緊張，怎樣才能讓自己在考試前不緊張
1.千萬不要在乎周圍人對你的看法！他們有可能給你造成很大的壓力，學習不是為老師，家長學的，而是為自己學的 2.考試時遇到不會的題目時，不要總想著好朋友都說很簡單，自己竟然還不會，你應該這樣想 我不會的題目別人也不會！要給自己信心，不要受同學的影響，只要全神貫注的做題目就行了。3.考試緊張一部分原因在...
怎樣才能讓自己不暈車，怎樣才能讓自己，坐車不暈車呢？？？？
下面有六種方法 bai du1.吃胃復安 2.鮮姜 行駛途中將zhi鮮薑片拿在手dao裡，隨時放在鼻孔專下面聞，使屬辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上，用傷溼止痛膏固定好。3.桔皮 乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘...
怎樣才能讓自己坐車不暈車呢，怎樣才能讓自己，坐車不暈車呢？？？？
你好 根據我的經驗是這樣的 首先 你要暈車之前是不是有嘴巴無味 嘴巴很淡？我建議你坐車之前不要吃雞蛋 還有你去買點榨菜 因為榨菜很鹹 能讓你嘴有味你就會沒有暈車的感覺了 你還可以買柑橘 當你受不了汽油味的時候就聞柑橘的味道 不用吃藥 絕對不會暈車的 我媽媽也是採用的這個方法後 就在沒有暈過車了 你可...