為什麼我不能集中注意力聽別人講話

1樓：匿名使用者

最簡單的方法：培養對注意物件的興趣

一學就會的方法：可以進行放鬆訓練使自己處於放鬆狀態，心會自然的平靜下來，然後進行自己我調節，不僅不會再胡思亂想或亂動而且注意力馬上集中。心理學類書籍上對方法有具體描述，如果學不會放鬆訓練，用自我暗示的方法也可以，簡單易學的。

最有效果的方法：催眠，在催眠中進行暗示，醒後行為會照著暗示語去做，且不會對生活造成其他影響。

對內：心無雜念的人往往容易集中注意力，要做到這一步，你需要內心平靜，進行自我調節。

對外：要培養對注意物件的興趣，要明白學習不是為了考大學，而是為了培養自己的生存能力

方法一每天抽半小時靜坐或者打坐，心裡什麼都不要想，直到身心放鬆，然後反覆默述「我注意力很集中」「我一定能做到」之類的話，一段時間後你會發現注意力真的集中了

類似於自我暗示的方法，關鍵在於安靜與放鬆，以及暗示語

方法二學習累時，靜坐進行放鬆訓練，數分鐘後繼續學習，會發現效率提高了

方法三給自己的將來定一個實際性的目標，然後在週末和假期，針對自己定下的目標到社會上去做相關的調查，通過親身體驗與接觸，你會受到很大啟發，對於學習你一定會產生另一種想法，會有新的目標。實踐中的感受更容易成為動力

長此以往，無論是上課還是做別的什麼事都能很好的集中注意

不知道為什麼，感覺自己集中不了注意力，很多時候別人和我說話，第一反應都是蒙的，要問一句說的什麼

2樓：莉寶光

注意力不集中，產生的原因很多，身體狀態不佳（如疲勞乏力、疼痛、傷病等）、神經衰弱、壓力過大等都有可能。建議還是本著面對問題不迴避、不妥協的態度看待和處理這類問題。人一天還有三迷，更何況注意力了？

假設真的一天24小時都是注意力集中的狀態，可能那樣問題更嚴重了！最後，還是希望你能放下包袱，以輕鬆的姿態面對眼下的問題。

3樓：匿名使用者

很多時候別人和我說話，第一反應都是蒙的，要問一句說的什麼，才能聽明白。這種現象說明你有一定的注意障礙。

心理學上的注意障礙有兩種：一是注意減弱。主動和被動注意的興奮性減弱，以至注意容易疲勞，注意力不容易集中，從而記憶力也受到不好的影響。

多見於神經衰弱症狀群、腦器質性精神障礙及意識障礙的人。二是注意狹窄。注意範圍顯著縮小，主動注意減弱，當注意集中於某一事物時，不能再注意與之有關的其他事物，見於有意識障礙時，也可見於激情狀態、專注狀態和智慧障礙的人。

4樓：走向未來

很正常。我是自愈力集中不了。是你的注意力早就集中在別的地方。

我跟你一樣。也沒怎麼覺得怎麼樣。是別人突然說話沒反應過來。

其實是自己在想別的。也沒什麼不好，也不影響什麼。