連續月，每天只吃蘋果，身體會怎麼樣

1樓：傳送到傳送

相信大家也都聽說過這種說法，的確，我們也不能否認蘋果當中的好處，蘋果的營養價值很高，其中含有豐富的碳水化合物、維生素c、維生素a、煙酸、鎂、維生素e等多種營養物質。

還有一些生物活性物質，如黃酮類物質，這種營養對於我們的心腦血管健康是十分有好處的，研究上曾表明：每天適量的攝入富含黃酮類的物質，還能夠降低因心腦血管疾病的死亡概率。

另外，研究上還發現，每天吃蘋果，可以在一定程度上去預防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物質以及富含的膳食纖維有一定的關係。

由此可以看出，蘋果對身體健康是十分有好處的，但如果你是以下這2種方式食用，同樣會產生不利的影響。

1、只靠蘋果的功效

有的人說吃蘋果這麼好，那麼其它的食物，就算是對身體會有影響的，食用過再吃一個蘋果也就不會有什麼影響了，是這樣嗎?實際上，如果你是這種做法，勸你快不要做了。

雖然我們每天都需要從食物當中攝取多種的營養物質，但是還有很多的一些疾病甚至是癌症，從我們的口中進去的，就比如已經被世界衛生組織明確規定有致癌成分的食物，如培根、檳榔、酒精，即使是你再吃多少個蘋果，長期吃了這些食物後，蘋果都不會起什麼大的作用的，還會讓疾病找上自己。

因此，每天吃一個蘋果健康的前提，是要在均衡營養的飲食下，才有可能更好的吸收蘋果中的營養。

2、經常飯後吃蘋果

不管是蘋果，還是其它的水果，有的人群就是喜歡在飯後食用，說這樣吃感覺上對身體健康是十分有好處的。

實際上，這種辦法是不建議大家做的，因為你在已經吃飽飯的前提下，又吃了水果，即使是再健康的水果，吃了之後也會增加你這頓飯的能量，無疑為肥胖增加了機會。

以上我們大家對蘋果的功效有了瞭解，也瞭解了正確吃蘋果的方式，蘋果營養價值高，蘋果中含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，含有豐富的果膠可以促進體內廢物的代謝，但是大家要注意正確吃水果的方式，這樣才能充分發揮蘋果的功效。

2樓：我是佳菲呀

每天吃一個蘋果，堅持一個月後，身體會有哪些變化？

3樓：吃瓜預備役選手

身體會受到嚴重的傷害。因為沒有主食的攝入，身體會很快垮掉，營養嚴重不良。

4樓：小蘇打學姐

身體會垮掉。蘋果無法提供人體所需能量，這樣吃會把身體搞壞的。

5樓：小小諸葛亮

每天只吃一個蘋果，不用一個月，只需要一個星期你就會倒下了，直接送去醫院。