1樓：匿名使用者
而且只要你恢復正常飲食，立馬就**！！！
我說個長期**的方法吧：
早上：牛奶加全麥麵包（全麥麵包是低脂肪滴！但不要加果醬，因為果醬是高脂肪的。）；
中午：正常飲食（最好少吃油膩的and油炸的。油，是高脂肪的東東）；
晚上：吃八寶粥（他可是**良品哦！低脂肪而且可飽腹）或吃水果；
夜宵：最好是不吃，如果實在是餓，要在睡覺前至少半小時吃，只吃水果。
（其實不需要每天都這樣，不然會怕。不過我一個禮拜有六天是這樣。）（我是屬於超愛麵包的人，所以我天天吃麵包都不會膩，但如果你會膩就偶爾換一下面包的型別。）
我堅持了半年，挺有效的，但我嘴饞，常吃零食，影響了效果，(*^__^*) 呵呵……
2樓：匿名使用者
如果每天只吃蘋果和牛奶的話，一個月最多瘦5斤，因為牛奶的熱量較高，而且不易堅持，可以附帶體育鍛煉，如游泳，跳繩，效果比較明顯
3樓：螺萱
咳咳，我從不相信節食**，很容易**的。運動才是王道啊，自行車，游泳，跳操，瑜伽都很好嘛。
4樓：手機使用者
只是吃這些的話，可能還是有飢餓感，如果能堅持的話一個月能瘦好幾斤。
每天只吃雞蛋和一杯酸奶能瘦多少 慢跑35分鐘10天
放心吧，你這樣做的結果只能讓自己變的更胖，也許短期內會瘦一點，不過從長期來說下定會變的更胖。原因很簡單，這樣的做法不能促進身體新陳代謝的提高，只能進一步的讓新陳代謝變的更低，沒有正確的方法，偏聽偏信，是不可能瘦下來的，只能讓身體變的更差。早上和晚上可以，但是中午必須要有主食，要有大米。最好吃點蔬菜，...
每天一杯鮮榨西紅柿蘋果汁有什麼好處
好處 西紅柿中含有豐富的維生素c和番茄紅素等，蘋果中含有大量的維生素c和膳食纖維等，用西紅柿搭配蘋果榨汁喝，能開胃消食 防止便祕 美膚養顏和 將西紅柿去蒂，用清水洗淨切成小塊放入榨汁機。然後，將蘋果洗淨去皮去核，也切成小塊放入榨汁機。之後，在榨汁機中加入適量低於40度的開水，榨成西紅柿蘋果汁。最後，...
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早晨喝一杯豆漿很正常豆漿含鈣 鉀 酶。可提高免疫力，緩解高血壓，調節內分泌，增加記憶力。8個蒸餃，碳水化合物，肉類全包括，蛋白質也保證了，很好。你可以看看能否將8個蒸餃，換成幾個蒸餃，一個雞蛋，因為雞蛋裡，不僅有優質蛋白，還有卵磷脂對人體健康更有利。更適於學生食用。另外也可以喝小米粥 八寶粥，補充多...