1樓：匿名使用者
預防心血管病首先應該檢查血壓，血脂。一般的心腦血管病和高血壓，高血脂有關，如果有高血壓，高血脂應該首先使用藥物**，降血壓，降血脂，同時應該飲食低鹽，低糖，低脂肪，多吃水果，蔬菜，粗糧，不能喝酒，不能吃辛辣刺激性食品。
2樓：2019岩石
1、秋季心腦血管疾病易發 1
2、細心防範至關重要 1
心腦血管疾病，你瞭解多少？ 2
a專家聲音 4
b急救小手冊 4
c日常生活小提醒 5
中老年人如何預防心腦血管疾病 5
一、飲食多樣化 5
二、適量運動 5
三、改正不良習慣 5
四、藥物預防 5
3樓：匿名使用者
1。定期體檢：現在很的醫學上的專家們，都是建議大家定期的到醫院做體檢，專家說無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，特別是心臟有器質性病變，但症狀不明顯的中年人。
2。戒菸：我們都應該知道煙中是有著很多危害物質的，根據我們調查顯示，很多患上心血管疾病的患者是因為長期的吸菸。
3。現在生活好了，很多人開始不注意營養搭配了，想要預防好心血管疾病，我們在生活中要多食新鮮瓜果，控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、薰、烤和醃製食品。
4。規律的生活起居：由於現在很多的年輕的人的壓力大，很難得有休息的時間，在休息的時候並不注意，就是很容易的誘發心血管疾病，因此我們在生活中要養成良好生活的習慣包括，按時起床、定時進餐、適量鍛鍊、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合、保持良好的衛生習慣。
5。現在有不少人是比較懶於去鍛鍊的，專家說適當的體育鍛煉是可以有效的改善心血管功能，還可以使身體的血液迴圈和微迴圈得到改善
4樓：喜爺爺哦
健康飲食、經常鍛練身體和不使用菸草製品，這三項簡單的措施可以助您成功預防心血管疾病。平常還可以加服一些營養品，比如紐瑞優中老年乳鐵蛋白營養粉含脫脂五蔗糖配方，能夠降低脂肪和碳水化合物的攝入，有助於降低血脂和穩定血糖。預防動脈硬化，有效預防心血管疾病。
中老年人預防心血管病的方式有哪些？
5樓：無愧我心
我們知道心血管疾病大多數跟長期三高和動脈硬化有關係的！因此要預防心腦血管疾病首先要積極控制三高，低鹽低脂飲食，在醫生指導下口服藥物，切勿隨意停藥，適當進行運動鍛鍊！避免一切不良因素的影響比如抽菸喝酒等等！
定期去醫院進行復查！保持樂觀開朗的心態！
6樓：
多動，少坐。多吃蔬菜水果，少吃肉類，多吃醋，少吃鹽。酒少喝，煙少抽。保持心態平靜，多用，腦，適當運動。九度白醋泡雞蛋，每天喝點對預防心血管病很好。
7樓：飲憋酒咯為
心血管病是臨床常見的一種老年性疾病，而且現在發病年齡越來越降低了。平時我們要注意預防的。預防措施首先要按時作息，規律飲食，保持平穩、良好的心態，避免情緒的劇烈波動。
其次要多多參加體育活動，堅持鍛鍊身體。再次，飲食上一定要注意，要合理、營養膳食，不可以過食油膩，一般講究就是三低飲食，即低熱量、低脂肪、低膽固醇飲食的。另外也有注意限制食鹽的攝入的。
8樓：
健康飲食、經常鍛練身體和不使用菸草製品
中老年人如何預防心血管疾病？
9樓：匿名使用者
一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。 二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。 三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液迴圈，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。
以心率為例，如按70次/分，如果經過運動鍛鍊可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什麼差別，只減少了10次心跳；可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛鍊有益心臟健康，最有益的鍛鍊專案是大步行走。身體的區域性鍛鍊（如啞鈴、拉簧）則對心臟無甚益處。
四、戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，有個人的文化興趣愛好。 五、堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。 據某大城市對330萬居民飲食習慣調查，近20年來，糧食、薯類、豆類食物從以往佔三分之二，下降至佔三分之一；而肉類和油脂食品上升近10倍，每人每天平均攝入食物油83克，遠遠超過了正常需要25～35克的水平。
六、飲食多樣化，保持體內酸鹼平衡。 正常人的血液呈弱鹼性，其ph值7.35～7.
45，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，鹼性食物太少，會破壞體內酸鹼平衡。 食物的酸鹼性與其口感味道截然不同。
食物在體內消化分解後，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱為鹼性食物，如豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等；酸性食物，如麵粉、大米、肉類、糖、禽、魚蝦等等。 七、每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質最適宜吸收利用。
八、人們對鹽的敏感性不同，有的人對鹽敏感，吃得鹹，血壓升高；有的人對鹽不敏感，即使吃得鹹血壓也不升高。總的來看，還是吃得淡些有益心臟和血管。 九、每年做體格檢查，得到健康指導，也利於早期發現病患。
多種慢性疾病，都是從健康向疾病的逐步轉化發生的，難於早期自覺發現。例如高血壓，約70％的人是在健康體檢時才被發現的。 體檢中發現的高血壓、高脂血症、高膽固醇血癥、動脈粥樣硬化、糖尿病、心臟功能減弱等容易引發冠心病，採取個體化**，是可以恢復和控制的，動脈粥樣硬化也是可以消退的。
對於有心血管病家族史的35歲以上的人，應提早預防。 十、接種適宜的疫苗，對於體弱者及老年人，還應接種肺炎疫苗、流感疫苗，以及國內外在研製中的感冒疫苗、sars疫苗，增強免疫能力，預防多種感染，保護心臟和血管，減少心血管疾病危害。 十
一、持續有規律的使用艾潤活力氧，提高血氧含量，清除血管壁垃圾，使血管暢通，促進人體新陳代謝，有效預防心腦血管疾病！
10樓：匿名使用者
1、控制易患因子：如高血壓患者應服用降壓藥，保持血壓穩定，患有高血脂則要控制膽固醇飲食，限制熱量，服用降脂藥。患有糖尿病，應控制飲食，服用降糖藥或胰島素**。
2、合理飲食：應避免進食過多的富含膽固醇的食物，多食清淡、含維生素的食物。
3、合理安排生活，生活要有規律性，保持心情愉快。提倡不吸菸、少飲酒。
4、適當的活動，不宜做劇烈活動。因為劇烈運動可使血中兒茶酚胺增高，引起血小板聚集增強。對老年人提倡散步、打太極拳等。
5、吸氧能顯著提高人體血氧飽和度，及時糾正缺氧，預防並減少心血管疾病的**。定期吸氧，還可提高身體免疫力，延緩衰老。
老年人如何預防心血管疾病
11樓：錘蜭纆
心血管疾病的積極預防和**是老年人減少發病和減輕病情的重要方法：
1、控制易患因子：如高血壓患者應服用降壓藥，保持血壓穩定，患有高血脂則要控制膽固醇飲食，限制熱量，服用降脂藥。患有糖尿病
，應控制飲食，服用降糖藥或胰島素**。
2、合理飲食：應避免進食過多的富含膽固醇的食物，多食清淡、含維生素的食物。
3、合理安排生活，生活要有規律性，保持心情愉快。提倡不吸菸、少飲酒。
4、適當的活動，不宜做劇烈活動。因為劇烈運動可使血中兒茶酚胺增高，引起血小板聚集增強。對老年人提倡散步、打太極拳等。
5、吸氧能顯著提高人體血氧飽和度，及時糾正缺氧，預防並減少心血管疾病的**。定期吸氧，還可提高身體免疫力，延緩衰老。
老年人怎麼預防心血管疾病
12樓：上海萬眾**科
一般的心腦血管病和高血壓，高血脂有關，如果有高血壓，高血脂應該首先使用藥物**，降血壓，降血脂，同時應該飲食低鹽，低糖，低脂肪，多吃水果，蔬菜，粗糧，不能喝酒，不能吃辛辣刺激性食品，保持心情愉快。
13樓：
先到醫院檢查這方面的問題，如果有，問醫生怎樣**和保養。如果沒有，再問醫生怎樣預防和保養。
中老年應該怎樣預防心腦血管疾病發生？
14樓：流年過去的香
中老年人最頭疼的就是心腦血管疾病，紐瑞優中老年人乳鐵蛋白營養粉，與牛磺酸協同，能夠降低血脂、防止動脈硬化，有效預防心血管疾病。
15樓：魯傳傳
心腦血管病的預防：
無心腦血管病時，應積極預防動脈粥樣硬化的發生，為一級預防；
得了心腦血管病要積極**，改善與防治腦血管病，稱為二級預防。
一、一級預防：
以非藥物**為主，主要是保持健康的生活方式，如低鹽、低脂、戒菸、限酒、控制體重、適當運動、避免精神刺激、保持良好的心理狀態等。是防治動脈硬化的有效方法。
1、戒菸、限酒——吸菸促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應戒菸；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml；
2、低鹽——每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。
3、控制飲食：避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食，可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。 控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。
4、低脂飲食：以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。
高脂可加速動脈硬化，有動脈硬化或冠心病者，降脂目標：根據我國《血脂異常防治建議》，膽固醇——應降至4.7 以下 ，甘油三脂——應降至 1.
7以下，低密度脂蛋白——應降至2.6以下。
4、適當運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血.
5、積極防治高血壓、糖尿病等易患因素，高血壓與糖尿病，都是腦血管病的重要危險因素，一定要認真控制好血壓與血糖，以延緩動脈硬化的發生，特別要防止血壓驟升驟降。
6、要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，應避免過度勞累，生活要有規律，保證充足睡眠。避免精神緊張與刺激，還應避免寒冷刺激，以免引起腦血管痙攣，誘發心腦意外。
二、藥物預防：
40歲以上，有心腦血管家族史，或有高血脂、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病易患因素者，除應積極**這些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg ，也可服用活血化瘀活中藥如腦心通、心腦康、維腦路通等。
以上幾點作好就基本上沒什麼問題 ,特別是從飲食抓起控制!!加上適當運動,老人肯定活一百歲哈!!!
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去公園 和同齡人進行些適當的鍛鍊 比如 太極 等等 要看老人的喜好了 適合中老年人的活動有哪些？散步，聽戲 跳廣場舞 練太極 釣魚等。散步散步對骨質疏鬆症 頸腰椎病 肥胖症 高血糖 高血脂 高血壓 冠心病 動脈硬化 中風後遺症 神經衰弱 抑鬱症 便祕 免疫力低下等疾病，有著輔助 的作用。散步使全身各...
怎麼緩解中老年人的孤獨？
在中國，有許多的獨居老人，由於缺少子女的陪伴，他們時常會面臨著孤獨的困擾。然而，有許多方式可以緩解他們的孤獨感，增強他們的社交活動和交流。1 參加社群活動是一個很好的方式。老年人可以參加一些當地社群的活動 團體或組織，例如社群義工 長者活動中心 老年協會等，這些活動可以讓老年人結識新朋友 擴大社交圈...
中老年人一般是多少歲至多少歲，中老年人的年齡是多少至多少？
0週歲為嬰兒 1週歲 6週歲為幼兒。7週歲 14週歲為兒童 與少年期重合，也可稱少年兒童或少兒 13週歲 19週歲為少年 也可稱青少年 18週歲以下在聯合國兒童公約中屬於兒童 20週歲 39週歲為青年。40週歲 59週歲為中年 60週歲以上為老年 也可稱晚年 暮年 都告訴你了 中老年一般是指青年之後...