1樓：慧因此海
一、預防保健：
1、冷水洗眼。
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
2、定時遠眺。
每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。
3、經常眨眼。
常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
4、旋轉眼球。
順時針和逆時針迴圈旋轉，可改善眼肌血液迴圈，提神醒目。
5、熱敷護眼。
用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。
6.防眼疲勞。
看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。
二、食療。食療可以作為一種輔助措施。菊花枸杞茶防治老花眼，白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。
有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
對於人體衰老的規律，中醫在兩千多年前就有認識。老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。枸杞子為補益肝腎的要藥，也能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。
中老年人容易得老花眼，這要怎麼來預防？
2樓：匿名使用者
可以通過這幾個日常習慣來預防老花眼：冷水洗眼，早晚兩次用冷水清洗眼部，用指腹輕柔眼周30次左右；定時遠眺，每天三次定時遠眺，選最遠的目標遠眺10分鐘左右；熱敷護眼，疲勞時用熱毛巾敷眼，可使眼部血管流暢；謹防用眼過度疲勞。
3樓：愛小樹苗
可以每天早晚去做一些運動鍛鍊身體，也可以適當選擇做一些有關眼部的保健操，同時還要減少對電子產品的使用。
4樓：幸福的哆啦
中老年人得老花眼是一種很正常的現象，大多數都買了老花鏡戴上，對此我們無法避免，但可以儘量預防，平時注意護理，加強鍛鍊，合理飲食，增加血液迴圈，經常性的轉動眼睛，以此鍛鍊眼部的肌肉，看電視，看手機的時間不要太長，避免疲勞用眼。
中老年人如何避免老花眼，你有什麼看法？
5樓：**白寶貝
5.經常向遠方眺望。我們可以看一會書，或者是長時間對著電腦螢幕時走出房間對著遠方進行眺望，比如說遠處的樹木，山峰甚至建築物都可以。
伴隨著有節奏的眨眼，我們可以調節我們的晶狀體和眼睛，緩解疲勞，降低老花眼的發生率。
6.多吃水果。水果中富含了大量的維生素，具有抗氧化的作用，而大多數的眼疾，比如說白內障都是因為氧化而引起的，所以水果有很好的緩解作用。
6樓：喬松情感
中老年人想要避免老花眼，最好的方式就是不熬夜，少用眼。早睡早起，保持用眼健康，就夠了！
7樓：彤馨影劇
平時要多注意營養均衡，多吃含維生素和蛋白質的食物，這些食物可以有效的延緩眼睛的衰老。還可以多做保健操，眼保健操就是對眼周圍的神經和肌肉進行按摩讓它們放鬆，從而延緩眼部的衰老。
8樓：小南學長
我認為應該不能過度用眼，並且平時需要通過遠眺和近看的方式對眼球周圍的肌肉進行放鬆。
9樓：農家小妹婉兒
中老年人想要避免老眼昏花，那麼就是可以吃一些枸杞葉。這樣的話，眼睛也是家特別不錯的，不會那麼虛弱。
老人老花眼越來越嚴重，該怎麼**或改善？
10樓：妮妮利傑
老花眼是太疲倦了，應該多休息。
多運動，飲食調節很重要，老花眼是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素c、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。醫生提醒，患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生。
素e和維生素b1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。現在正是天熱時節，老年人可常吃些「清熱明目」的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
11樓：匿名使用者
先去醫院檢查一下，看看是什麼原因，對症下藥。平時多休息，注意用眼衛生，心態放好，祝老人家早點**。
12樓：湘江小娘子
這是正常的現象，你不要太過於憂慮，我的父母四十多歲了眼睛就已經花的很嚴重了，不帶眼鏡已經看不清楚東西了。平時注意用眼衛生，多吃些富含維生素c的食物。
如果你不放心，你就帶著你的家人到醫院去做一個全面的檢查。
13樓：獨孤求道人
心態最重要，你也不用太難過。有空多關心下老人家，聊聊天、散散步。心態放平和了才是最重要。
人老了這些都是很難避免的，如果條件好的話可以去醫院做下保健，會有一定的效果，希望你能如願！
14樓：網友
每天堅持吃枸杞子20--30克。
15樓：火影的努力
那就帶眼睛 哎 還有 去醫院看 是不是白內障 ╮(你不xiaodao呀。
16樓：匿名使用者
應滋腎養肝，吃杞菊地黃丸吧！
17樓：網友
還是去醫院諮詢一下，點點眼藥水或者放鬆心態最好。一定要去醫院諮詢，網上大家都不是專業的。
中老年怎樣預防老花眼
18樓：網友
中醫講痛者不通，通者不痛，老年人因生理機能的減退，身體各種功能也會出現問題，視力也是一樣，正常老年人會在四十四左右出現老花，如有近視眼的可能會推遲，要預防首先要保證身體健康，血氣通暢，特別是眼周圍營養與供血要充足，所以預防辦法很多，通過用眼科****治就起來預防和**的作用，促進血液迴圈，疏通經絡，以達到提神明目的效果---億視寧。
19樓：小美和嘟嘟
感覺孩子沒多久歲數就老花，其實老花也是可以預防的哦，一個動作可有效預防老花，一起做起來吧。不過本身有內斜視的就不要做了哈。
20樓：呼正林
這是一種自然的生理機制，只要到歲數就會發生，沒辦法預防。
中老年人如何有效預防老花眼
21樓：山東視防周
中老年人如果想要預防，早老花的話，可以通過進行視覺訓練鍛鍊，眼睛的一個調節能力來進行預防老花的情況出現以及可以有效推遲，老花眼出現的時間，並且還可以以緩解視疲勞。
人到中老年，視力容易變差，怎樣提前預防老花眼的出現？
22樓：不正經的八卦
人到中老年視力容易變差，如果要想提前預防老花眼的話，我們應該多眨眼，每天早晨起床之前和睡覺之前做眼保健操，注意鍛鍊，揉搓頭皮等等。要是你患上老花眼的話，一般在我們的生活當中會帶來很多的不便，一般只有老年人才會患有老花眼。其實在我們還沒有變成老年之前，我們就可以進行預防了，畢竟誰都不想得老花眼，因此今天就給大家講幾個預防老花眼的小妙招。
預防老花眼，我們需要做的就是多眨眼，眨眼對於眼疾不會造成嚴重的影響，反而會使得我們的眼睛得到一定程度的鍛鍊，而且還能達到延緩衰老的作用，從而預防我們的老花眼。所以他日常生活當中有事沒事多眨眨眼是有好處的，我們每天早晨起來或者在睡覺之前可以做做眼保健操間的話，可以適當的緩解眼睛的疲倦，讓眼睛變得更加的輕鬆和明亮。
預防老花眼，我們平時應該多注意鍛鍊身體，多做一些全身性的運動，比如說散步，慢跑，跳舞，廣場舞等等，都可以增加我們身體的血液流動，同時對我們的眼睛也達到鍛鍊的效果。平時要是有時間的話還可以揉搓頭皮，因為頭皮上面是有很多穴位的，可以直接十個手指頭直接放在頭上，揉搓各個位置，它不僅可以促進血液的迴圈，還可以讓我們的頭腦更加的清晰，眼睛變得更加的血量。
其實除了以上的幾個小技巧，我們在日常生活中也可以吃一些清熱明目的食物，比如說菊花茶，苦瓜湯等等。
23樓：智繪媽媽
注意用眼衛生，減少電子產品的使用，經常轉動一下眼珠。
24樓：欣欣向榮
多吃一些醒目的食物，不要讓他們長時間的低頭玩手機。
25樓：時光匆匆
注意眼睛的使用，不要經常盯著一個地方一直看。
26樓：匿名使用者
多吃一些護眼的食物，平時注意用眼習慣，不要過度用眼。
27樓：思念久久你
平常的時候多吃一些明目護眼的食物，減少用眼。
28樓：彤風
預防老花眼的話，你可以戴眼鏡兒或者是做一些眼保健操。
29樓：善良的思維方式
可以做眼保健操，不要經常的看電子產品。
30樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
請點選輸入**描述。
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
請問，如何預防、**中老年人花眼？
31樓：曹禮業亙
視力衰退（老光、老花、視物不清）：白菊花*2錢，枸杞子*2錢，每日用開水泡飲（一劑可泡三遍），連飲半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海帶。
32樓：三人合一
最好的答案！做眼保健操！
老年人花眼其實是正常現象，注意用眼，多吃一下富含維生素b的食物也不錯，象一些動物的肝臟等等！
33樓：匿名使用者
做眼保健操 對眼睛肯定好。
中老年人一旦出現老花眼，不要放任不管，牢記哪幾點，以防加重？
34樓：善良的思維方式
不要疲勞用眼，不要在太黑的地方看書或玩電子產品。
35樓：老發看看完
出現了老花眼，應該及時的到醫院去確診。
36樓：指南針指北針
有老花眼的話，儘量不要讓眼睛感覺到疲勞，一定要注意保護眼睛。
37樓：珺權
老人出現老花眼。要到醫院去檢查。增加營養。
38樓：匿名使用者
還是要多注意喝枸杞泡的水，在就是做眼保健操，帶老年眼睛。
39樓：金牛咖啡館好
如果出現這種情況，那麼就一定要注意不能看電子螢幕了。
40樓：時光匆匆
老年人出現老花眼的話，一定要佩戴老花鏡，不然的話也會加重。
怎麼緩解中老年人的孤獨？
在中國，有許多的獨居老人，由於缺少子女的陪伴，他們時常會面臨著孤獨的困擾。然而，有許多方式可以緩解他們的孤獨感，增強他們的社交活動和交流。1 參加社群活動是一個很好的方式。老年人可以參加一些當地社群的活動 團體或組織，例如社群義工 長者活動中心 老年協會等，這些活動可以讓老年人結識新朋友 擴大社交圈...
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