1樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
2樓：小海侃國際
會的，黑巧克力含有大量的能量，過多食用會導致營養堆積，如果不能及時消耗，很容易就會轉換為脂肪累積在人體內，產生肥胖。
黑巧克力（dark chocolate），硬度較大，微苦，一般指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。
黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。
有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嚐各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據可可豆產地的不同和研製方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。
3樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你黑巧克力的祕密
4樓：月下獨酌
巧克力主要成分就是可可粉，純度越高可可粉含量就越高，也就是所謂的黑巧克力，可可粉不會使人發胖，但黑巧克力裡面的糖份，脂質必然導致肥胖，一點糖都不含的話很難吃。要想不胖可以吃一塊巧克力的同時少吃半碗米飯，或多爬兩趟樓梯。而且如果不是天天吃，也就沒有擔心會肥的必要了
5樓：我的孫叫李剛
是的，可以，不過脂肪和熱量需要你運動減去，其他的再發揮可可的作用。還有需要注意方式。
一，飯前，一天50克左右，
二，飯減量，但不能不吃，
三，調整飯菜的型別，以和黑巧克力的營養形成互補，這裡有黑巧克力的營養成分，你可以看看缺乏什麼，在普通食物中找到更彌補的。比如蔬菜等。（當然米飯什麼的也得吃，只不過少些）
四，注意運動，吃完了就睡的話，就別怪黑巧克力不**了。
五，黑巧克力的**作用好在它不傷害身體，但弱點是它不適合所有的人，而且效果也不十分明顯。
總之，沒壞處，自己掌握吧。
6樓：噹噹麥兜
不要經常吃，而且少吃就沒問題的。
吃黑巧克力會胖嗎?
7樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
8樓：毋楚潔
適量食用黑巧克力是不會變胖的。
黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。
真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嚐各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據可可豆產地的不同和研製方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。
只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，並不比一份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。
有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多於純巧克力。
事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。
每個人都應該知道，每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會一天天地長胖。每1.4盎司（約40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂產生，僅佔人體每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足為驚的。
9樓：匿名使用者
人在正常進餐後3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。
由於黑巧克力屬於低血糖指數食品，因此它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。此外，黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比隨隨便便塞塊餅乾、蛋糕健康營養又有效得多。最新研究顯示，黑巧克力還有預防動脈粥樣硬化的功效。
對於很多人關注的「吃巧克力會不會引起肥胖」的問題，常博士指出，一塊47克的巧克力約佔每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養食品，我們應該把它當作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標。當你感到飢餓，又沒有時間吃飯時，3～5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補充能量最便捷、最有效的方法。
巧克力雖然可以「代餐」，但最好不要經常這麼做。
10樓：喜歡你的倔強瞞
不會，人們對食用黑巧克力降血壓的疑慮之一，即它所含可可成分具有高熱量，容易導致肥胖。為此，研究小組只讓志願者每人每天吃含30卡路里熱量的黑巧克力。實驗結束，食用黑巧克力組血壓降低，但體重並未增加。
此前研究顯示，黑巧克力中的可可含有黃烷醇成分，具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。許多蔬菜、綠茶以及紅酒中都含有這種物質，它能夠增加血液中的一氧化氮，改善血管功能。
11樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你黑巧克力的祕密
12樓：溥綠柳前歌
一般來說會長胖，因為巧克力裡面有很高的脂肪和糖。但如果是那種天生瘦體質的人就不會長胖。
13樓：敬復項秀妮
可能性很小。因為牛奶成分少，通常糖類也較低。食用黑巧克力可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病，糖尿病，低血糖的發生。
所以不用擔心吃黑巧克力會長胖的事了！
14樓：山芝臧柔惠
很多人對於黑巧克力會有一定的物，以為黑巧克力含脂肪比較高，所以會長肉，其實，雖然黑巧克力中含有一定量的脂肪，但是大多數的脂肪都是不飽和脂肪酸，所以不會造成脂肪堆，適當的吃一些黑巧克力是不會長肉。
15樓：匿名使用者
黑巧克力能**。黑巧克力中含糖很少，所以味道極苦。純正的黑巧克力中，脂肪含量不高，並且裡面含有咖啡因，還可以起到抑制食慾的效果，讓你有一種飽足感。
16樓：匿名使用者
會張胖的，巧克力的營養含量很高，吃多了不好，很容易張胖的，要是你是女孩子就少吃點的好。
17樓：匿名使用者
不會胖，林然現在堅持鍛鍊，兼具合理的飲食和良好的生活習慣，加上偉大的人格魅力和必勝的決心，同時還有揚土等人的鼓勵和支援，這樣的人怎麼會被黑巧克力打敗呢？沒事的···吃吧，甜甜吃那麼多都沒事···這就是最好的證明····
18樓：草莓女孩講娛樂
據說吃黑巧克力能**,為什麼有人越吃越胖？ #倍兒健康#
19樓：匿名使用者
這要看買的是多少含量的黑巧克力，如果是100%含量的不會發胖，因為那個口感絕大部分人是忍受不了的，多吃的可能基本排除，無糖熱量低還攝入低不會引起發胖，高於70%含量的口感稍佳，還是有苦味但能忍受，只要注意吃的量再加上多運動也不會引起發胖，低於70%含量的就比較甜了，容易吃多，糖分也多，吃得多了還是會發胖的
20樓：帖典雅
關於黑巧克力是否能或容易讓人變胖，是個負責的問題。我從幾個方面說下。希望能給樓主一點幫助 一，同樣叫黑巧克力，其實也有很大差別，可可含量，可可脂，總脂含量是不同的，我們在挑選黑巧克力時，應該選擇，可可含量高，總脂含量適當，可可脂含量在50%以下的，一般選擇可可含量在75%以上的黑巧克力就可以。
有研究證明，只要不過量，是不會發胖的， 而且黑巧克力比其他巧克力熱量都低 二，高可可含量的黑巧克力確實不容易發胖，但不是不發胖，只要注意食用量，75%以上含量的每週最好不超過200克（當零食吃），含量低些的要再少吃些。並養成常運動的好習慣。 三，關於什麼牌的比較好，在符合我前兩條說的前提下，就看各人口感了。
衝飲不發胖的，可以選擇茶，可可粉（最好無糖脫脂的）。都可以。 最後提醒樓主，樂天的黑巧克力有很多含量的子品種，高含量的適當吃沒有任何問題。
有什麼不清楚也可以給我發簡訊或到黑巧克力吧，大家一起交流
以上回答你滿意麼？
晚上吃黑巧克力會不會胖？
21樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
22樓：落雪的祝福
不超過15－30克就不會發胖
還有你晚上如果要吃黑巧，最好是吃可可含量≥70%的黑巧
並且除了黑巧什麼也不吃就是代餐，還能**！
23樓：啟宇看世界
看你的攝入量而定，要吃黑巧克力不想發胖，最好是吃可可含量≥70%的黑巧克力。
黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。
有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嚐各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據可可豆產地的不同和研製方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。
24樓：匿名使用者
就算是黑巧克力,也很肥.
因為可可含量高.可可粉的熱量是320kcal/100g儘量放在早上吃吧.
不過你吃了之後的30分鐘後運動.還是可以的.
在這段時間運動,你吃進的巧克力可以加速燃燒脂肪(是直接燃燒到脂肪)可以選擇走路.因為剛剛吃飽不久.
25樓：離離歡
白巧克力胖的快.
無糖脫脂的黑巧克力不僅不會使人發胖,而且會有**的效果,巧克力會使脂肪加快代謝,不過現在好象沒有這種巧克力,現在倒是有純巧克力粉,無糖脫脂的,可以**,但是,喝起來.....太難喝了....
26樓：匿名使用者
每天都可以吃40克巧克力.不會發胖的.而且防止生癌的.只要少吃都沒有關係的.真的.記得晚上吃好了刷牙!
27樓：帆
應該不會，我老晚上吃黑巧克力
28樓：豔豔愛齊齊
呵呵~~~~~~~~
那你不吃不就行了……
黑巧克力吃會胖嗎？熱量高嗎？
29樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
30樓：棉花糖
建議少吃，吃多一定會胖的。巧克力的脂肪含量高。但是少吃沒事，其實白巧克力不算真正的巧克力，因為巧克力的主要成分是可可粉和可可脂，白巧克力說白了就是可可脂加糖，熱量的話，感覺黑巧克力最低！
黑巧克力硬度較大，可可脂含量較高。軟質黑巧克力，可可脂含量32～34%，硬質黑巧克力可可脂含量38 %～40%，超硬質黑巧克力可可脂含量38 %～55%，營養價值更高。
所有巧克力中，黑巧克力的熱量是最低的，如果怕胖但又愛吃巧克力的話，就選黑巧克力吧！！
31樓：匿名使用者
不管什麼巧克力，熱量都相當高，吃多了肯定會發胖
湯尼茱迪/tnjd
吃巧克力能變胖嗎，吃巧克力會變胖嗎？
吃巧克力不會導致發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當於84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發胖。此外，約佔人體重量4 5 的20種常量元素中，鈣 磷 鎂 鉀 鈉每日的需要量都在10...
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