1樓：匿名使用者
根據國外調查資料報道，大部分人平均睡眠時間在7—8小時之間，約7.5小時，但是並不等於說「睡眠一定是7.5小時或8小時」，每天需要睡多少時間在同齡人中個體差異很大，即使同一個人夜與夜之間也不一樣。
至今還沒有一個研究資料能確切的表明，人究竟睡幾個小時才最合適，凡能使你第二天達到精力旺盛的狀態所需的時間就是你自己需要的睡眠。
世界上有許多例子他們每天睡3—4小時就夠了，如愛迪生、拿破崙、撒切爾夫人等，這些人被稱為短睡者；也有每天睡9—11小時的人，如愛因斯坦等稱為長睡者，人群中這兩者比例不多，只佔人群中的1%—3%。長睡者和短睡者雖然總睡眠時間相差很多，但他們的睡眠質量（深度睡眠和快眼動睡眠）和普通睡眠者是一樣的。甚至短睡者的熟睡時間和佔總睡眠時間的百分比還多一些,睡眠質量更高一些。
許多人由於工作,學習太忙,從16—18歲開始逐漸鍛鍊減少自己的睡眠時間，以使更多時間投入工作，他們每天睡眠6—6.5小時左右，反倒覺得一天生活變得愉快而且充實，與睡眠長的人相比，他們入睡速度快，夜間醒來次數少，不經常做夢。
國外有人觀察分析兩者的性格，發現睡眠少的人一般性格比較穩重、樂觀、顯得活躍，遇事很少優柔寡斷、猶豫不定，精力充沛、工作效率高，這些人中，有心理狀態比較穩定的人、有些強迫性癖好的人、有自甘過於忙碌生活的人，這種人對待困難的處理方法是：「只要可能，就不去想那些麻煩事」，對生活和事業充滿信心。睡眠時間長的人沒有特別明顯的傾向，興趣不固定，大都表現對事認真、追求完美、善於思考，有些抑鬱、膽小、經常會出現一些不滿情緒，他們對睡眠價值的評價很高，認為睡眠對身體健康太重要，不能有半點怠慢，稍有睡眠不足，極容易產生焦慮情緒。
總之，睡眠時間的多少取決於個人需要，如果睡眠過短的人，自感精力不足時，應作適當調整，終究足夠的睡眠是決定著你充分發揮創造力的基礎。但過長的睡眠與現代社會節奏不大相稱，再說也是浪費時間，可以慢慢改變。
人的一生中每晝夜總睡眠時間隨著年齡增長而減少，在生命的早期表現得尤為明顯，一歲以內的嬰兒每天睡16—18小時，3個前之前每睡3—4小時清醒一次，餵奶、吃飽了再睡，呈多相型睡眠模式，大部分3個月以後的嬰兒，夜間能睡一個長覺不需要餵食。一歲幼兒每天睡14小時左右，5歲兒童每天睡12小時左右，10歲兒童每天睡10小時左右，白天覺醒、夜間睡覺為單相型睡眠模式，到了青春期穩定於每天夜間7—8小時左右。
2樓：啊凡
青年人的睡眠時間應該保持在每天七八個小時左右。 最佳的睡眠時間是，夜間睡眠六七個小時，中午休息一個小時左右，這樣才能保持充沛的體力，如果睡眠時間過短，會影響記憶力，對於學習也是沒有好處的！
3樓：匿名使用者
因人而異``
看你自己的精神狀態吧`
我同學一天睡6個小時`睡多了反而沒精神`
我``西西 10小時
4樓：匿名使用者
9個小時最好,不算多也不算少!
5樓：匿名使用者
8-10小時 依照自己的身體狀況
一天正常睡眠幾小時
成年人的睡眠時間因人而異，通常為6 9小時不等，一般認為7小時半是合適的。可是老年人的睡眠經常少到6小時。睡眠對於大腦健康是極為重要的,並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼會危害生命或對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。我想你可能是倒班的問題，...
16歲的體重多少才是正常的，16歲男生正常身高體重標準多少？
其實體重和年齡沒有多大的聯絡,一般情況下是身高和體重相對稱,這樣才為標準身材身高在1.5 1.55釐米之間的,體重應該在80 90斤左右,而身高在1.55 1.60,體重應該在90斤左右,身高在1.60 1.70體重應該在100 120斤左右 身高應該在165 175之間 體重應該是45kg 52k...
一天睡眠中，深淺睡眠各佔多少比例最好
睡眠時間適中最好 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚...