1樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
2樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
3樓：匿名使用者
養肝護肝食品有粗糧、菜花、香菇、黑木耳、青菜、牛奶、黑芝麻等食物，水果有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等，也可以服用養肝片，快速的清除有害自由基，代謝肝臟內多餘的脂肪，加快肝臟排毒，修復或再生肝細胞功能，群面提高人體抗氧化作用。日常生活中飲食注意禁忌飲酒，少吃高熱量食物，少吃油膩的，不能吃酸辣的東西。不能過度勞累，不能熬夜。
4樓：示筱
養肝護肝的食物有很多，下面給您介紹日常經常食用的幾種養肝護肝食物,希望對您有所幫助.
1。蘑菇：種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。
性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
2。百合：性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化
3。胡蘿蔔：性微溫，味甘、辛，富含維生素a原(胡蘿蔔素)，亦含揮發油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素a水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。
4。西紅柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素c、維生素b1、維生素b2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
5。黃瓜：性寒、味甘，含戊糖、維生素b1、維生素b2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排洩和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
6。海藻：性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
7。木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。
8。薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
9。大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素a、維生素b1、維生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
10。空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
5樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
6樓：匿名使用者
1、以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食許多酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如說春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會引發肝氣過盛，影響人體健康。
2、養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要防止多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的內分泌失調。此外，青色食品是保肝、養肝的較佳決定，可以增進肝氣迴圈往復，舒緩肝鬱、保護視力。還可以服用一些湯臣倍健水飛薊護肝片，不僅具有健脾、消食、理氣的功效，還對對於酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症狀有**的作用。
護肝養肝的水果蔬菜是哪些？
7樓：章芬由珧
護肝養肝的水果蔬菜列舉如下：
1、檸檬，通達肝氣，起到疏肝、解鬱、緩解情緒作用，幫助肝臟排毒；
2、枸杞，提升肝臟的耐受性、排毒，提升肝臟抵抗毒素的能力；
3、金針菜，增強免疫功能，修復破壞的組織細胞，提升肝臟對毒素的耐受性；
4、橘子，具有抗氧化、抗病毒作用，對慢性乙肝有明顯改善作用。
8樓：匿名使用者
芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、胡蘿蔔、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等。重點提到葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝臟不好的患者十分有益。
對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對老年肝炎患者並伴有神經衰弱和疲勞有改善效果。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾，防止肝炎後脂肪肝的發生。
9樓：wzc很帥
1大豆及豆製品
2海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等3西瓜 。
4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子
5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等 。
10樓：匿名使用者
肝臟是人體主要的代謝器官，平時需要做好護肝保肝的措施。建議飲食上應選擇新鮮的蔬果，例如捲心菜、菜花以及西蘭花等，能夠起到抗氧化的作用，從而保護肝臟。其次也應適當食用動物的肝臟、豆製品等食物。
同時再服用一些湯臣倍健水飛薊護肝片，不僅具有健脾、消食、理氣的功效，還對對於酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症狀有**的作用。
11樓：公司是成功的
養肝護肝的食物：大豆及豆製品，富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b，海鮮類，如白帶魚、黃魚、銀魚等。西瓜，含鉀豐富的食物，動物的肝、瘦肉、魚蝦、等。
蔬菜水果：金針菜、大棗、芝麻、山楂等。清晨可泡一杯稀健藤茶，不超過1000毫升。
還有枸杞，紅棗、煮過會比泡的效果更好。
養肝護肝的食物有哪些
12樓：韓娛飯
1、十字花科蔬菜。含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。
2、海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
3、芽菜。豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5、漿果。藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。
13樓：明醫生談健康
護肝食物有哪些最好 護肝吃什麼最好
14樓：木兮寫作分享
生活當中常見的補肝的食物是比較多的，比如說胡蘿蔔，胡蘿蔔當中所蘊含的胡蘿蔔素對人體本身就是具有非常好的作用的，而且胡蘿蔔素還可以促進肝臟功能代謝，使肝臟更容易排出其中的毒素，而且胡蘿蔔素還有保護視力的效果，所以我們肝臟如果不好的話，應該儘量多吃一些胡蘿蔔。當然除胡蘿蔔之外，還有幾種食物對肝臟是比較有好處的，比如說桑葚，黑芝麻，西紅柿，枸杞，橘子，李子，葡萄，大棗，獼猴桃，蒜，富含高蛋白的食物等等等等，對於肝臟都有非常好的補益效果，另外偶爾吃一些動物的肝臟，對我們自身的肝臟也是比較好的，因為從中醫的理論來講，以形補形確實是存在的。那麼在生活當中，我們也要儘量通過以下幾個方式來保護肝臟：
1、少喝酒
我們都知道經常喝酒的人容易患上酒精肝，這是由於體內的酒精主要由肝臟負責來分解，所以如果我們經常喝酒的話，那麼酒精就會對肝臟形成很大的威脅，慢慢的演變成為酒精肝，這樣的話對我們的肝臟健康是十分不利的，嚴重的時候甚至可能變成肝硬化或肝腹水。
肝臟在我們身體當中主要擔任著排毒的作用，那麼如果我們經常吃一些垃圾食品的話，這些食品裡面的毒素就全部由肝臟負責排除，這樣的話對於肝臟的負擔也是非常大的，長此以往也會損傷我們的肝臟功能。
3、少生氣
經常生氣的人肝臟都不好，據科學研究表明，人每暴怒一次，對於肝臟的傷害就相當於患過一次甲型肝炎，由此可以看出生氣對於肝臟的傷害是多麼巨大的了，所以我建議大家一定要少生氣，而且經常生氣對身體的其他器官也是有傷害的。
15樓：快樂**醫生
草莓：對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素 c 的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
梨：梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。
柑橘：富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
小薊：對護肝保肝有良好效果的複合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。
萵苣是一種比較常見的餐桌上的菜餚，經常吃萵苣的話可以對自己的肝臟有好處。建議平時多吃一些萵苣，為了自己的身體健康考慮。
枸杞：許多年輕人開始加入養生的隊伍中，最先被人選擇的是枸杞。簡單方便，沖泡水就可以。經常食用的話可以保護自己的肝臟。
獼猴桃是一種比較受歡迎的一種水果，種類也比較多。獼猴桃中含有大量的維生素以及其他物質，經常吃的話可以有助於肝臟健康。
大豆卵磷脂：卵磷脂中的膽鹼對脂肪有親和力，若體內膽鹼少，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝、卵細胞再生，同時，卵磷脂可減低血清膽固醇含量，防止肝硬化並有助於功能恢復。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
16樓：禚希榮蓋歌
以下七類食物很養肝護肝：
1.蛋類
蛋白質對於保護肝臟、增進肝細胞的修復和再生具有很重要意義。
2.奶及奶製品
牛奶中蛋白質和無機鹽都很豐盛，營養價值也高，並且輕易消化吸收。
3.禽及肉類
瘦肉和內臟供給豐盛的優質蛋白質。動物肝臟含鐵豐盛，還含有葉酸、維生素b12，是很好的補血保肝食物。
4.水產品
各種淡水魚、蝦，以及海魚，其營養價值與禽肉類相似。脂肪含量也相比少，這些優點比禽肉類更勝一籌。
5.豆製品
豆製品含有豐盛的蛋白質。並可以使食物品種多樣化，價錢也較為廉價。
6.新鮮蔬菜和水果
這類食物是維生素c的重要起源，無機鹽和纖維素含量也多，也是肝炎病人不可缺乏的食物，每日都應有足夠的數目，尤其是蔬菜。
7.純糖類食物
過往主意肝炎病人要多吃純糖（蔗糖、麥芽糖、蜂蜜等），以為純糖對肝臟有保護作用。事實上過多的糖在腸道內會發酵產氣，往往影響食慾。另外還可使血脂增高，加速肝臟中脂肪的貯存，產生脂肪肝。
所以肝炎病人多吃純糖對病情並分歧適，仍是適量食用為好
希望樓主採納！
養肝護肝的茶有哪些，有哪些可以養肝護肝的茶？
黃山貢菊 疏風散熱 養肝明目 排毒養顏，起到延壽美容的作用 金盞花 養肝明目，消炎，養胃，解暑 桂花 滋陰補腎 調解內分泌 保肝 養胃 排毒養顏 枸杞茶 退肝火,養腎氣,明目。蓮心茶 降肝火。雲南沱茶 美容,降低膽固醇。千日紅 內含人體所需的氨基酸 維生素c e及多種微量元素，具有清肝明目 止咳定喘...
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