1樓：匿名使用者
五味蜜茶
明目茶【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶
【功效】養陰清熱，緩解眼乾，增強視力。
【製法】首先將五味子倒入鍋內，略微翻炒出香味後關火，放置一邊備用，在鍋內加水，水開以後加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的北五味子，同煮3分鐘左右，然後關火將煮好的水倒入茶壺內，等水微涼以後加入蜂蜜拌勻調味，即可飲用。
霜桑葉茶
【原料】霜桑葉15--20克
【功效】潤眼明目 **眼乾眼熱 眼昏。
【製法】霜桑葉水熱煎過濾，放涼用幹紗布浸汁敷眼，或者熱薰。
清熱明目茶
【原料】生地 麥冬 菊花 金銀花
【功效】清熱解毒 滋陰明目；
做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內，用沸水沖泡後，悶上20分鐘左右，就可以飲用了。
決明子茶
材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。
功效：主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。
石斛杞菊湯
【原料】石斛、枸杞子、女貞子各15g，菊花10g。煎湯飲。
功效：以石斛、菊花養陰清熱、明目。枸杞子、女貞子補養肝腎。用於肝腎陰虛，目昏眼花，視力減退。
五味細芽茶
【配方】細芽茶9克，黃芩60克，川芎30克，白芷15克，荊芥12克。
【用法】共研細末，每服6-9克，茶開水沖泡
【功效】用於風熱上攻，頭目昏重等。
編輯本段夏季明目茶
原料：桑葉、菊花、谷精草、密蒙花各6克，
用法：泡茶飲用，有疏散風熱、清肝明目之效。宜於急性結膜炎、風熱目赤腫痛、頭脹痛者。
日常生活注意事項：
1.充足的睡眠。大人約需7～8小時，小孩應在9小時以上。
2.避免偏食，以攝取均衡營養。
3.多接近大自然，使眼睛的肌肉和神經放鬆。
4.講究用眼保健。不長時間速續閱讀及寫作，每隔30分鐘約休息5分鐘，並有正確閱讀姿勢，注意做到嵴柱打直，胸不前傾、不歪頭、不聳肩、兩足落定呈均衡穩定體位，眼距書本保持30公分，書本與桌面約呈30～40度角，光線照明充足。
5.忌於晃動之場所閱讀書報。因眼睛必須不斷改變水晶的曲光來調整適應，使眼睛極易疲勞，而使視力下降
ps:其實可以食療看看，很不錯的哦。嘻嘻，希望能夠幫助到你。
枸杞桑葚粥
【功效】養肝明目、益腎健脾
【原料】枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克
【做法】首先將枸杞、桑葚、山藥、紅棗、粳米等原料洗淨備用，鍋內加水，水開以後加入洗乾淨的粳米，廚房小妙招，熬粥時等水開時再下米，因為這時下米，米粒內外溫度不一，會使米粒表面產生許多的微小裂紋，這樣米粒一熟澱粉易溶於湯中，煮出的粥自然粘稠，當鍋中的粳米煮爛以後，加上枸杞、桑葚、山藥、紅棗，小火熬煮半小時左右就可以關火了。
白梅花粥
【功效】疏肝理氣，清熱明目。
【製法】100克大米熬8成熟，加一點白梅花。
2樓：養生早班車
眼不好的人，牢記一款茶，每天喝一杯，養肝明目，眼睛明
3樓：匿名使用者
1）枸杞子茶
枸杞子三錢，泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛乾澀，疲勞的症狀。
2）蒲公英茶
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。
3）決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，若有便祕的人可以在晚餐之後飲用，對於**便祕有很好療效。
喝什麼茶明目效果好?
4樓：深圳酒一搜文化傳媒
護眼茶1、綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素c，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2、菊花茶
菊花富含維生素a是保護眼睛健康的重要物質也是中醫**各種眼疾的良藥。菊花茶有利於提神、明目，**眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀的人。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決「電腦族」眼睛澀、疲勞都有功效。
4、決明茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於**便祕很有效果。
5樓：小黑放大啊啊啊
一：枸杞茶
因為枸杞子茶中含有豐富的維生素b1、維生素c、鈣、鐵等營養物質，具有補肝、益腎，明目的作用。對眼睛酸澀、疲勞，視力加深都有很好的**作用。
飲用方法：取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。
二：決明子茶
決明子茶具有明目、清熱、鎮肝氣、補腦髓、益筋骨的功效。還對**便祕有很好的療效。
飲用方法：取決明子25g，用開水沖泡後飲用。
三：蒲公英茶
蒲公英茶具有清熱解毒，散結消腫、清肝明目的功效。
飲用方法：取蒲公英30g，泡或水煎都可以。
四：菊花茶
菊花茶具有明目的功效，對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
飲用方法：菊花克，冰糖少許一起沖泡，後代茶飲用。
五：綠茶
綠茶中含有茶多酚等多種營養成分，具有清心明目、清肝、抗輻射、增強機體免疫力等功效。其中維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
6樓：養生早班車
眼不好的人，牢記一款茶，每天喝一杯，養肝明目，眼睛明
7樓：茉莉說生活
夏季多喝3杯茶，消暑降火，提神醒腦，清肝明目！簡單好做
8樓：程程的生活
堅持就是勝利，愛拼才會贏！
9樓：j在寒
菊花枸杞茶：菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。枸杞能養陰補血，益精明目。《藥性論》載：「補益精諸不足，……明目安神。」
普洱茶：在晚上休息時，用普洱茶香枕墊在腦後，明目效果益佳。
什麼茶明目？
10樓：暮不語
菊花茶菊花茶，是一種以菊花為原料製成的花草茶。菊花茶經過鮮花采摘、陰乾、生晒蒸晒、烘培等工序製作而成。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
決明子決明子，中藥名。是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有明目之功而名之。決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，**便祕及高血脂，高血壓。
清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
五味子五味子為木蘭科植物五味子schisandra chinensis （turcz.）baill.或華中五味子schisandra sphenanthera rehd.
et wils.的乾燥成熟果實。前者習稱「北五味子」，後者習稱「南五味子」。
金銀花金銀花，三月開花，五出，微香，蒂帶紅色，花初開則色白，經
一、二日則色黃，故名金銀花。又因為一蒂二花，兩條花蕊探在外，成雙成對，形影不離，狀如雄雌相伴，又似鴛鴦對舞，故有鴛鴦藤之稱。
細芽茶細芽茶清頭目，緩解視力疲勞，還有利尿解毒的功效。
擴充套件資料
隨著電腦應用的普及，很多上班族也患有視力疲勞症。關於正確使用電腦，防止視力疲勞的方法：
改變螢幕畫質避免閃爍。亮度太低或太高都會引起視疲勞，要及時調整和更換螢幕，以得到好的畫質和清晰度，螢幕亮度20d/m2,對比度8:1～12:1時，可獲得適宜的視覺效果。
改善坐姿。提倡座椅採用穩定性好，高度和背靠為可除錯的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平放於鍵盤上，作業者距螢幕50～60cm，並且視線向下30度角度為宜。
改善照明條件。電腦顯示器前的照明要求是能保證同時看清鍵盤和螢幕上的內容，並避免螢幕上的反光和閃爍，照明不要產生眩光（避免在操作者眼前出現光源亮點），顯示器周圍的背景光不要太強，視野中心與環境的亮度對比度不要超過1:10，操作者最好不要直接面對視窗。
參考資料
11樓：匿名使用者
製法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。
製法：枸杞菊花放漏網中小心沖洗乾淨，放入茶壺中，加1000ml沸水衝開，蓋上蓋子悶10分鐘後放入冰糖調味即可。
功效：菊花被稱作秋天的「花中仙子」。對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。
製法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。
用眼過度緩解方法
1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息
3、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞
4、將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低
5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞
8、眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
12樓：程程的生活
堅持就是勝利，愛拼才會贏！
13樓：章皓永開霽
我知道枸杞也是具有養生明目的功效，我們平時可以喝點枸杞粉對身體很好的
有什麼花茶能明目?
14樓：匿名使用者
1（**眼睛酸澀，疲勞）枸杞茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助**作用。
2(明目，補腦髓，鎮肝氣）決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，若有便祕的人可以在晚餐之後飲用，對於**便祕有很好療效。
3（清熱解毒，清肝明目）公英茶
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。
整日待在冷氣房裡的朋友，眼睛很容易乾澀，加上計算機一族長時間盯著螢幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫的方法，滋陰補
腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現象。
4 枸杞子茶
枸杞子三錢，泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛乾澀，疲勞的症狀。
5 雞肝菊花湯
雞肝一付，菊花三錢。將菊花用紗布保好，雞肝洗淨後和菊花一同放入湯鍋中，加入適量的水。開中火將水燒開，再轉小火慢慢煮半個鐘頭，待雞肝熟後，加入少許調味鹽既可關火。
吃完美味的雞肝後，再喝掉香醇的湯吧。中醫學認為，「肝開竅於目」，說明肝跟我們的眼睛關係特別密切。而雞肝可以補肝，菊花可以清肝明目，每天吃一次，可以有效的消除眼睛的疲老，並且還有提升視力的神效喔。
6 喝什麼菊花茶可以明目?
應該這樣喝：
材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。
做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。(亦可以等量熱水沖泡，唯效力較輕)。
功效：清肝明目。
菊花枸杞茶：枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。
將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛溼潤、明亮。
白菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果。
7 電腦族多喝綠茶菊花茶防輻射
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態
由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適徵狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。
」 專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞資訊的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑑定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皁甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
喝什麼茶可以明目
如今社會視力有問題的人越來越多，年齡也越來越小，因而保護視力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人擁有好的視力，不僅看東西清楚，還不會影響學習和工作。日常常用的保護眼睛的方法有 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持...
喝什麼茶可以明目
可以明目的茶飲 1 菊花茶。菊花茶能讓人頭腦清醒 雙目璀璨，非常對肝火旺 用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花 枸杞，或者菊花 蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。2 玫瑰花茶。...
喝什麼茶對眼睛好，喝什麼茶對眼睛好？護眼明目的茶飲
現在視力有問題的人越來越多，年齡也越來越小，因而保護視力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人擁有好的視力，不僅看東西清楚，還不會影響學習和工作。日常常用的保護眼睛的方法有 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確...