1樓：輕塵愛美食
提高免疫力
牛肉屬於一種高蛋白的食物，它能夠為我們的身體提供優質蛋白，非常容易被身體消化和吸收，而且牛肉中還含有大量的氨基酸，礦物質、微量元素等營養成分，對身體的健康非常有益。
它能夠有效的幫助增強身體的抵抗力和免疫力，抵擋外界細菌病毒的入侵，讓你的身體變得更加的強壯，所以雖然牛肉**貴一點，但是也希望你要適當吃，別不捨得。
健脾養胃
隨著年齡的增長，人的腸胃功能可能會有所下降，這樣就會影響到食物的消化和吸收作用，無法為身體提供足夠的營養成分。
而適當的吃點牛肉，能夠很好的幫助起到健脾養胃的效果，能夠幫助呵護腸道的健康，提高腸胃的蠕動功效，快速排除毒素和垃圾，吸收更多的營養成分，你的身體也會非常感激你。
改善貧血
如果在日常生活中不注重保養的話，可能就會導致身體中的鐵元素缺乏，容易出現貧血的情況。
而在日常生活中不妨適當進食一些牛肉，因為牛肉中的鐵元素含量非常的豐富，而且容易被身體消化和吸收，對於改善缺鐵性貧血具有非常多的好處，所以希望你別不捨得吃。
補中益氣
很多人在平時養成了不良的作息習慣和飲食習慣，可能就會出現氣虛的情況，影響到身體的健康，容易出現體弱多病。
而在平時適當吃點牛肉能夠吸收其中的有益物質，改善氣虛血虛的情況，具有很好的補中益氣的作用，調理身體的健康，讓你的身體變得更加的強壯。
維持體力
很多人在日常生活中忙於工作和生活，這樣很可能就會讓身體變得非常的疲勞乏力，而此時如果適當進食一些牛肉的話，能夠快速地為身體補充各種營養成分，能夠幫助維持體力，保持良好的精神面貌。
所以你會發現愛吃牛肉的人，體力會變得更加的旺盛，精力充沛，身體也會變得更加的健康。
不知道在日常生活中你喜歡吃牛肉嗎？多吃牛肉會給身體帶來很多的好處，希望你再貴也要捨得適當吃一點，但是有幾種人最好還是要管住自己的嘴巴。
對於那些患有**病的朋友來說，在日常生活中最好還是要忌食牛肉，因為牛肉中的某些成分可能會導致**出現過敏的情況，可能加重病情。
牛肉雖然具有一定的健脾養胃的效果，但是對於那些腸胃功能本身就非常弱的人來說，最好還是不要吃了，否則可能會加重消化系統的負擔，導致腸胃疾病加重，容易誘發腹痛腹脹。
牛肉中的膽固醇含量相對來說也是比較高的，如果經常大量吃的話，可能就會影響到身體的血液迴圈，所以對於那些出現血脂偏高，膽固醇偏高的人，最好還是要管住自己的嘴巴，儘量少吃牛肉，以免加重病情。
對於剛剛做完腸道手術或者胃部手術的患者來說，最好還是不要吃牛肉了，因為它不利於消化和吸收，嚴重影響到腸道的消化和吸收功能，而且也不利於手術創面的癒合和恢復，所以希望飲食還是儘量以清淡易消化為主。
2樓：百科職場老師
多吃牛肉可以補充蛋白質，提高免疫力，強健骨骼，促進腸道消化，對人體不錯。可以加速體內有毒物質排出，但是不要吃太多，會胖。
3樓：天合之作
可以使身體變得更加健康，而且還會讓人抵抗力大大增加，還能讓人長高。經常鍛鍊的人多吃牛肉，還會使自己的肌肉更加有型有力量。
4樓：美倪倪影視娛樂
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨
5樓：微涼一葉
好處有美容養顏，預防心血管疾病，促進傷口修復，提高人體免疫力，補血等。
6樓：吾愛朝暮與卿
牛肉含氨基酸、豐富的維生素b6、高蛋白低脂肪，氨基酸對肌肉增長有很大幫助、維生素b6有助於增強免疫力、所以說多吃牛肉對健身的人來說就非常友好。
7樓：阿東來了
男性健身為什麼要多吃牛肉？好處有哪些？
吃牛肉對身體有什麼好處？
8樓：我冬閣的狗腿子
吃牛肉的八大益處：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪**
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9樓：
吃牛肉對人體的十大好處：
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4、牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5、牛肉是亞油酸的低脂肪**
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6、牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7、牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9、牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10、牛肉的食用多樣化
如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
10樓：弓曼吟
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。
適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛肉不宜常吃，一週一次為宜。牛肉不易熟爛，烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉儲存營養成分比較好。
牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，更有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃，或適當吃些嫩牛肉。西方現代醫學研究認為，牛肉屬於紅肉，含有一種惡臭乙醛，過多攝入不利健康。患**病、肝病、腎病的人應慎食。
11樓：匿名使用者
你好。生吃牛肉好處多多，但是，生吃牛肉口感不好也容易被細菌感染易發膽囊炎甚至肝炎。像美國人喜歡吃生牛肉尤其喜歡吃半生牛肉，半生牛肉口感好，有牛肉味又有營養。
但是，問題就出來了，中國人吃半生牛肉就極其容易出問題。問題出在哪兒呢？這就要看外國人吃半生牛肉時的配料了。
外國人再吃生牛肉的時候尤其喜歡喝橙汁或者檸檬汁，但是中國人不喜歡喝這些飲品，中國人喝這些飲品的時候已經被稀釋好多好多倍了。那是因為檸檬汁和橙汁中含大量的維生素c的緣故，維生素c就能幫助人體殺滅半生牛肉中的細菌。
美國人就連上戰場的給養裡都有橙汁和檸檬汁。
12樓：慧瑩養生情報
常吃牛肉有哪些好處？
13樓：植物獵掱
牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。
14樓：勞秀梅檀午
牛肉是熱性的適當的吃有滋養身體的作用但是吃多了就熱盛了而且易變胖要多吃蔬菜
15樓：碧魯可欣亓戊
牛肉的能量多，你每天吃完後最好鍛鍊下，消耗能量，要不可能會胖。
16樓：輝蘭箕羅
被稱為紅色肉的牛肉
是導致結腸癌和前列腺疾病的原因之一哦。
不能夠攝取過多
一週吃一次也就夠了
但是小牛肉除外
所以可以吃小牛肉
但不是那種大牛的肉哦
謝謝望採納。
17樓：班長柯南
吃完牛肉再運動一下，身體就會強壯。
吃牛肉對身體有什麼好處啊，多吃牛肉對身體有什麼好處？
1 牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉 增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。3...
牛肉吃了有啥好處，吃牛肉對身體有什麼好處？
1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉 增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。2.牛肉含維生素b6 蛋白質需求量越 大，飲食中增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白...
長期吃牛肉對身體有什麼好處，天天吃牛肉對身體有什麼危害
健康提示吃牛肉十大好處 健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞 魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。阿諾德 施瓦辛格和弗蘭克 哥倫布聽到這個所謂最新進展時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了 這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證...