1樓：潯子
1．牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。 3．牛肉含肉毒鹼。
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。 4．牛肉含鉀和蛋白質。
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：
4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。 5．牛肉是亞油酸的低脂肪**。牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。
另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。 6．牛肉含鋅、鎂。鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。
鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。 7．牛肉含鐵。
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。 8．牛肉含丙胺酸。
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9．牛肉含維生素b12。維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10．牛肉的食用多樣化。牛肉後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，不同於單調乏味的雞胸肉。 牛肉味甘、性平、入脾、健胃。
含有豐富的肌氨酸、維生素b6、維生素b12、丙氨酸、肉毒鹼、蛋白質、亞油酸、鋅、鎂、鉀、鐵、鈣等營養成份，這些營養成份，具有增強免疫力和促進新陳代謝的功能，特別是對體力恢復和增強體質有明顯療效。而且，悉尼大學的卡羅琳·雷博士發現牛肉能提高人的智力，尤其對於像學生考試這種需要「臨時提高智力的場合」效果更明顯。
2樓：慧瑩養生情報
常吃牛肉有哪些好處？
多吃牛肉對身體有什麼好處？
3樓：很有體會一體化
好處1、增強免疫力。牛肉富含維生素b6，由於維生素b6可以促進蛋白質的合成，所以蛋白質的攝入需求量越大，維生素b6的攝入量就越大。另外，牛肉中富含鋅元素，鋅、穀氨酸鹽和維生素b6的共同作用就是增強身體免疫力，也能提高人體的耐力。
好處2、長肌肉。牛肉中含有肌氨酸、鉀、肉毒鹼、亞油酸、鎂、維生素b12等物質能夠有效的增強肌肉和力量，效果遠遠高於其它食物。同時，這些物質能夠有效的增強人體耐力，促進身體的發育和骨骼生長。
好處3、抗衰老。牛肉中的多種物質都有助於蛋白質的合成，同時還具有促進肌肉甚至的抗氧化劑，因此一定程度上有延緩衰老的作用。
好處4、壯陽。牛肉中的鋅物質是豬肉的2倍，鋅具有補腎益氣、滋陰壯陽的功效。
牛肉因為有這麼多功效，所以建議為人父母的朋友應該多讓孩子吃牛肉，特別是成長髮育階段。另外，喜愛健身的朋友也應該多吃牛肉，有助於肌肉的生長和保持。
牛肉雖好，但是醫生提醒這3類人不宜吃
1、高血脂人群不宜吃，因為牛肉的膽固醇含量偏高，所以血脂高、膽固醇高的人不宜食用牛肉。
2、**病患者不宜吃，因為牛肉屬於發物，而發物有「動病」的弊端。**病一般是因為虛熱導致的疾病，牛肉也屬於熱性食物，所以**病患者若食用牛肉無異於火上澆油。
3、腎炎患者不宜吃，因為牛肉中的蛋白質含量非常高，腎炎患者若是攝入過多就容易加重腎臟的負擔。
從上文我們瞭解到吃牛肉的好處，可以看得出來，確實牛肉是個寶，因為常吃有這4大好處，可以增強免疫力，長肌肉，抗衰老，壯陽。不過牛肉雖好，但也不是人人都適宜食用，高血脂人群，**病患者以及腎炎患者，這3類人不宜吃，大家都要記好。以免錯吃了牛肉，導致身體不適就麻煩了。
4樓：
牛肉是一種高蛋白的食品，中醫稱，牛肉有補精血、溫經脈的作用，能滋養脾胃、強筋健骨、消腫利水。只要是中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，吃牛肉都能有助於改善症狀。牛肉還能養胃，是冬季天寒時進補的佳品。
5樓：微風需要竹林
可以補充蛋白質，讓身體更強壯。尤其對於從事大量勞動的人來說，每天消耗很大，需要及時攝入蛋白質補充營養。牛肉中含有大量蛋白質和其他營養物質元素，從中醫的角度來吃牛肉看利於補充氣血。
6樓：匿名使用者
對於**的人很有用，牛肉的蛋白質含量比豬肉高，但脂肪膽固醇這些比豬肉低，非常適合**人群食用；延緩衰老，牛肉含有鋅元素有助於身體合成蛋白質，促進身體肌肉生長得抗氧化劑，對於防衰老很有效；補鐵補血；為人體提供氨基酸。
多吃牛肉對身體有什麼好處？
7樓：小馬
牛肉含有豐富的鐵元素 ，多吃可以增強身體免疫力，提高人體抗病能力、滋養脾胃、強健筋骨的作用 。
8樓：e時光再燃
可以讓身體充滿能量，並且可以增加自己身體的體質，從而讓自己變得更加健康。
9樓：千曼鈮
吃牛肉對身體有很多好處。牛肉中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素、b族、鹽酸、鈣、磷、鐵等成分，具有強筋健骨、補虛養血，化痰息風的作用，還能提高人的免疫力，能促進傷口癒合。並且常吃牛肉，還可以**，延緩衰老。
10樓：勤意智
牛肉含有足量的維生素b6可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。
11樓：衝浪少女
當然是強身健體啦，胃不好的人多吃牛肉的話對身體也很好，而且牛肉富含蛋白質，非常適合小朋友長身體的時候多吃一點。
12樓：撒旦聯歡
在現實生活中，有很多朋友喜歡吃肉。當他們看到烤牛肉時，有些人會流口水。我們都知道牛肉營養豐富。
事實上，牛肉是一種珍寶。吃它通常有以下四個好處。醫生提醒，這三類人不宜食用。
所以，讓我們學習如何正確吃牛肉。
中國人消費的第二大食品是豬肉，僅次於牛肉。可以想象，公眾愛吃牛肉。如果牛肉的**和**量能夠與豬肉媲美，那麼牛肉將成為中國最大的消費肉。
然而，它的**相對較高。牛肉的肉質很好吃。它可以燉、煮、炒、燒，做成美味佳餚。
另外，牛肉也是一種珍品。如果你經常吃，你至少可以有這四個好處。
好處一，增強免疫力。牛肉中含有豐富的維生素b6，因為維生素b6能促進蛋白質合成，所以蛋白質攝入越多，維生素b6的攝入量就越大。此外，牛肉富含鋅。
鋅、穀氨酸和維生素b6能增強機體的免疫力和耐力。
好處2。鍛鍊肌肉。牛肉中含有肌氨酸、鉀、肉鹼、亞油酸、鎂、維生素b12等物質，能有效增強肌肉和力量，效果遠高於其他食物。
同時，這些物質能有效增強人體耐力，促進身體發育和骨骼生長。
好處三，抗衰老。牛肉中的多種物質有助於蛋白質合成，還能促進肌肉甚至抗氧化，因此具有一定的抗衰老作用。
好處四，陽剛。牛肉中鋅的含量是豬肉的兩倍。鋅有補腎益氣、滋陰壯陽的功效。
因為牛肉有這麼多的功能，建議家長應該讓孩子多吃牛肉，尤其是在生長髮育階段。另外，喜歡健身的朋友也應該多吃牛肉，這有利於肌肉的生長和保養。
雖然牛肉不錯，但醫生提醒這三種人不要吃
1高血脂者不宜吃牛肉，因為牛肉中膽固醇含量高，所以高血脂、高膽固醇的人不宜吃牛肉。
2**病患者不宜食用，因為牛肉屬於毛髮，而毛髮有「運動病」的缺點。**病一般是由於虛熱病，牛肉也是一種熱食，所以**病患者如果吃牛肉無異於火上澆油。
三。腎炎患者不宜食用，因為牛肉的蛋白質含量很高，如果腎炎患者吃得太多，很容易加重腎臟的負擔。
從以上我們知道吃牛肉的好處，可以看出牛肉確實是一種珍品，因為常吃這四種好處，可以增強免疫力，促進肌肉生長，抗衰老，養陽。不過，雖然牛肉不錯，但並非人人都適合。這三種**病和高脂血症患者都不宜食用。
我們應該記住。為了避免誤食牛肉，造成身體不適就麻煩了。
吃牛肉有什麼好處？
13樓：帥哥都是我們的
牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。
一般來說，人們吃的牛肉主要是水牛肉和黃牛肉兩種。其中，水牛肉性偏涼，不會導致發熱上火，對於有溼疹、過敏和其他**病的人尤其適合。
黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強，非常適合有骨質疏鬆的中老年人。還有，平時有體虛乏力等氣虛症狀的人，也可以多吃黃牛肉。但是因其性偏熱，口舌生瘡、容易過敏的人最好別吃。
14樓：鐫北遊戲說
中醫食療認為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
15樓：阿炎的情感小屋
吃牛肉的功效：
1.對肌肉生長和增強力量特別有效。牛肉富含肌酸。
牛肉的肌酸含量比其他任何食物都高，這使得它在鍛鍊肌肉和力量方面特別有效。在最初幾秒鐘的訓練中，肌酸是肌肉燃料的**，它能有效地恢復三磷酸腺苷，使訓練持續更長時間。
2.增強免疫力。牛肉中需要的維生素b6蛋白越多，飲食中就應該新增越多的維生素b6。
牛肉含有足夠的維生素b6，可以增強免疫力，促進蛋白質(蛋白質食物)的新陳代謝和合成，從而幫助身體在高強度訓練後恢復。
3.促進**，提高身體對疾病的抵抗力。它適用於身體的生長髮育，也適用於手術和疾病後**的患者，在失血、組織修復等方面。
4.鐵是造血所必需的，牛肉富含鐵。多吃牛肉有助於**缺鐵性貧血。
5.抗衰老，牛肉中的鋅是一種抗氧化劑，有助於合成蛋白質，促進肌肉生長，對預防衰老和癌症有積極意義。牛肉是亞油酸的低脂肪**。
牛肉脂肪含量低，但富含共軛亞油酸。共軛亞油酸是一種潛在的抗氧化劑，可以幫助對抗舉重等運動中的組織損傷。
6.牛肉中所含鉀對心腦血管和泌尿系統有預防作用。鎂可以提高胰島素合成代謝的效率，有助於糖尿病的**。
7.牛肉含有鉀和蛋白質，這種礦物質在大多數運動員的飲食中相對不存在。低鉀會抑制蛋白質合成和生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
多吃牛肉對身體有什麼好處，吃牛肉對身體有什麼好處？
提高免疫力 牛肉屬於一種高蛋白的食物，它能夠為我們的身體提供優質蛋白，非常容易被身體消化和吸收，而且牛肉中還含有大量的氨基酸，礦物質 微量元素等營養成分，對身體的健康非常有益。它能夠有效的幫助增強身體的抵抗力和免疫力，抵擋外界細菌病毒的入侵，讓你的身體變得更加的強壯，所以雖然牛肉 貴一點，但是也希望...
牛肉吃了有啥好處，吃牛肉對身體有什麼好處？
1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉 增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。2.牛肉含維生素b6 蛋白質需求量越 大，飲食中增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白...
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