1樓：
零食少吃,油炸不能吃,多吃粗糧,多吃素食,水果.（飲料以不加任何新增劑為佳，多喝白開水，遠離碳酸）
2樓：繁霜
由於我們的生活節奏過快，習慣不當，飲食不規律經常暴飲暴食，導致我們的胃總會受到傷害，所以我們在平時應該多注意保養自己的胃，胃是「三分治，七分養」下面我就介紹一下胃的保養方法
注意保暖：晚上睡覺時要蓋好被子，讓肚子不要著涼，這是保護胃的一個很好的習慣，給胃一個溫暖的環境，天涼加衣，儘量少吃涼東西，少喝冷飲。
注意飲食：生活中儘量少食多餐，這樣可以讓胃部消化系統能夠得到很好的保護。主食儘量吃清淡、營養、柔軟、好消化之類的食物。
比如，饅頭、小米粥之類的，可以保護我們的胃黏膜不受傷害，菜類儘量吃些健脾胃的蔬菜：像豆腐，白菜、香菇、捲心菜等；像豬肚、羊肉、狗肉之類的肉食也是健胃，暖胃的；儘量不吃太冷太燙太辣太硬的食物就好
運動：要適當參與體育運動，運動可以加速胃的蠕動，促進胃的消化和吸收。飯後30分鐘可以緩慢散步不能進行劇烈運動，會導致胃下垂
戒菸少酒：吸菸可使胃黏膜血管收縮，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，損傷胃黏膜，喝酒更是如此，喝醉一次傷一次胃，傷一次身體，所以，千萬少喝酒。
注意衛生：儘量在家自己做飯吃，安全，經濟又實惠。外面的快餐，各種麻辣燙、臭豆腐等小吃盡量少吃，很不乾淨，與別人共用餐具也容易感染幽門螺桿菌。
幽門螺桿菌能引起胃和十二指腸潰瘍，所以儘量還是不要去外面的快餐或路邊小店吃東西了。
調節情緒：憤怒、憂愁、煩惱等不良情緒會讓人感到胸悶腹脹，沒有食慾，有些人則胃口大開，一個勁地往嘴裡塞東西，這些都會使腸胃受到傷害。精神壓力大時，胃酸會大量分泌，引起燒心、嗝氣等症狀，還會導致胃功能失調，引起胃血管收縮、幽門痙攣，使食物排人腸道出現障礙，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，引起神經性胃炎。
飲食習慣：養成細嚼慢嚥的習慣，這易於加快腸道蠕動速度，有助於營養吸收，促進人體新陳代謝。狼吐虎咽，容易造成消化不良。
忌暴飲暴食，吃七分飽即可，飢飽不均，飲食絮亂易造成便祕，腸胃不適等身體不良反應
作息規律：過度疲勞或者熬夜會降低人體的抗病能力，會引起胃供血不足，使胃液分泌失調，造成胃酸增多、黏液減少，損傷胃黏膜，引起潰瘍，早睡早起，養成科學的作息時間，有助於消化吸收，保持腸道通暢。疲勞時易吃清淡，建議不要吃大餐給胃造成負荷。
日常生活中養胃需要注意哪三點?
3樓：二胎寶媽談育兒
1、飲食規律2、保持良好心態胃的運動和消化液的分泌都受到自主神經系統等的支配，中樞神經系統會直接和間接調節著胃腸功能，使得精神因素和消化功能之間密切聯絡。精神狀態的變化會導致胃腸道黏膜血液灌注和消化液的分泌同時也能影響到胃腸道運動功能。人們保持良好的心理狀態對胃的正常執行具有重大有利作用，當心情抑鬱或者是心理狀態不良的情況，胃的功能也會產生紊亂，對胃部也會造成損傷。
3、飲食結構合理，戒菸戒酒養胃應該注重「養」，而要做到養就必須要從飲食結構方面進行調節，飲食方面注重健康飲食，少食或者是不食辛辣刺激性食物，戒菸戒酒以免造成對胃黏膜的損傷，營養均衡，多食新鮮蔬菜水果，多食高蛋白、高維生素、高纖維素、低指飲食。
胃部是機體重要的消化器官，如果胃部不健康，機體將無法正常儲存和消化食物，機體會產生很多問題，再加之現在胃部疾病也是人群疾病譜中的高發病，因此大家更應該注重在平常生活中保養好自己的胃。胃健康，吃嘛嘛香！
4樓：農家小妹婉兒
養胃要注意保暖、不吃冷的東西、不喝飲料和酒。養胃可以多吃一些豆製品，豆製品可以飽腹的同時，也給胃裡面新增了一份很好的保護液，可謂養胃佳品呀。
5樓：wxy123456穎
養胃一定要注意保暖，不要讓自己身體受涼，還有就是不吃辛辣刺激的食物，還有不要熬夜，注意休息。
6樓：超八卦的西西
日常生活中養胃要注意不要不吃早餐，少吃辛辣刺激，高油高鹽的食物，不要吃隔夜飯。
7樓：
平常一定要吃早飯，多喝熱水，不要吃過多的辛辣食品，以免刺激胃。
8樓：孩子事無小事
不要吃過辣、過涼的東西，免得傷胃黏膜，胃黏膜對胃很重要。
在日常生活中如何養胃
9樓：路田甜甜
1 、注意飲食
a、飲食的選擇：刺激性的、酸性的、產氣性的食物不要吃；
b、飲食的量：飲食的多少跟胃的工作量和負擔有很大關係，儘量少量多餐，有規律地進食；
c、飲食的溫度：胃對溫度比較敏感，忽冷忽熱對胃的刺激很大，飲食以溫熱為佳。
2 、日常生活
不抽菸、不喝酒，不要熬夜，儘量保持心情輕鬆。
3 、經常鍛鍊
經常鍛鍊身體，提高身體的免疫力和抵抗力。
五宜方針：
1、宜慢。細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
2、宜節。飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無定時。
3、宜潔。注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
4、宜細。儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。
5、宜清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。
戒用四類藥
一、解熱鎮痛藥。。如阿司匹林、撲熱息痛、水楊酸鈉、去痛片等。這類藥物退熱效果較好，但對胃黏膜有較強的刺激作用。
因此，有胃病史的人患感冒發熱時，不應服此類藥物。可選用物理降溫和中成藥退熱。
二、消炎鎮痛藥。常用於**關節炎等疼痛性疾病，對胃黏膜有較強的刺激和損傷。常見的有消炎痛、布洛芬、芬必得、炎痛喜康等。
因此，患胃病而又必須服該藥時，要在飯後半小時或與胃黏膜保護劑同服，如有胃部不適應及時停藥和對症處理。
三、糖皮質激素。具有抗炎及免疫抑制等作用，臨床應用很廣，但它可誘發或加劇潰瘍病，甚至引起出血或穿孔。常見的有強的鬆、可的鬆、去炎鬆、地塞米松等。
四、抗癌藥及抗生素。某些抗生素如紅黴素、複方新諾朋片及抗癌藥環磷醯胺、5－氟尿嘧啶等，均可導致胃黏膜損傷，應在醫生的指導下正確使用，以防不測。
10樓：匿名使用者
情緒傷胃，緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
自我按摩，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部，兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
運動健胃，適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。
多吃新鮮蔬菜，蔬菜、瓜果等素食含有大量維生素a、維生素c、維生素e等抗氧化成分，可促使細胞保持新鮮、年輕狀態，抵禦癌細胞的攻擊，同時可調節細胞分化，防止胃黏膜變性、壞死。
經常喝粥，稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。
早餐吃【百頤年山藥芡實紫薯粉】，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
11樓：謝英彪
要選擇容易消化，清淡、不油膩、纖維素少的、軟一點的、像水果，青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、麵條、各類蛋等食物。
多吃一些健胃的食品：像牛蒡、木瓜、木耳、南瓜、高麗菜、山藥、姜、秋葵等食物。
12樓：來來來贊贊贊
養胃日常要注意飲食調理，吃些養胃的食物、紅棗枸杞粥、紅棗白果豬肚湯等，不要吃刺激食物。每天可以喝些稀健丁香茶，稀健丁香茶是養胃健胃的好手。現在喝來養胃的人也比較多。
13樓：戒檳榔戒菸戒酒
日常生活中，如何保養胃？
14樓：
養胃，**學名詞，即清養胃陰。**胃燥津傷、胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。
日常如何養胃？
早上起床後，喝一杯牛奶，再吃飯，牛奶在胃裡能形成一層保護膜。
要有良好的生活習慣。按時就餐，特別是早餐，一定要吃，並且要吃好。
吃早餐或早餐吃不好會導致精神不振，引起胃經氣血不足，對身體健康不
吃飯最好坐著吃飯，沒有特殊情況不要站立或蹲著吃，長期站立或蹲著吃
會減弱胃的消化功能，引起慢性疾病。
吃飯要細嚼慢嚥，這樣會減輕胃的負擔，促進胃更好的消化食物。
不吃辛辣、油炸、煙燻食物。不要為了一時的爽快，損害了身體最重要的夥伴。
幾種養胃食物
花生，蜂蜜都是養胃的。
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健
蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨、榴蓮，防脂肪積聚，補心益氣生津止津
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
6、藥王《千金方》中養胃的記載：紫蘇佛手茶
紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑各5g。用清水煎，每天分2次服。1個月為1個療程，具有溫中降逆、散寒止痛、暖腎助陽的功效，可抑菌殺菌，能抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙其繁殖，進而滅菌治胃炎。
7、陳皮白芍茶
材料與做法：陳皮4.5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙蔘3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙蔘、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。
功效：對健脾溫中、疏肝活血有益處。
8、黃芪生薑湯
材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。
功效：對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。
日常如何養胃
15樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
16樓：月影無蹤羲
每天早晨起來空腹吃一個蘋果，或喝一杯涼開水，都對胃很有好處。如果你的胃是有什麼不舒服，我建議你還是去看一下老中醫，配幾副調理胃的中藥。胃不好，就要記得按時吃飯哦！！！
o(∩_∩)o~希望你的胃早點好起來。
另外看到些有用的，也給你發過來了哦！！！
^_^ 養胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜
酸奶養胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。
白開水養胃：白開水並沒有什麼營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。
粥養胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
什麼飲料養胃，日常有什麼飲料是可以養胃的？
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