1樓：蠶她爸
不吃早餐，只有壞處，沒有好處。
不吃早餐的壞處：
俗話說"一日之計在於晨"，清晨是一日之始。經過一夜的休息，神清氣爽，精力充沛，又迎來新一天的工作或學習生活。然而，一夜睡眠，胃內的食物已被消化吸收，腹中空空。
機體中儲備的葡萄糖經過一夜的酣睡已消耗殆盡，激素分泌已進入了低谷，大腦很難為無米之炊，記憶機能組織只好暫且進入冰凍狀態。早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，並給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的"電源開關"，早餐就是這樣及時地給大腦接通了活動所需的電流。由此可見，早餐是絕對不可敷衍和隨意推遲的，更不能不吃早餐！
長期不吃早餐的惡果要遠比你想象中的可怕：
1、營養不均衡，抵抗力低：長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
2、易患膽結石：如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石症。國外研究證實：
在20歲~35歲女性膽石症患者中，80%--90%的人都有不吃早餐的習慣。
3、易發心肌梗塞：美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裡就會形成更多的b型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
4、容易形成血栓：不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，從而特別容易形成血栓。
5、容易發胖：不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。
所以，早餐是**之道！
6、加速衰老：不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
7、影響生長髮育和學習成績："大腦功能在很大程度上取決於你早上吃什麼。"美國的一項調查顯示：
不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和某些礦物質，如鈣、鐵、維生素b2、維生素b12、維生素a、葉酸等的攝入都要低於吃早餐的兒童。早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。有專家對1000名3－6年級小學生考試成績的研究指出：
吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好，而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
2樓：貝貝
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
不吃早餐，沒有一點好處！
3樓：祭斯斯
沒好處，壞處一大堆。但是壞處不是那麼明顯的，書上網上說的太誇張了，我已經十幾年不吃早飯了，也沒見有啥弊端，每年體檢都沒說有啥毛病。
4樓：匿名使用者
早上不吃飯，容易得膽結石，而且，吃好早飯，一天的精神都好！精氣神對人體很重要！
5樓：劉南南
據說早飯不吃飯身體就會自動吸收大便，好處只有一個，就是**！！！
6樓：曾楚雲
對腎不好，對身體很多器官都不好。沒有好處吧。
7樓：墨掣賞曉靈
影響身體一天的新陳代謝,不吃早飯就像汽車沒有汽油一樣,身體沒有能量沒辦法讓各個器官正常執行工作.
長時間不吃飯對身體有什麼危害？
8樓：清春不打烊
不管怎麼說，米飯還是要吃的，要**的話可以少吃一點，身體健康才是最重要的，身材才是其次。
9樓：巨蟹小摩羯
經常不吃飯會使我們的胃調節功能出現問題，容易得消化道疾病。會導致胃潰瘍，胃炎，消化不良等疾病。特別是那種不規律的飲食會是飯量劇增，胃裡調節不過來是就會出現胃脹，使胃腸道一下子承載太多。
而且長期不吃飯會使我們的大腦發育變慢，記憶裡急劇衰退，容易有疲勞感，並且會產生頭暈眼花，注意力不集中等症狀。這是非常不好的。研究表明經常不吃飯的人的膽固醇比吃飯了的人的膽固醇高，這對動脈系統來說是一個極具殺傷力的危害。
這些都是因為不吃飯所導致的，所以合理的飲食才能促進身體的發育與健康。
10樓：唯我毒美
長時間不吃飯，對我們身體器官的傷害是特別大的，特別是對於我們的腸胃來說更為嚴重。如果你長期不吃飯的話，很容易得胃癌的。畢竟我們胃酸的主要成分是hcl，沒有食物給它消化的話，就會腐蝕我們的胃黏膜。
長時間不吃飯也很容易造成營養不良，對我們的生長髮育是很不利的。說真的，要維持集體器官的正常運作，就必須要保證自己能夠攝入足量的熱量。所以如果長時間不吃飯的話，你就會覺得四肢無力。
而且長時間不吃飯也很容易造成厭食症的。到那個時候你就是想吃也吃不下。
11樓：華恩虢清雅
經常不吃飯會給人體帶來很多危害。(一)、經常不吃飯容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，一天的勞累，腸內食物已消化殆盡，急需補充食物。
如果經常吃飯不規律，食量必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。(二)、經常不吃飯會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、經常不吃飯體內膽固醇高。比正常飲食者的膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。(四)、長期吃飯不規律還容易患膽結石。
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常飲食的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果經常不吃飯，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
12樓：厭離
對胃不好，你該吃飯的時候不吃飯，你的胃到了工作的時候沒有活幹，他分泌出來的胃液就會腐蝕你的胃黏膜，長期會引發很多疾病的。
13樓：孔令悅
先就是營養跟不上。長時間不吃飯。會讓胃產生一種訊號。這樣身體各項機能會比較弱，容易產生疾病。
14樓：宿碧玉凱瑞
人體每天都需要攝入一定的糖分，如果不吃飯，營養就跟不上，而且容易導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等等
15樓：浣熊
長期不吃飯會導致營養不良 情緒低落 女生經期等等都不正常 脫髮等等一些列原因 所以還是要健康飲食
16樓：耿耿
長時間不吃飯會對自己的胃部產生一定的影響，進而影響自己的心情
17樓：亞季
長期不吃飯，身體就沒有辦法從食物中攝取營養，不利於我們身體健康，而且經常不吃對胃也不好
18樓：小呦學姐
長時間不吃飯就會造成營養不良，而且對你的**也不好，你的**會看起來褶皺發黃。
19樓：小非凡哈哈
長時間不吃飯會讓人看起來非常沒有精神頭，而且會得很多胃病。
20樓：dr可樂兒
會造成你的免疫力下降，一直處於亞健康的狀態，
經常不吃飯會使我們的胃調節功能出現問題，容易得消化道疾病
人不吃飯對身體有什麼害處?
21樓：很多很多
長期不吃早飯，以下幾個器官最受傷：
1、傷心傷腦。從西醫角度講，經過一晚的消化，食物已經消耗殆盡，早上血糖指數較低，此時如果不吃早餐補充血糖，機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原，這樣對肌肉和肝臟會產生負擔，典型的長期表現就是四肢無力。
一些人當血糖**不足時，就會使以葡萄糖為能源的心臟、腦細胞活力不足，人會出現疲倦、暈厥等表現，嚴重損害大腦和心臟。
2、從中醫角度講，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概間隔12個小時，這個過程中處於禁食狀態，如果不吃早餐，等到午餐已經禁食長達16個小時，容易導致低血糖和低血壓，這樣以葡萄糖為能量的心腦器官**不足，產生缺氧、缺血。嚴重時，會造成不可逆的損傷。
此外，因為經過一夜空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流緩慢，容易在血管裡形成小血凝塊，一旦阻塞冠狀動脈，就會引起心絞痛、心肌梗死等疾病。
3、傷胃傷膽。晚上睡覺時人雖然休息了，但消化系統仍在不停地「工作」。早上7點左右胃腸道「甦醒」，分泌胃酸、消化酶等，不吃早餐中和這些物質，就會損傷胃腸道黏膜，長此以往將導致胃炎，甚至胃潰瘍等疾病。
4、夜晚膽汁仍在分泌，儲存在膽囊中，早晨吃飯，食物刺激膽囊分泌膽汁。不吃早餐，膽汁會在膽囊中停留較長時間，其中的膽固醇等結晶就會析出過多，「停靠」在膽囊壁上，時間長了容易形成膽結石。
5、讓胰島素「失效」。人體內的一些激素控制著人體的正常活動，而且這些激素會針對外界環境發生量的變化，但一些常規的分泌是隨著人體的生物鐘變化的。
6、在正常生理狀態下，生長激素、腎上腺皮質激素均從半夜開始分泌，並逐漸增加，凌晨分泌到達最高峰，下午出現第二個分泌高峰。
人體正常基礎胰島素分泌可隨著這些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨與下午分別各有一個胰島素基礎分泌高峰。胰島素有降血糖作用，早晨不進食，提供機體血糖，機體分泌的胰島素將無「用武之地」，長此以往容易發生胰島素抵抗，導致出現糖尿病。
22樓：廣三春駒璣
肯定會有影響的，米里含有人體所需要的元素（具體是啥元素給忘啦），會影響人體的健康成長，所以要健康搭配每日膳食，因此也要吃飯啦。
23樓：濯友瑤肇螺
餓壞肚子
吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。
早上不吃飯有哪些壞處
24樓：山山山而川
壞處：1、易患膽結石
國外有研究表明,女性膽石症患者年齡在20歲-35歲間,約80%-90%有過不吃早餐的經歷。如果經常不吃早餐,患膽結石的風險就會大大增加。
因為在沒有食物的時候,胃也是照常在蠕動,分泌出來的胃酸在晚上也會刺激胃壁,損傷胃黏膜,由於膽囊中的膽汁沒法排出,膽汁中的膽固醇會大量的析出,沉積,久而久之人就會患上膽石症。
2、長胖
很多**的妹子們都認為少吃一頓就能少攝入一些卡路里,早餐最容易被**的妹子直接忽略掉,但是早餐真的很重要噢!
早餐不吃,勢必導致中晚餐會攝入很多的食物,特別是在晚上,吃完飯不久之後就要睡覺,身體消化吸收來不及,時間一久,人還是會長胖的,因為熱能過剩特別容易堆積脂肪,催人發胖。早中晚三餐最佳比例是3:2:
1。3、慢性病可能「上」身
不吃早餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。
4、男性不吃早餐易發脾氣
現在的都市白領們都沒有吃早餐的習慣，有研究證明，不吃早餐的男性，容易發脾氣。
5、易患脂肪肝
早晨如果不能及時進食補充肝糖原，糖原的位置就會被脂肪佔據，久而久之形成脂肪肝
擴充套件資料
哪些食物早餐不能吃：
1、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
2、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿
菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
4、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜
空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
不吃早餐對身體有哪些害處，人如果早上不吃早餐對身體有什麼危害啊？
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