1樓：3215陽光明媚
秋天乾燥，出現上火症狀的話，要儘量的多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，像梨、蜂蜜、南瓜等，新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,橙子,綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿蔔對補充人體的維生素b,避免口脣乾裂也有很好的療效.此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對「清火」也很有效。
保證充足的睡眠
平時最好不要熬夜，熬夜對肝臟是有很大的壞處的，而且熬夜也容易使人上火，口舌生瘡。在秋季乾燥上火的話，更是要保證好睡眠時間，養成規律的作息時間，早睡早起，這樣對於緩解上火現象有好處。
加強鍛鍊、按時起居
秋季是外出鍛鍊的大好季節，可以適當增加戶外運動。每人可根據自己的情況選擇不同的專案，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
要早睡早起，注意新增衣物，防止因受涼傷及肺部。
2樓：健康小飛碟
秋季乾燥易上火該怎麼辦？
3樓：
秋季乾燥容易上火，所以一定要少吃那些容易引起上火的辛辣食物。可以多吃一些酸性食物，比如：蘋果、山楂、葡萄等水果。
這些水果能夠起到收斂肺氣的作用。也可以多食用一些銀耳、百合，可以起到解燥潤肺、養腦安神的作用哦。還可以適當的多補充一些維生素，也能夠緩解秋季燥熱的問題。
適當補充水分，愛喝茶的朋友喝茶的時候可以適當的加入一些中草藥材，如：甘草、桔梗、石斛。這些中草藥泡水能夠起到滋陰的作用，非常適合秋季使用。
如果還有咳嗽、嗓子發乾的情況，就可以在平時喝的水中加入一些菊花、金銀花，可以緩解咽喉部的不適。
4樓：
乾燥的秋季上火了怎麼辦
1、勤喝水
在秋季出現上火的主要原因是因為天氣的乾燥使人體失去大量的水分，這時為身體補充水分才是最重要的，建議大家最好多喝水只有這樣才能從根本上達到去火的目的。
2、增加周圍環境的溼度
即使每天定量的喝水，但如果周圍所處環境非常的乾燥，還建議最好使用加溼器，因為加溼器可以是周圍溼度加強，從而給我肌膚達到保溼的作用，起到去火的功效。
3、儘量少食辛辣的食物
多數人上火的原因是因為總是食用辛辣的食物，這類食物雖然比較美味，但很容易使人出現上火，所以只有改變自身的飲食習慣才能去火。建議大家最好少食辛辣的食物，以清淡的食物為主，如粥、清淡的湯。
4、多吃去火的食物
其實想要直接達到去火的目的，可以直接食用具有去火的作用的食物，如苦瓜、綠豆、芹菜等食物，但在菜的製作上最好不要放辣椒及太多的油脂，這樣反而起不到去火的功效，對於這一點一定要切記。
5、飲用清熱的茶水
茶文化歷史悠久，之所以它備受人們的喜愛，主要是因為它不但含有豐富的營養物質，而且自身對人體的有補益的作用。不同的茶則對人體的作用也是不同的，想要去火的人群可以飲用具有去火效果的茶，如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。
5樓：財經筆記本
夏桑菊顆粒為夏枯草、桑葉、野菊花三味藥材經加工製成，具有清肝明目，疏風散熱，除溼痺，解瘡毒之功效。用於風熱感冒，目赤頭痛，高血壓，頭暈耳鳴，咽喉腫痛，疔瘡腫毒等症，並可作清涼飲料
6樓：盈康
人們要注意多喝水，補充足夠的水分。平時應注重飲食平衡，可多攝入一些蔬菜水果等。在注重改善不良生活習慣及平衡飲食的基礎上，選擇一些藥物進行**。
7樓：匿名使用者
最好從飲食上調整:不吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜、水果、特別是梨，每天睡前喝杯蜂蜜水，保持大便通暢，讓「火」不是往上躥而是往下走。
8樓：刷子哥兒
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因為茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降「火氣」，除秋燥。
9樓：小帽帽在這裡
這個的話可以通過食材或者多喝水！
10樓：來自屏山國色天香的石竹
多喝水，吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣食物。
11樓：匿名使用者
怕上火就喝紅罐王老吉
秋天上火怎麼辦 秋季上火怎麼降火
12樓：允晨希
1. 及時補充水分
秋季人體出汗少，但是氣候乾燥，人體容易缺水，導致乾燥、上火等的問題。所以秋季要預防上火，或者已經上火了，以白開水為佳，也可以衝調蜂蜜水、淡鹽水等飲用，每天以8杯水為基本飲水量。
2. 保持空氣溼潤
秋季，室內環境乾燥，會導致水分的流失，損耗津液，引起上火，可以在室內放個加溼器，增加空氣溼度，有助於減輕口乾舌燥、鼻腔乾燥等上火症狀。
3. 辨證降火
中醫認為上火是人體陰陽失衡，內火旺盛所致！
心火心火表現為：舌尖發紅、心煩意亂、失眠多夢、小便黃、煩悶口渴。
應對措施：喝蓮子湯可以去心火。
肝火肝火表現為：眼乾、晨起眼屎多，暴躁易衝動，容易發脾氣。
應對措施：喝梨水，梨子2個，削皮切塊，川貝母10克搗成碎末，加入適量冰糖，清水適量燉熟，食用。
胃火胃火表現為：口臭、牙齦紅腫、牙痛，便祕、大便乾燥難解。
應對措施：喝綠豆粥
肺火肺火表現為：手足心熱、乾咳無痰、舌紅，容易失眠。吃豬肝可去肺火。
菊花30克，用紗布包好，豬肝1付，共煮至肝熟，吃肝喝湯即可。
腎火腎火表現為：耳鳴、頭暈、目眩、潮熱盜汗、腰痠背痛、五心煩躁。吃豬腰去腎火。
枸杞子、山萸肉各15克，豬腰2只，一塊兒放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰喝湯即可。
4. 秋季降火的食物
清熱解毒類
如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、綠豆、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。
利溼瀉火類
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
涼血斂血類
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
滋陰降火類
如甲魚、海帶、紫菜、海蔘、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
北方天氣乾燥容易上火怎麼辦？
13樓：神奇女俠
1、保證室內空氣溼度。平時要保證室內空氣溼度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加溼器，把房間溼度維持在50%左右。
2、注意隨時補充水分。經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。
3、注意保持飲食平衡。均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。
4、注意補充清涼水果。如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」。
5、注意保持規律生活。在生活習慣上多加註意，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。
秋季乾燥，容易上火，適合吃什麼食物？
14樓：天上飛
1、綠豆
綠豆又甘又涼，可以緩解熱氣，消除了煩人的熱量，還有排毒功能。女人在秋天可以吃綠豆湯、或製作綠豆餅。但是，如果服用中藥，就不合適吃綠豆湯了。
2、梨梨是甜而微酸的，可以生津潤燥，並具有滋陰和潤肺、消痰降火的功效，或消除口渴的煩惱，在發燒後，對於有心煩和口渴、尿黃色、便祕等特別適合。它可以生吃或用梨切塊或切片煮水，並加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃為好。
3、蜂蜜
蜂蜜是女人最好的滋補品。它自古以來就是滋補和強化身體的排毒美容佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d和維生素e、葡萄糖、蔗糖、優質蛋白質、微量元素、氧化酶和其他元素，對於潤肺滋陰、止咳嗽、排毒美容有顯著的效果。
4、豬血
豬血味甘苦，性溫和，具有補血以及美容等的功效。豬血中富含維生素b、維生素c等，具胡排毒和清理腸道等效果。豬血中還富含多種鐵和磷、鈣等微量元素和營養素。
豬血中的血漿蛋白質被人體內的胃酸分解，產生一種解毒的、和腸道分解產物，它可以與入侵人體的有害金屬顆粒粉塵發生反應，易於將垃圾排出體外。吃豬血對於女性秋季上火能有更好地調理。
5、苦瓜
苦瓜含有大量的維生素b和c，還含有蛋白質、脂肪、各種微量元素和胡蘿蔔素等，具有清熱解毒、明目排毒、清肝降火的功效。
15樓：幽靈漫步祈求者
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食**：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食**：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食**：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食**：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食**：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
銀耳雪梨
天氣乾燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生 津養肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳餚。
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸菸、飲酒者排出毒素。
喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁。其實，夏季飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。
而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
23點以前睡覺 這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，「該睡不睡情緒煩躁」在夏季表現得特別明顯。
炎夏「去火」蔬果：
草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
苦瓜 歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿 儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
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